自古以來，人類就對長壽充滿了渴求，甚至很多皇帝都出現了執念，想要長生不老。其實古人有這種想法，也在情理之中，因為古代人均壽命不足40，年過半百就是高壽，還會大擺筵席，廣邀好友。隨着時代的進步，科學的發展，如今的人均壽命已經達到了70多歲，百歲老人也是越來越多。
一個人想要健康長壽，除了先天基因決定外，最重要的還是與個人習慣有着關聯，在我國，就有着不少“長壽村”，這些村莊裏的居民，平均壽命要遠高於其他地方，百歲老人更是不少，因此有不少人踏尋到這些村落裏，想要向老人們請教長壽的秘訣。
其中有一個叫做古巴的村子，裏面生活着一個106歲高齡的老人，即使已經跨過了百歲大關，但他整個人看起來還是十分有精神，身體也非常硬朗，?絲毫看不到壯士暮年的老態和疲態。
人們原本以為這樣的老人，飲食習慣必定是十分健康又律己的，但沒想到的是，這位老人也會喝酒、抽煙。當有人向他請教起長壽的秘訣時，老人笑呵呵的説到“我有5件事，四件多做，一件不做”。
首先也是最重要的，就是放寬心少生氣，時代的進步，讓社會邁入了一個快節奏的狀態，許多年輕人更是易怒且一點就着。人一旦生氣，體內就會產生不好的反應，長此以往，就會對身體有所損害，而老人則是一直保持着一種輕鬆而愉悦的心情。然後就是每天在睡覺前老人都會泡腳，人體分佈着很多的穴位，泡腳刺激這腳上的穴位，有助於體內血液的循環。
另外老人不會吃晚飯，只食用早飯和午飯，並且在吃飯時會喝上一小杯酒，適量的喝酒不僅能活血化瘀、排出體內的寒氣，還能健脾升津。但這位老人卻不怎麼運動，在這個提倡運動健康的社會里，老人卻是很少運動，只會沿着田間的道路走一走，在他看來，這樣可以保持安靜，能夠有效的調節自己的情緒，看來有一個好的心態，真的十分重要。