練瘋了!魯能40天特訓全員卧推增幅6%,李霄鵬硬核碾壓中超15隊

目前中超聯賽依舊處於休賽期,各支中超球隊的備戰節奏迥異, 由於新賽季的聯賽很有可能會在6月底或者7月初才會開打,所以大部分的中超俱樂部的備戰節奏都比較緩慢,考慮到聯賽準備期時間較長,所以各俱樂部也是選擇沒有給隊員們安排過大的訓練量,讓大家能夠在上半年一個相對舒適的環境中度過。

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相比之下,中超老牌豪門山東魯能卻在3月初的集訓以來,一直處於一個相對高強度的備戰之中,球隊每天都是安排一天兩練,上午基本上以健身房的體能和力量訓練為主,教練組給隊員們都制定了訓練計劃,包括有氧運動和器械類訓練,每天上午魯能的健身房都是熱火朝天,隊員們擼鐵的盛況也是展現了大家對於新賽季好成績的野心。

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其實自從魯能結束了迪拜冬訓以來,球隊先是進行了14天的隔離,隨後3月7日魯能給隊員們放了5天假,3月12日正式集結開始春訓,而從3月12日開始至今,魯能的訓練一直都是處於“做五休一”的狀態,6天一個循環,而至今滿打滿算已經是48天,在這48天時間裏魯能一共休息了8天,其中40天都是在高強度的訓練中。

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付出與收穫都是成正比的,魯能泰山隊通過這一段時間的訓練效果顯著,根據俱樂部的最新消息顯示,魯能球員們整體的卧推增長了6%,甚至還有個別球員增長值達到了13%,這對於一個沒有比賽的準備期來説,魯能這麼狠的訓練真的是不多見,起碼魯能已經走在了中超16支球隊前列,李霄鵬也在用硬核實力碾壓中超其他15隊。據魯能俱樂部大數據中心主任王寧説:經過大數據分析,球員在力量、體能、身體機能、攻守轉換、整體協同配合防守等方面明顯提高。其中場地訓練一般以90分鐘為一堂訓練課,節奏緊湊,總體訓練量和訓練負荷相對值強度較高,每週至少有兩次超過正式比賽75%強度的訓練課,個別訓練科目的強度高於正式比賽。

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新賽季中超聯賽被大幅度延期,這也讓2020年中超冠軍懸念增幅不少,畢竟聯賽的賽程密集程度增長了不少,像魯能這樣陣容實力配置雄厚且不需要多線作戰的球隊,新賽季一定會成為聯賽冠軍的最有力爭奪者,如今李霄鵬這麼大運動量的集訓,也足以彰顯了他的野心和決心。

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