虎撲5月11日訊 特爾施特根在家中分享了自己在隔離狀態下的經歷和感受，西甲各隊準備在6月重新開始之前返回訓練。
當疫情爆發時
我們在二月底前往那不勒斯參加歐冠的比賽時，事情開始發生了。意大利北部已經出現了冠狀病毒病例，我們抵達該國時還做了體温測量：我們都很好。總的來説，人們的情緒仍然是，我們仍與病毒大流行相當遙遠。我們一點也不知道，它就在我們家門口。
病毒是無法控制的。它很快就到了西班牙。人們感到害怕，但沒有人預料到會出現我們現在所經歷的情況。
兩週後的3月7日，我們在諾坎普與皇家社會比賽。接下來的一週，西甲聯賽停賽。沒有人預料到事情會發生得這麼快，但聯盟做出了正確的決定，停止踢足球。已經有人死了。
在3月13日之前，我們都像往常一樣訓練，但是當我們16強對陣那不勒斯的第二回合比賽暫停後，我們在與俱樂部醫療小組和流行病學家會面後被遣送回家。他們解釋了情況的嚴重性和我們應該採取的措施，包括社交距離的價值。重要的是每個人都要保持安全。
我們的第一個想法是：我們如何能提供幫助？我們知道足球不僅僅是足球；一切都圍繞着它。所以很多人在比賽中工作，賺錢，因為巴塞羅那有比賽。足球不是生活中最重要的東西，但它在經濟和社會中有着重要的作用。對我們來説顯而易見的是，大流行將使人們為生存而鬥爭。
我們想要儘可能地在離家近的地方提供幫助。巴薩對我們來説有着特殊的意義，作為球員，我們想為俱樂部做些好事。德國也是如此。我認為巴薩和國家隊做出了正確的決定。我很高興從來沒有討論過我們是否提供幫助，問題只是如何幫助。這讓我非常自豪。
這不僅僅是錢的問題。足球運動員有數百萬粉絲。通過精心挑選的信息，我們可以幫助創建意識。舉個例子：我接受了利物浦門將阿利松的挑戰，上傳了一段正確洗手的視頻，以減少感染和傳播病毒的機會。當我看到他的視頻，我想知道更多。老實説，我以前從未想過這個問題。它可以影響人們——它影響了我！
在西班牙被封鎖
西班牙受到的打擊尤為嚴重。我們被禁止離開房子近8周，現在限制終於開始解除，但你不能從消極的角度看事情。這些情況讓我們珍惜那些真正重要的東西。
對我來説，這意味着我能全身心地投入到父親的角色中去。我的兒子本4個月大。我的妻子Dani在我第二天訓練或比賽的大部分時間裏，都會在夜裏和他一起醒來。她肯定比我睡得少！但在封鎖期間，情況就不一樣了。我們可以交替。
本超級好相處。太棒了。他長大得很快，和他在一起很開心。當你每天和他在一起的時候，你能看到很多東西。他的手、腳和眼睛都非常活躍，對任何事情都能做出反應。這很有趣，因為就在我們盯着他的時候，他也在盯着我們。當他白天睡覺的時候，這就變成了一個快速檢查你需要回復的郵件和信息的遊戲。我必須承認，在回覆郵件時，我可能會手忙腳亂。如果本想引起我的注意，我會盡量多和他在一起。
除了第二次看Netflix的《紙鈔屋》之外（我妻子還沒看過！），做飯佔據了我很多時間。我和妻子每天都在做新鮮的食物，並尋找新的食譜。我們做了一些非常美味的飯菜，比如我們前幾天做的小扁豆。哇！這很棒。味道可能有點重，但真的很好吃。
我們每週四都有新鮮的水果和蔬菜送來，所以這是我們期待的一天——儘管洗完所有的食物並把它們收起來工作量很大！質量非常好，我喜歡我們與供應商的密切關係，他們推薦什麼是新的，什麼是當季的。目前我們吃的魚和肉並不多。我不會説我們是純素食者或素食主義者，但我可以用一隻手計算過去六個月我們吃過的肉或魚的次數。
我也在努力更新信息。在德國，情況完全不同，他們的決定也不一樣。這很有趣。我認為有必要了解正在發生的事情。
西班牙的情況正在好轉。死亡率已經達到頂峯，現在正在下降。我希望這種趨勢能延續下去。我希望人們尊重這個國家已經建立的四個階段的每一個階段的限制，這樣我們就能很快恢復正常。
我們確實學到了很多關於自己的東西。有很多負面的東西，但這種情況也教會了我們一些東西，也許我們現在會反思。人們意識到這個世界是多麼地緊密相連，也許總是從一個地方飛到另一個地方是不正常的。這是一種奢侈。也許我們沒有意識到這一點。
我很好奇，當這些限制解除後，人們會如何相處。他們會握手嗎？他們會盡量避免直接接觸嗎？也許一開始他們會這樣做，但是從長遠來看呢？我不喜歡握手。我也可以通過打招呼和看他們來尊重和友好地對待別人。例如，在西班牙，親吻對方的雙頰作為問候是非常正常的。人們在交流時彼此非常親近。也許這將會改變。我不知道。沒有人知道后冠狀病毒時代的生活將會如何，但我很想知道答案。
我最懷念的是隨心所欲的自由活動。如果你想去海灘，那就去吧。如果你想去城裏，就去吧。這在以前是如此的正常，你甚至沒有意識到。上週我們去看了兒科醫生，注射了本的疫苗，感覺就像自由了一樣。
與巴薩隊友保持聯繫
在第一個星期的時候，我並沒有覺得很難停下來放鬆，但是隨着時間的推移，每個人都變得不一樣了，也變得很困難。在巴塞羅那，我們通過Zoom的團隊會議保持聯繫。我們討論了一些事情，互相瞭解了一些情況，但是很難經常聯繫。我們不是每天都聯繫，看看我們做得怎麼樣。這也是我們所有人的家庭時間——我們不經常得到的東西——我們尊重彼此的空間。
我和一些隊友有更多的接觸；而對於其他人來説就少多了。在比賽的節奏中，在我們的更衣室裏，這種感覺很好——你會想念的。這是一個家庭。你們在一起的時間太長了。
週五，我們終於在訓練場上開始了個人訓練。能回來工作真是太好了。每個人都希望完成這個賽季，但是，當然，我們依賴於政府的指示。我們將盡一切可能尊重和遵守它們。我期待着再次比賽。當他們召喚，我會在那裏，儘管可能需要一些準備來恢復健康。你不能把我們在家裏做的個人工作和球場上的具體工作進行比較，但是把球給我吧，我會盡我所能的！
我已經盡我最大的努力來保持體形，保持健康，為我們必須回到訓練的那一天做好準備。我遵循了巴薩給我的計劃。我還受到前巴薩門將何塞-平託的啓發，再次開始跳繩，而我和妻子每天都在家裏的健身房鍛鍊。有人陪着你真好。它讓你更容易，讓你更有動力。
有時候我確實覺得我需要球在我的腳下——沒有它，我瘋了！每當這種情況發生時，我就會去花園踢一會兒球。我只是想有那種感覺。
鍛鍊有助於脱離我們正在經歷的情況。一天中有兩個小時你只會在做運動，即使你工作很努力，你也在給自己充電。這對你的精神有好處。
當然，我也想念足球。當我告訴人們我對足球一竅不通時，他們總是大笑不止。這是因為我很少看足球比賽，只有在有重大比賽或我感興趣的比賽時才會看，因為比賽有我的朋友參加。但是我真的很懷念青草的味道。
我想回到球場上踢球，做我們最喜歡的事情，為我們必須為之奮鬥的東西而奮鬥。我們已經進入了賽季的最後階段，遺憾的是一切都停止了。但目前，足球並不是首要任務。我們必須尊重這些限制。我們也不例外。無人例外。
如果我們尊重並遵守政府給出的指示，我們很快就會恢復正常。
保持健康！
——馬克。
(編輯：姚凡)