導語：沒有一個女生不愛美，這似乎是一個與生俱來的本能，任何一個女生都想擁有一個完美的身材，以及一張天使般的容顏，甚至很多女生為了減肥已經達到了瘋狂的程度，為了塑造一個好身材，簡直是無所不用其極，也導致市面上出現了水煮菜、代餐粉等等奇葩食物，反正只要聽説能瘦下來，很多女生都會有慾望想去嘗試一下。
但只有瞭解健身的人才知道，瘦不等於美，想要擁有一個完美身材是沒有任何捷徑可以走得，雖然説管住嘴是一個非常重要的過程，但想要使自己身材變得更加完美，唯有邁開腿才是最好的方法，同時也是唯一的方法，其實這個道理很多女生都懂，但卻總是讓懶惰佔據上風，讓自己始終無法邁出那健身的第1步。
健身是一件非常辛苦而且還枯燥的事情，只要意志力稍微出現一點點動搖，就會功虧一簣，前功盡棄，誰不喜歡躺在牀上玩手機，那麼舒適的生活呢，每當我們的意志力出現動搖時，我們就需要一些心靈雞湯來鼓勵一下自己，而最好的心靈雞湯就是一些勵志人物，他們能給我們帶來堅持下去的動力以及希望，今天我們就給大家帶來了一位女神，她被稱之為“最美台球裁判”。
那就是王鍾瑤，一個集顏值與身材以一身的美女，只要她出任枱球比賽的裁判，那觀眾們基本不會把注意力放在台球上，基本注意力都集中於王鍾瑤這個裁判身上，這簡直是有點不符常理，但事實就是如此，作為一名枱球裁判的王鍾瑤，卻因為身材顏值太過於出色，每次出場都會受到熱切關注，她的五官非常的精緻小巧，長相非常的甜美，但身材卻是屬於那種豐滿型，前凸後翹非常性感，簡直想不讓人注意都難，也導致很多網友都表示：“有這樣的裁判，誰還有心思看比賽呀？”
相信很多人肯定都會認為這是在作秀以及擺拍，但事實證明28歲的王鍾瑤在台球裁判圈已經算是小有名氣，早在2011年她就已經出現在各大職業賽場上，而且也獲得了國家一級裁判員的稱號，甚至她也擔任過很多國際大賽的裁判員，在2013年的喬治杯巴球國際大賽中，她還擔任了副裁判長，這也是枱球界對於她實力的認可。
在擔任裁判時，她非常的嚴肅認真，但在平時生活中，王鍾瑤同樣跟其他女孩子一樣非常的愛美，且還非常喜歡健身，要知道想要擁有一個完美的身材，單單靠天生麗質是不可能實現的，只有堅持不懈的努力付出，才能讓你收穫一個完美的身材，王鍾瑤同樣是如此，她每天下了直播之後，第1件事就是去健身房鍛鍊，也正是因為她長期的堅持，才讓她擁有了如此完美的身材。
正是因為她長期的堅持不懈，以及一個自律的生活習慣，幫她塑造出了一個如此完美的身材，只要肯付出，我們同樣也能擁有跟她一樣的身材，甚至可以做到比她更優秀，下面小編為大家推薦一組力量訓練，希望可以幫助各位塑造一個完美身材。
動作一：死蟲式
動作要領：身體仰卧於地面，保持脊椎不離開地面，雙腳稍微彎曲抬起，雙臂抬至保持一個平行狀態，在保持身體穩定之後，一條腿慢慢伸直往下放，同時也要交叉另一隻手往頭部後面放。
動作二：側面深蹲
動作要領：雙腳稍微分開，雙手合十放於胸前，臀部開始向後坐，保持一個半蹲狀態，雙腿開始交替向兩側移動。
結語：任何一個擁有好身材的人都不是憑藉天生麗質，只有長期堅持不懈的努力，才能幫我們塑造出一個優美的體態，想要成為大眾矚目的女神，就必須要承受別人難以承受的艱苦訓練。