原河北女排宿將周媛在退役四年後接受郎導的召喚進入恆大女排，從一名“漂泊江湖”的“獨行俠”變身為亞俱杯冠軍，從聯賽倒數第一球隊的隊員成長為亞俱杯最佳扣球、最佳發球獎獲得者，周媛在恆大女排的那些年到底都經歷了些什麼？郎導對於周媛有哪些刻骨銘心的影響？日前，周媛參加了所在單位河北省體校組織的以《奪冠》觀後感為主題的演講比賽，與廣大師生分享了她在恆大女排的點點滴滴，暢談了郎導在周媛的成長道路上給予她的巨大引領，讓人更加全面的瞭解了郎導，佩服她的認真、純粹、忘我和奉獻。以下是周媛的演講片段。
那一刻我覺得自己太渺小了
2009年，我從復旦大學畢業後進入河北省體校工作。運動場的喧囂早已離我遠去，平淡而嫺靜的生活讓我以為今後幾十年的日子就這樣過下去了，沒想到一個電話改變了我的命運。“你好，我是郎平，很多教練向我推薦你，你有興趣加入恆大女排嗎？”，是郎導啊！世界鼎鼎大名的“鐵榔頭”，竟然打電話邀請我重回賽場，驚喜之餘，我懷着試試看的心情答應了下來。就這樣，在我本該退役的26歲“高齡”，又重回職業賽場。
説起來有些不好意思，當初我進恆大的想法特別簡單，比賽有國家隊隊員盯着打，能跟郎導學習點訓練和帶隊的方法就行了，什麼打主力、爭冠軍壓根沒在我考慮範圍之內，因此無論在生活中還是訓練時，我根本就沒有特別嚴格的要求過自己。給主力撿撿球，打打對立面對我來説就夠了。
但是郎導很快打消了我的這種消極懈怠和不求上進的心理。從艱苦歲月磨礪而出的她，真是眼裏不揉沙子，對任何不思進取的態度都是零容忍的。
剛到恆大女排，郎導就給我們立了不少規矩，其中有一條是早上8點半訓練，7點半前必須吃完早飯。我呢，早上就想多睡會兒，想着8點去吃飯，吃完直接去訓練，什麼事也不耽誤，不是挺好嘛？我又不是重點隊員，估計教練也不會發現。我這如意算盤打得挺好吧，沒想到當我8點一推開餐廳的門，郎導就在餐廳門前“威風凜凜”地坐着呢！她看了看我，又看了看錶，什麼也沒説就揹着包去訓練場了。此時的我臉紅到了脖子根兒，真恨不得讓郎導罵我幾句。一個世界級的教練員都能遵守隊裏的制度，而我卻為了多睡幾分鐘跟教練耍這種小聰明，那一刻我覺得自己真是太渺小了！
我要像初入體校的小隊員一樣訓練
郎導18歲進入中國女排，用現在的話説是“天才少女”！雖然擁有令人羨慕的身體條件，但是郎導通過玩命的訓練，從替補隊員一步步成為主力，奪取了一個又一個世界冠軍。《奪冠》中郎導蹲槓鈴的片段讓我感慨萬千。郎導説：“我十八歲就進國家隊了，別人都以為我一直順，卻不知道我平時練得有多苦，沒想到進了國家隊我連球都摸不到，老隊員比我技術強，除了能比別人吃苦我還能幹嘛 ”，郎導的這番話，讓我立刻想到了剛到恆大女排時我從替補到主力的心理蜕變過程。
開始訓練後，我的狀態總是不温不火、平平淡淡，教練讓我上我就上，讓我下我就下，沒有什麼鬥志，替補這邊和我有相同思想的大有人在。郎導第一次衝我們替補發火了，她説“不論是誰，必須真刀真槍玩命幹！隊裏無論主力還是替補，每個人都要拿出真東西。我們是一個集體，當主力遇到困難的時候，替補隊員一定要頂上幫隊伍渡過難關，就你們這樣關鍵時刻讓你上去能行嗎？別總想着大樹底下好乘涼！”郎導的話振聾發聵，無比慚愧的同時也讓我更深的體會到什麼是集體意識和團隊概念。一個優秀的集體，需要每個人的努力才能無堅不摧，總想着坐、等、靠的人根本不可能也不配在集體中生存。
為了能打上球，郎導沒日沒夜地加練蹲槓鈴；為了能追上海曼的摸高，她把3米30的高度線畫在了每天必經的門口。這是一名自強不息、奮鬥不止、勇往直前、隨時準備的合格替補的真實寫照。她深深懂得機遇必須自己爭取！郎導是這麼做的，也是這麼要求我們的。
在主力訓練結束後，郎導要帶替補繼續加練；下了訓練課，她還會拖着疲憊的身體帶我們看技術錄像。她對事業的這份認真態度深深感染了我，一個功勳卓著的世界名帥還能如此敬業，我這個年輕人怎能愧對教練的辛苦付出呢？於是我下定決心要像初入體校的小隊員一樣訓練，實實在在地學習老女排吃苦耐勞、頑強拼搏的精神。白天訓練，我像打了興奮劑一樣全情投入；平時抓住任何一點碎片時間自己加練，晚上反覆學習技術錄像，多少次在看錄像的時候不知不覺進入了夢鄉......
艱苦的努力總會得到回報，在郎導的言傳身教下，我的競技狀態和技術水平有了很大提高，一年後終於打上了主力，與隊友們一起奪得了2012年女排聯賽的冠軍和2013年亞俱杯的冠軍，我本人也在亞俱杯上獲得“最佳進攻”和“最佳發球”兩個單項獎。
在隊友面前的這次“出醜”讓我懂得了尊重自己的職業
前幾天看到一個郎導的採訪，她説：“你雖然昨天和以前是冠軍，但你明天不一定是冠軍，所以你必須每一天都要做最好的自己，你要尊重自己的職業，你要對她負責每一天。”這段話我在好幾年前就聽郎導説過了。
有名老隊員快30歲了，聯賽冠軍也拿了，也算是功成名就。但是在某次比賽中，卻犯了穿錯賽服的低級錯誤，被郎導當着全隊點名批評，並且被罰了一千塊錢。這名老隊員就是我！
2012-2013賽季中，我們客場對陣福建女排。在運動員休息室換裝的時候，發現我和隊友們的賽服都不一樣。隊友們都穿着紅色的賽服，而我卻穿成了黃色。比賽馬上就要開始了，趕回駐地已來不及，我的腦袋“嗡嗡”的作響，心想這下子完了，郎導還不定怎麼批評我呢！外援斯塔格蘭德瞪着大眼睛看着我也不知所措。這時，郎導推門進來，看到呆在那裏的我。由於對手實力不強，我以為郎導會讓其他隊友替我打這場比賽，結果，郎導愣是讓我換上了別人的衣服，用膠布粘出我的9號，堅持讓我打完了這場比賽。
雖然比賽打的順風順水，但是比賽一結束，郎導就把大家聚在一起，毫不客氣地點名批評了我，而且當場做出對我罰款一千元的決定，以儆效尤。當着所有隊友的面被罰，我的感覺不是委屈，而是太丟人了！畢竟跟了郎導這麼多年，而且是為隊伍做出過貢獻的老隊員，因為這麼點兒小事就讓我在大家面前“出醜”，心裏甭提多難受了。郎導看出了我的心思，下來後跟我談心，説：“不管你是取得過成績還是沒有成績，重新開始了那就是一個零。要認真過好每一天，做好每一件事，對得起自己，對得起職業，這是一種起碼的尊重，也體現了一名球員的敬業精神。”郎導的這番話讓我如醍醐灌頂般頓悟，運動員無時無刻都要嚴格要求自己，不論你以後做什麼職業，不管你當前處境怎樣，新的一天太陽昇起，就要從零開始，盡全力做好每一天。
不玩命訓練就對不起我的好教練
在《奪冠》中，著名演員鞏俐對郎導的演繹十分傳神，特別她模仿郎導有些蹣跚的走路姿勢到了惟肖惟妙的地步。身材高挑纖瘦的郎導走起路來的確像一個老人一樣一瘸一拐，多年的運動生涯讓郎導傷病纏身，十幾次手術給她的身體帶來了嚴重創傷。當時的聯賽一週雙賽，通常要跑兩個賽場，聯賽一打就是3個月，坐完飛機坐大巴，我們年輕人都累得夠嗆，更何況是郎導。
我清楚地記得，為了緩解腰胯的疼痛，她坐不了多一會兒就得站起來，雙手抓住大巴行李架站在車廂過道上。看着郎導難受的樣子，我們隊員都心疼得不得了。即便是這樣，郎導回到訓練場就像換了一個人，她眼睛放光，腳步輕盈，手法嫺熟，力量巨大，讓你無法想象她承受着多大的痛苦來給隊員們陪打。
記得某次比賽結束後我們急着趕飛機，回到廣州已經是深夜1點了。郎導顧不上休息，一進房間便立刻觀看我們和對手的比賽錄像，與工作人員一起統計數據。第二天，看到滿眼血絲的郎導一邊給我們講解對手特點，一邊用手按摩自己的頸椎，我們就知道她又熬夜了。面對如此敬業的教練，我們這些隊員能不加倍努力？能不玩命訓練？否則，怎麼對得起這位功勳卓著的老女排前輩，怎能對得起為排球事業奉獻了一生的好教練。
生活中的郎導有血有肉充滿温情
雖然郎導給我們呈現的都是“鐵榔頭”的一面，但是她私下卻是一名非常細心，十分關心隊員生活，特別有愛心的人。記得有一次我和隊友身體不適，郎導親自聯繫醫院和大夫帶我們去看病；我們去國外比賽，她會給我們每個人提出購物建議，哪些東西是特別好的，一定要買；還記得有一個排球愛好者得了白血病，想找郎導要一個簽名球，郎導二話沒説拿起一個球，不但簽上了名字還寫了一條十分温暖的祝福語，後來她還號召全隊為這名球迷捐款。
這就是郎導，在工作中積極敬業，鐵面無私，生活中又是那麼有血有肉，充滿温情。郎導説過“排球不只是我們的工作，還是我們生命的全部”，為此我要把從郎導那裏傳承的技術和精神投入到訓練工作中去，孜孜不倦、無悔付出，這既是我的心聲，也是我的理想，我堅信，她一定能夠實現！