新京報體育新聞部出品
兩年半以前還“從來不運動”的範蕾迷上了拳擊。 新京報記者 王飛 攝
範蕾
年齡：40+
自由職業者/二孩寶媽
練習拳擊2年
“您是‘80後’還是‘90後’？”新京報記者與範蕾寒暄過後問道。她個頭不算高，卻很挺拔，有着漂亮的肌肉線條，渾身散發着運動的美感。
網絡熱搜時常出現30+或40+女明星“狀態能打”，營銷樣貌身材仍有二十多歲女性的感覺。但前往北京格鬥兄弟訓練的範蕾素面朝天，體態輕盈，毫不介意提及已經44歲，外形與由內散發的自信，都夠得上“能打”。
這樣的“狀態”在常年運動的人身上很常見，而範蕾兩年半以前還“從來不運動”。不過，一旦入了練拳擊的門，帶給她的快樂就像擰開了水龍頭。如今，範蕾立下了一個小目標——45歲前打一場“票友賽”。
範蕾在訓練中。 新京報記者 王飛 攝
行動
40多歲來補“體育課”
隨着學生時代結束，“體育課”這個鍛鍊的代名詞就退出了很多人的人生舞台。又有相當一部分人的體育課是在其他科目老師代課或“摸魚”中度過。範蕾42歲前幾乎從未主動鍛鍊過，直到2020年初，她發現骨密度偏低，醫生建議進行“抗阻運動”，也就是力量方面的訓練。出於健康考慮，範蕾買了久違的運動鞋，走進健身房，“四十多歲了，開始補體育課。”
受疫情影響，健身房停業，她開始跑步。從最初3公里要跑半小時到完成人生第一個10公里跑，範蕾發現自己並不排斥運動，並逐漸感受到樂趣，想要嘗試更多項目。她也上過團課，其中包括搏擊操，加上兒子在格鬥兄弟俱樂部練少兒搏擊，引起了“老母親”的興趣，從接送圍觀到自己上手打起來。
開始運動前，範蕾體重不過百，屬於很多人羨慕的“吃不胖”體質。兩年多的規律訓練，她增重七八公斤，但體脂率控制得當，“馬甲線”清晰可見。“運動也改變了我的審美，現在不會過分追求纖細，因為一個強壯、好用的身體比瘦弱的身體更讓我自信和快樂。”相比曾流行過的“A4腰”、“漫畫腿”，她更在意的是揮汗換來的肌肉不能輕易流失掉，因為肌肉含量可以代表力量、速度以及更加健康，“這些都是你的一部分。”不同於漂亮裙子和化妝品包裝下的外表，這樣的範蕾即使素顏面對鏡頭，言談和神情都透着自信。
同樣掩藏不住的還有快樂。她以線形圖描述心情變化：購買奢侈品，等待時一路上揚，拿到手時到達頂點，之後開始走下坡路，直到新鮮感喪失，線條呈斷崖式下跌。運動帶來的快樂則能持續上漲，永遠會有下一個高點可以衝擊，並且身體能不斷獲益。
42歲前，範蕾是“穿高跟鞋逛街”的人。現在，它們已經靜靜躺在角落很久了。“我會跟認識的女孩説，越早開始運動，就能越早受益。”
範蕾希望在45歲之前能打一場“票友賽”。 新京報記者 王飛 攝
目標
45歲前想打場“票友賽”
2020年夏天作為拳擊新手入門，範蕾一週上一次課，練練基礎動作。偶然在社交平台看到幾個女孩發訓練和比賽的視頻，她覺得她們打得非常好，於是私信詢問，得知對方已經訓練了五六年，每週訓練三到四次。範蕾受到激勵，也生出想打實戰的念頭，得到教練姚志奎的支持，同時增加到每週三四天的訓練頻次，由上班課轉向私教課。
第二年起，姚志奎給範蕾更多對練的機會，還會模擬不同的情境；真正開始嘗試實戰是今年一季度，從開始教練的點到為止，到跟其他學員切磋，其中不乏男性。未知的對手開始讓範蕾感到壓力，也激發了一股倔勁兒，“在能力許可範圍內，我希望儘量刻苦。我不算有運動天賦，再不努力訓練進步不是更慢嗎？”
拳擊和很多格鬥技能一樣，不只是一項身體運動，還需要頭腦參與，而且不是上了擂台再想。等對手出招再想如何應對，再做動作，很可能已經被後面接上的拳打蒙。所以，拳手要做到身體與頭腦融為一體，“練到像身體有想法一樣。”這是範蕾的心得。比如躲閃需要具備足夠快速準確的“下意識”，都是用上萬遍練習換的，“練了上千遍還做不出來，因為練得不夠。”
一旦實戰，就不會滿足於跟同俱樂部的人打。範蕾慢慢認識更多拳友，看業餘愛好者的交流賽，社交圈在擴大。她感慨，侷限在職場的社交不乏“以貌取人”，甚至有很強的目的性，但拳友之間不論年齡、出身和地位，“沒有人在乎我是全場年紀最大的，因為我四十多歲就輕輕打，大家的訓練內容都一樣。”哪怕技不如人，也要全力以赴，“站上賽場的一刻，所有人都一樣，付出相同的勇氣，有意志力，都會贏得尊重。”
看到了這樣的“票友賽”，範蕾有時會覺得“我也能上”。但她清楚，畢竟年齡擺在那兒，技術沒問題，體能恐怕也跟不上。饒是如此，她依然下定決心：“我有一個夢想，45歲之前可以打一場票友賽。”如果今年年底時機和自身狀態合適，她也非常樂意。
有了這個目標，範蕾就有了努力的方向和動力。在炎炎夏日蓄力，準備迎接拳擊生涯中有意義的時刻。
新京報記者 劉晨
編輯 韓雙明
校對 陳荻雁