從1984年洛杉磯奧運會以來，中國體操隊在歷屆奧運會上均有金牌貢獻，但在2016年裏約奧運會卻慘遭“滑鐵盧”，僅有2枚銅牌進賬。作為傳統優勢項目，經過一個週期的潛心努力，中國體操隊在東京奧運會上一舉收穫3金3銀2銅，成績列該項目所有參賽隊之首，打了一個漂亮的翻身仗。
“這場勝利不單單是場上幾名運動員的成功，還凝聚着全體運動員、教練員，全體中國體操人的共同努力。”談及打贏翻身仗的深層內因，國家體育總局體操運動管理中心主任繆仲一不無感慨，“沒有總局的高度重視，沒有舉國體制強有力的保障，沒有這麼多默默無聞的團隊努力，是不可能實現的！”
強化管理 打造隊伍的凝聚力與戰鬥力
走下領獎台，一切從零開始。這是體育人最常説的一句話。而對經歷了里約奧運巨大失落的中國體操隊來説，“從零開始”有着更為特殊的意味，0金0銀2銅的歷史最差戰績，刺痛了每個中國體操人。
打贏翻身仗！不僅僅是一句口號，而是深植於全國體操人內心最深處的奮鬥目標。
整個奧運備戰週期，體操隊上下一心，各司其職。中心主任繆仲一、分管國家體操隊的副主任葉振南全身心撲在運動隊，關注隊員表現，隨時解決問題。繆仲一隻要騰出時間就會趕到隊裏觀看訓練，隊裏所有的測驗他都會到場。葉振南在疫情發生之後一年多的時間內，一直與隊伍封閉在一起。
教練員、運動員鑽研技術，刻苦訓練，不斷提升能力水平；科研、康復團隊制訂科學化訓練計劃；信息人員不斷提供國際上最新動態，對手情況一目瞭然；領隊、後勤等人員則為運動員解決好訓練、生活中的各種難題，保障大家擁有安全、舒適的訓練環境與健康的心理感受。
體操中心為隊伍制定了嚴格的管理措施，但也十分注重管理的人性化，關注運動員、教練員實際困難並及時解決，使得他們能更加心無旁騖地投入到訓練中。2020年8月份，繆仲一在去南京出差的途中特意趕到南通，一是考察當地基層體校，這裏曾培養出黃旭、陸斌、孫煒等一批優秀的體操運動員，是體操冠軍的搖籃。其二，他得知孫煒的愛人當時也在南通體校當教練，但沒有入編。經過積極溝通，在有關部門的關心下，在符合政策的情況下，孫煒的愛人順利入編。老將鄧書弟堅守備戰封閉訓練，其主管教練袁洪星不離左右，但他同時也面對着老父親生病且病情反覆，自己卻難以離隊盡孝的困境。經體操中心及時聯絡，貴州省體育局很快幫助袁教練的父親住院治療，並安排了護工。
疫情當前，運動員、教練員面臨有家不能回、無賽可比時，並沒有產生消極懈怠情緒，在關愛的環境下生活，大家的關係越來越好，遇到困難時一起扛，隊伍形成了強大的凝聚力。
東京奧運會賽場上的表現也能看出，當男子團體與全能全力發揮但沒有金牌入賬時，當女子團體和全能沒有達到預期表現時，團隊裏無人埋怨，而是相互鼓勵，認真做好後面單項的準備工作，為單項奪取金牌創造了良好的心理條件。
“在備戰東京奧運週期內，體操隊通過黨建工作凝聚隊伍，提升戰鬥力，抓到實處，效果顯著。”繆仲一介紹説，備戰過程中，隊伍多次組織參觀學習，開展愛國教育，並先後邀請楊威、黃旭、張成龍等老隊員講述他們的備戰故事，幫助隊員樹立為國爭光的責任感和信念，堅定打贏翻身仗的決心。
在東京奧運會上參賽的6名男隊員全部都是共產黨員，面對勝利不驕傲，面對挫折不氣餒，他們展現出的精神風貌與意志品質得到了廣泛的讚揚。
很多人還記得男子全能決賽，拼盡全力高水平發揮後卻沒能掛上金牌的肖若騰，在賽後所展現出的心胸與格局，他還在網上呼籲大家不要去攻擊獲得冠軍的運動員。很多人説，肖若騰儘管沒能收穫比賽的金牌，但他收穫了精神的金牌、風格的金牌，是大家心中的“全能王”。
孫煒在團體決賽的雙槓比賽中手部受傷，疼痛難忍，下來之後手一直髮抖，走到混合採訪區還在和大家道歉：對不起！對不起！我要先去處理一下。但到了全能決賽，孫煒依然選擇了上場。
“傷勢怎麼樣？”繆仲一問。
“真的很疼！”孫煒回答。
“還能不能比？”
孫煒仰着頭，笑嘻嘻地説：“主任，你放心！我還是共產黨員嘛！我能頂過去。”
這就是體操隊年輕黨員的風範，感動了繆仲一，也感動了大家。
老將鄧書弟經歷了里約奧運會的失利，早已登上世界冠軍榜的他為了奧運冠軍的夢想一直堅守，儘管過程波折，但他從未放棄。2020年一次訓練當中，鄧書弟在訓練中出現了“跑範兒”，找不到完成動作所必需的空間感覺，一度想過放棄自由操項目。“但是，東京奧運會的賽制，要求運動員保持全能，我不能放棄任何項目。”鄧書弟與教練溝通，像個小隊員一樣從基礎動作重新練習，逐漸重拾起自由操成套。“即使選不上也不後悔，我要用我的行動，去督促肖若騰這批更年輕的隊員全力以赴，不能鬆懈。”鄧書弟説。
目標清晰 “三高”訓練方針貫穿始終
高難度、高質量、高穩定，“三高”的指導方針，貫穿在中國體操隊東京奧運會週期內的訓練當中。
“2018-2020年東京奧運會週期冬訓難新動作統計表上，男隊共發展了178個，其中E組122個，F組44個，G組12個。女隊共發展難新動作199個，其中D組難度82個，E組65個……”中心副主任葉振南介紹。
發展難新動作的同時，完成質量與落地穩定性、成功率，同樣成為隊伍重視的訓練內容，而這也是取得勝利的關鍵因素。
2019年世錦賽，中國體操隊意外地遭遇了0金戰績。對比分析發現，隊伍的表現與成績相比2018年世錦賽是提高的，但男子團體金牌卻換成了銀牌。“我們只出現了一次失誤，就讓金牌擦肩而過。這説明高手之間過招，硬實力是關鍵，只有自己表現出高難度、高質量、高穩定，才能有實力去挑戰對手。如果把希望寄託於對手的失誤，最終只能是坐以待斃。”繆仲一説。
優勢項目要努力做到難度和完成都拔尖，才能將奪金的主動權掌握在自己手裏。這是體操隊的共識與目標。東京奧運會上，男子吊環的劉洋、尤浩憑藉高人一籌的難度和高優質套毫無爭議包攬冠亞軍；鄒敬園雙槓的奪冠分數高出亞軍0.5分之多；平衡木上的管晨辰、唐茜靖，無論預賽還是決賽，無論難度還是完成，都穩居前兩位。
強項更強，惡補短板！這句大標語從2017年就一直掛在中國體操隊的訓練館，根據東京奧運會實施4+2的賽制，隊伍也早早入手，制定團體加單項雙線出擊的備戰策略。
“為了單項突出，劉洋在東京奧運會週期集中精力，專攻吊環。”劉洋的教練金衞國表示，東京奧運會週期，金衞國為劉洋精心打造了三套難度動作，6.4、6.5、6.6，預賽以6.4穩穩當當晉級，決賽根據對手情況選擇難度，遊刃有餘地輾轉於各大世界盃賽場，守住單項衝擊金牌這條戰線。
團體層面，中國體操在全能上呈現了可喜的進步：肖若騰、林超攀以2017年世錦賽全能金、銀牌的成績證明了實力。同時隊伍發現孫煒在全能上也有很大的潛力，幫他提出目標，樹立信心。同時嚴格要求，全力以赴，最終孫煒也成為世界一流的高手。
此外，鄒敬園的雙槓，尤浩的雙槓與吊環，劉洋的吊環，中國體操男隊在全能、雙槓、吊環三個項目上形成雙保險。
肖若騰，鄒敬園、孫煒、林超攀、尤浩、鄧書弟、張成龍、蘭星宇、黃明淇、翁浩，再加新近冒出的張博恆……男隊呈現出新老結合、全能及單項都能良性競爭相互促進的人才局面和強勁的戰鬥力。
女隊層面，中國在跳馬和自由操上一直較弱，東京週期內無法實現根本性改變，只能儘可能去補短板。同時，鞏固高低槓，做大平衡木優勢，打造競爭力，將金牌點抓得更實，在平衡木項目上形成集團優勢。五年間，範憶琳依然保持住自己在高低槓上的實力，而更為可喜的是平衡木，劉婷婷、李詩佳、唐茜靖、管晨辰、歐鈺珊……無論是難度、質量，還是完成度，每一名選手都具備了在國際大賽上奪取獎牌乃至金牌的實力，不止一個人具備了衝擊金牌的實力。
狠抓體能 創新科技助力全方位備戰
“很佩服中國體操隊的小姑娘們，小小的個頭兒，小小的年紀，體能這麼好！”總局體能大比武時，攀巖隊領隊趙雷感慨道。體操隊由於項目特點，對於運動員的體能以及身體素質要求很高，隊伍一直在體能訓練當中常抓不懈，在總局號召狠抓體能以來，體操隊更是積極響應，並在各項體能測試當中發揮出色，男、女隊都能在前十名當中佔據半壁江山。
與此同時，體操隊在狠抓體能的同時能夠做到結合實際，將基礎體能與專項體能緊密結合，最終轉化為爭金的實力。
“像3000米跑、垂直縱跳這樣的素質訓練，對我的幫助還是很大的。”唐茜靖説，以往的全能比賽，她比到後面兩項會感覺有點吃力，甚至成套動作的後半程都有點跟不上，這些在堅持體能訓練後得到了很大改善。成績提升也促進了運動員在主觀上更加重視體能訓練，並從中獲益良多，
“肖若騰作為全能選手，以往在後半程，尤其到了第五項之後，會出現體力不支的現象。經過體能訓練的加強後，肖若騰的比賽能力得到了提升。”教練員滕海濱對於體能訓練也給出了肯定。
體操運動員都不可避免地會出現傷病，但運動員顯然不能與常人一樣休息，邊康復邊訓練的模式更需要強有力的科技助力。畢業於香港理工大學的物理治療師黃志基率領7人以上的團隊，一直在為體操隊的備戰保駕護航。他們的工作內容除了傷病治療與預防，體能訓練計劃之外，還要給出運動員的科學訓練規劃建議。
“總結2019年世錦賽的比賽結果，教練員明確提出提升肖若騰吊環整體能力。經與教練員積極溝通，體能教練制定了在冬訓及非冬訓期間重點安排吊環訓練時間，每週進行2-3次，每次30-45分鐘的體能訓練，主力提升吊環的基礎及專項體能。同時，也綜合考慮吊環對肩關節的負荷，避免傷病出現……”這是節選黃志基團隊的一項工作內容，一名運動員、一個單項上的點滴提升，背後藴含着精細化的科技手段以及無數人的努力付出。
“肖若騰的肩膀、手腕一直有傷，他的左邊手腕在2017、2018、2019三屆世錦賽都有受傷，通過打封閉針治療才能上場比賽，後來我們接觸之後，發現他的手腕疼痛並不僅僅是訓練疲勞累積，而是和肩膀的活動幅度不夠有關。”黃志基表示，肖若騰每次單槓訓練之前，康復團隊會幫他進行針對性的拉伸動作，將肩膀的角度打開，幫助其左腕減少負荷，從2020年之後，肖若騰的左腕就不需要打針了。
科技保障上，由總局科研所副研究員何衞牽頭，聯合總局運醫所，總局信息中心，成都體育學院，山西體科所，監測運動員階段性生理生化指標，身體疲勞情況如何，做好心理監測，以及對手備戰信息收集，新規則的動態變化及應對等等。該不該上量？該不該調整？都有嚴密的數據支撐。
金衞國感受最深的是新增設的技術反饋系統，這是由西安體育學院馬海濤教授團隊負責的日常訓練監測系統。以往教練員在訓練中會使用錄像機、平板電腦、手機等拍攝運動員動作，通過小屏幕重放動作與運動員溝通。而東京奧運週期開啓後，館裏新安裝的8台高清大屏解放了他的雙手，高清攝像頭會拍攝運動員在器械上的動作，隨後即可回放，同時還可以進行幾套動作之間的疊加、對比，讓教練員和運動員很直觀地看到自己動作上的發展、進步，以及細微的不足，便於大家隨時精雕細刻，完善動作。
中國體操學院的邵斌教授團隊則為隊伍提供了備戰東京奧運會的風險防控及應對方案，幫助隊伍更全面充分地做好方方面面的備戰工作。
保障到位 細化參賽預案
2020年3月的一天，正在體操館訓練的孫煒，聽到了東京奧運會延期舉辦的消息，一時之間，他有點不知所措。“已經在為2020年奧運會去拼了，動作已經在成套了，奧運會延期舉辦，自己的努力會不會白費……”孫煒心裏打着鼓，由於疫情，隊伍已經有一段時間沒有比賽了，但運動員總不參加比賽，對於自己的狀態和實力並無把握，訓練也失去了方向。
吃飯——訓練——休息，三點一線成了孫煒和隊友，甚至是全體運動員的常態，焦慮的情緒在不知不覺中出現了。
“針對運動員這種情況，可能就要退一步海闊天空，利用延期一年的時間回回籠，重新規整一下。”滕海濱説，教練員在訓練計劃上做出調整，為運動員減少壓力。
成都體院的心理博士楊舒，從2019年一直跟隊。除了日常的心理培訓之外，楊舒在疫情期間也做了大量工作，她在網易百度雲上傳了音樂庫，分為舒緩情緒與振奮精神，供大家使用。體操館二樓放置的架子鼓和電子琴，也深受運動員喜愛。
女孩子年齡偏小，不太善於表達，楊舒團隊就為她們“訂製”話題，在週日下午不訓練的時候帶女孩子進館，“把你們每個人最害怕的東西寫下來，放進盒子。”楊舒讓女孩子們把字條打亂，輪流抽取並念出字條內容，唸完之後讓大家針對“害怕的東西”進行討論，不知不覺間，大家減少了恐懼心理，放下了心結，也增加了換位思考的能力。
東京奧運會出發之前，楊舒團隊還制定了程序化參賽流程，鄒敬園剛開始不以為然，他是個聰明的隊員，很清楚自己需要幹什麼，但真到了東京之後，鄒敬園才發現奧運會的壓力大到無法自控，他拿出了程序化參賽流程，“這個真的很好，當我胡思亂想，緊張慌亂的時候，看看這個就知道下一步自己要做什麼。”
2019年世錦賽，中國體操隊發揮不佳，也對大家產生了觸動。大家回來之後進行了深入研究，也引領大家深入思考：東京如何打？
團體領先時怎麼比？圖體落後時怎麼打？全能沒拿到怎麼打？單項怎麼比？對手發揮好了，我們用什麼難度？體操隊列出了比賽可能出現的所有情況，並逐一研究，從準備活動的預案，到每一個項目的預案，難度如何增減等等，都心中有數。
例如，鄒敬園在2019年世錦賽的雙槓預賽當中出現失誤而無緣決賽，這是大家都始料未及的。隨後，王紅衞和滕海濱兩位教練員也為鄒敬園準備了3套以上的難度動作，來應對東京奧運會的具體情況。
再創輝煌 舉國體制奏響最強音
“在美國的兩次冬訓，感觸太深了！不管是器械，隊伍的管理，還有保障方面，國家為我們付出得太多了！”唐茜靖説，2017、2018年底，中國體操姑娘們兩次奔赴美國，與當地的俱樂部運動員共同訓練，原本的目的是學習一下當地訓練的先進經驗，尤其在跳馬、自由操上的訓練理念。沒想到，姑娘們還增加了一大收穫，那就是上了一堂感恩、感謝、感激的愛國教育課。
“我們從進隊開始，在訓練以及吃、住上就有了保障，像我這種天賦不高，需要多練的隊員，每天不管我練到多晚，何導（何花）、王導（王麗明）還有我們的康復老師，都會等着我，很耐心，也沒有一點不耐煩。”唐茜靖説，原本這些“司空見慣”的條件，對於美國俱樂部的孩子而言卻可能是遙不可及的夢想。“我們一起訓練的美國孩子，她們一邊上課一邊訓練，時間沒有保證。她們來訓練的話，家長要負擔很多的費用；還有的甚至要舉家搬到俱樂部附近。”唐茜靖説，她和隊裏的姑娘們被震撼到了，看到美國俱樂部的孩子們爭先恐後上器械訓練，在沒有任何教練員保護下敢於完成動作。看到剛進俱樂部的小隊員都在努力練身體素質，增加腿部力量……不知不覺間，中國體操隊的姑娘們在訓練的主動性上增強了很多，獨立訓練與比賽的能力也提升了不少。
舉國體制的保障下，體操隊儘可能地調動各方資源，為隊伍提供良好的備戰條件與氛圍。訓練局的兩片網球場，成為體操隊教練員和運動員在封閉訓練期間除了訓練館之外最常去的地方，兩張枱球桌，乒乓球枱和羽毛球場地，為大家提供了活動場所。領隊袁豔春不失時機地安排了各類比賽：枱球賽、師徒配對賽等等，別看獎品只是一雙鞋，一件衣服，但大家玩得開心，打得認真，封閉帶來的焦慮也逐漸減輕。
“上一個出場的橋本大輝，分數14.500。現在即將上場的是中國隊的孫煒！”
這樣的情況，不是發生在奧運會，或者是某一場國際賽場上，而僅僅是中國體操隊日常的訓練或者隊測場景。將奧運會可能出現的各種情況模擬在訓練和比賽當中，為隊員們在心理上做好了奧運會各種形式下的預案，才能在參賽時心中不慌，心中有數。
“東京奧運會，就是翻版的全錦賽！”來到東京賽場的孫煒感慨道，熟悉的器材、賽場佈置、賽台位置、裁判工作台，甚至是直播團隊，孫煒和隊友們都不陌生，早在5月份於成都舉行的全錦賽，他們就“對標”東京奧運會演練了一把。“熟悉的比賽環境，熟悉的比賽器材，熟悉的轉播團隊與轉播方式，熟悉的比賽流程，目的就是讓隊員最大程度地減少參賽陌生感。”中心體操部主任馮玉娟介紹説，在做好疫情防控的前提下，體操項目堅持舉辦全國錦標賽、全國冠軍賽，為運動員保持參賽水準提供競技舞台。
由於體操是打分項目，國際評分規則直接引導着每個週期的技術發展方向，成為備戰訓練的指揮棒，因此裁判員也成為衡量運動員訓練質量的關鍵環節。在中心的部署下，體操部全力為隊伍提供裁判員技術服務保障。在五年的備戰中，先後組織幾百人次裁判員下隊，服務於隊伍的日常訓練、隊內測驗、選拔賽等，為隊伍的每名備戰隊員提供逐人逐項分析，從成套編排、扣分點、訓練隱患等角度給出技術分析報告，幫助教練員、運動員最大化地解決規則應用問題，以保持國際競爭力。
此外，本週期備戰工作還顯著加大了國際交流力度，通過“走出去，請進來”，加強與國際體操界的多方面交流，最大程度地向世界展示中國體操發展的方方面面。
白遠韶、熊景斌……兩位已經離開國家隊一線的元老級教練員，每次都會出現在全國體操賽的現場，他們專注地觀看隊員的成套動作，為隊員的編排、動作把脈，發揮熱量……
3金3銀2銅的成績，不單單屬於場上的運動員、場下的教練員，還屬於整個中國體操隊，屬於整個中國體育！而重塑輝煌，中國體操打贏“翻身仗”的過程，更是中國體育砥礪前行發展歷程中的一個縮影，是中國建設體育強國過程中一曲自強不息的奮鬥之歌。
本報記者 王向娜
來源:中國體育報