近日，第37屆國際排聯世界大會批准了對部分現行排球/沙排比賽規則的修改，新規將於2022年1月1日起實施。新規在進一步鼓勵進攻的同時，極大地提高了自由人在球隊中的地位。
規則主要改變包括：自由人可以擔任隊長，無論在場上還是場下；場上球員被驅逐或取消比賽資格後，無論是否用盡了6個換人名額，仍允許換人上場；救球區域擴大到可以穿越整個計分桌範圍（此前僅限於己方計分桌區域）；允許攔網球員在對手進攻網一側同時觸球。
國際排聯裁判和比賽規則委員會認為，雖然自由人位置的特殊性決定他們需要頻繁地上下場，但其他位置的球員擔任隊長時，很多情況下也會頻繁上下場，因此修改了此前不允許自由人擔任隊長的規則。
在攔網方面，現行規則允許攔網者在不干擾對方的情況下，手和手臂可以伸過網去，但直到對方實施攻擊性擊球，不允許攔網者過網觸球。也就是説，攔網者在對方攻擊性擊球之前或同時，在對方空間內觸球都算作是犯規。修改後的攔網規則，允許攔網者在不干擾對方的情況下，手和手臂可以伸過網去，但在對方實施攻擊性擊球之前，不允許攔網者過網觸球。也就是説，攔網者在對方攻擊性擊球之前，在對方空間內觸球才算作犯規。
此外，在換人、防守救球區域、“越位”等規則中，國際排聯的新規限制也有所放寬，目的也是希望今後的排球比賽可以更加激烈和精彩。
來源:國際在線