新華社北京5月23日電（記者王鏡宇）“跟腱斷了到現在6個月，恢復之後我已經打了5場球了。”呂曉明在電話那頭對記者説，“只要到了球場，就很有激情。就是熱愛，籃球在我的生命中是非常重要的。”
呂曉明（左二）正在訓練學生。
出生於1979年的呂曉明曾是CBA著名後衞，身高僅1米76的他曾連續三個賽季成為CBA聯賽助攻王，還入選過中國男籃。2015年，在告別職業球員生涯的時候，他的心裏空落落的。
“剛退役的時候，心裏很失落。”呂曉明説，“從1989年到2015年，打了26年，告別的時候有很多的不捨。”
在他退役之後，廈門思明區邀請他抓青少年籃球。剛開始呂曉明有些不甘心，覺得自己還能再打兩年。而且，雖然他在賽場上如魚得水，但是對教小孩卻並不擅長。經過4年的摸索，他才真正完成了從退役球員到青訓教練的轉變。
“從2015年到2019年，我真的不會教，一直在研究，怎麼才能把以前打球的東西，從理論到實戰透徹地教給孩子，告訴他們應該怎麼做。到了2019年，我才形成了自己的訓練體系。在研究的過程中很投入，因為可以用不同的方式做籃球，也找到了樂趣。”
資料圖：2015年1月7日，四川野馬汽車隊球員呂曉明（前）在比賽中防守浙江廣廈隊球員莫菲的進攻。新華社記者鞠煥宗攝
在國內，職業球員退役後做青訓的並不算少，但像呂曉明這樣知名度高、基本功過硬還願意下場、示範、指導的卻不多見。去年年底，在一次教學中，呂曉明的跟腱斷了。手術後一個星期，他就拄着枴杖去指導學員訓練了。現在距離那次受傷差不多半年，呂曉明又恢復了每天帶訓練、一週打三、四場球的節奏。
“我曾經跟自己説，如果做不了示範，我就不教球了。”呂曉明説，“現在跟以前不一樣了，我們小時候練球沒有參照物，很多時候只能自己思考。現在網上視頻很多，但是青少年反而‘變懶’了，模仿多了思考少了。為什麼我要做示範？就是要告訴學員動作為什麼要這麼做、腳上怎麼發力，讓他們對動作的理解更透徹。”
重視基本功、知其然更要知其所以然，這是呂曉明做青訓的重要理念。他對學員們這麼要求，對自己團隊的教練也是如此。呂曉明説，他在教的過程中一直在學習、在思考，日本、韓國、歐洲的青訓都是他參考借鑑的對象。網上有了新的視頻、新的體能和腳步訓練方法，他也會在研究摸索之後融入自己的訓練當中。
呂曉明（右二）正在訓練學生。
“籃球訓練沒有絕對的對與錯，適合最重要。‘三從一大’的傳統不能丟，特別是從實戰出發，現在一些新的訓練方式也值得研究、吸收。我的教練員團隊每週必須跟我訓練，我要求他們每個動作一定要講清楚為什麼這麼做。如果能做到這一點，説明他真正研究了。不能説我的體系有多麼好，但我們一直在研究。”
呂曉明坦言，他從事青訓行業的這幾年，看到市場越來越火熱，打球的孩子越來越多，但是行業裏也存在着一些浮躁的現象。比如，為了擴大影響、有利於招生，有的機構經常“借人”參賽，呂曉明的學員就曾被“借來借去”。
“現在商業比賽很多。比賽應該是去檢驗訓練的成果，為了眼前成績借人打比賽，那比賽的鍛鍊價值在哪裏？籃球就是生活、訓練和比賽，訓練檢驗生活的態度，比賽檢驗訓練的態度，應該在一個軌道里。”
呂曉明認為，青少年籃球基本功的培養更重要，過早地讓孩子定位置、打戰術弊大於利，他希望更多的家長能瞭解專業的籃球訓練究竟是什麼樣的。此外，中國籃協對於青少年訓練應該建立明確的體系，讓從業者和家長都知道，每個年齡段的孩子應該練什麼、怎麼練。
“小學到初中是打技術根基最重要的時候，到高中再彌補就晚了。戰術的基礎是個人能力，有了紮實的基本功在比賽中才能靈活應用，到了高中再培養大局觀。歐美的籃球到了高中甚至大學才強調戰術，小的時候就是要拼防守、敢運球。在年齡小的時候應該給孩子的技能包裏裝技能，而不是過多強調身體和戰術。教育的本質不是傳承，是鼓舞和喚醒。籃球並不是簡單的身體運動，它是智力的遊戲。”
從煙台的體校、山東青年隊、國家青年隊到CBA聯賽，呂曉明的籃球之路並不平坦。因為“個子矮”，他經歷過“流浪”的歲月。然而，在他看來，上天是公平的，所有的東西都是堅持不懈努力的結果。
“我經歷太多坎坷和磨難，現在不捨也是因為我知道這條籃球路不容易，很珍惜。年輕的時候，別人休息我訓練。晚上球館燈滅了，我去練運球。在國青的時候，有一個禮拜尿血，我都沒休息一天。雖然很苦，我就是想打球。”
最近幾年，呂曉明在廈門的青訓營聲名鵲起。在廈門本地，有數百名從幼兒園到小學、中學年齡段的學員，5個教練負責訓練。此外，還有近20名從全國各地慕名而來的籃球少年，小的八九歲，大的十二三歲，呂曉明帶着他們一天兩練。在CBA休賽期，還有CBA球員專門過來跟他特訓。
呂曉明説，雖然帶訓練很累，但他是累並快樂着。原來他想着能不能堅持帶到50歲，現在看應該問題不大。如果將來不能做示範了、不能教球了，他會做什麼呢？
“現在不敢想，一直不敢想。很難捨，很珍惜，希望能有更多的時間留在球場上。”呂曉明説。
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編輯：劉陽、許仕豪、周萌、葉倩茹（實習）