練拳時腿腳發軟的主要原因是什麼?

練拳為什麼會腿軟？所有練拳的朋友都遇到過腿軟的問題，特別是在打實戰的時候，很多訓練時練的技術都發揮不出來，在實戰後就經常聽到有人説：其實我能做出來那個動作的，可就是腿腳不聽使喚…

拳擊的三大項技術是步法、拳法、身法，這些大家早已耳熟能詳，可拳擊説到底還是個對抗性的項目，對抗中最重要的因素就是控制、節奏、體能，這些卻很少被人重視。

首先我們不討論為什麼腿會軟，我們先講“控制”，拳擊最重要的就是控制，首先控制住自己，你才能控制住別人。

控制自己講的是什麼？控制住自己的節奏，控制住自己的情緒，控制住自己的身體，做到這些，你才有可能牽制住對手，成功控制住了對手，你才能控制住場面。

我們再談節奏，很多人把腳軟歸結到自己體能不行，上面卻很少有人會想，是不是自己的戰術安排出現了問題？假如你有一萬米的體能，但你按照400米衝刺的速度跑，那你跑不到一公里，就一定會出現問題的，筆者也認識很多體能，身體素質特別好的人，甚至很多職業選手都比不過他們，可這些人經過一段的拳擊訓練後，就連打一回合的拳擊實戰都特別艱難，同時很多人還會發現，那些退役的拳手們上去打幾個回合實戰，大氣都不帶喘的，你要説跟訓練沒關係吧？那肯定不可能，其實最重要的還是你對實戰節奏的把控。

戈洛夫金和帕奎奧都是進攻型拳手，大家都知道戈洛夫金的拳特別重，雖然頻率沒有那麼高，但是他打的特別準，只要一出拳，命中率就特別高，對手就受不了，他和帕奎奧雖然都是進攻型的拳手，但帕奎奧的出拳頻率就特別快，節奏就很快，常常讓對手跟不上他的節奏，但是如果戈洛夫金像帕奎奧那樣出拳，不但沒有了重拳，可能都無法打滿12個回合，相反，帕奎奧如果像戈夫金那樣出拳，以他的個頭肯定會被對手牽制…

話説回來，你要明白自己的特點是什麼？適合什麼樣的節奏？不能覺得好就去盲目的模仿，其實每個人都是獨立的，去吸收好的，適合自己的東西，不要生搬硬套，反而達不到你自己預想的結果。

體能訓練是必須要有的，所有的想法都建立在有體能（能控制自己）上才能建立，很多票友只注重技巧訓練，這樣看似在走捷徑，其實路越走越窄。

很多人在台下體能不錯，可一上台腿就發軟，體能消耗的快是跟心理因素有很大的關係，是因為你覺得你的拳擊技術不夠爛熟於心，不夠派上用場，所以才會產生焦慮的情緒。

亞洲小級別一哥井上尚彌説，唯一可以讓自己不緊張的辦法，就是做到100%的準備。

平時館裏安排的技術性對練，要積極參加，這都是建設性實戰，通過一次次的模擬練習，會讓你的思路更加明朗，技術更加可靠，只有做到這樣的練習，你實戰時心裏才會更有底氣，只有這樣才能根治腿軟。同時也不能光打不練，這樣動作就不優美了，就成“野玩家”了，拳擊的動作細節是非常重要的，新的一年訓練已經開始了，希望大家多去拳館報道，練出更好的技術，根治腿軟。