關於李小龍的傳説非常多，大片面已經是不行考，不過從少許現存的影視材料來看，李小龍的發作力確鑿非常強。
他身高173釐米，體重65公斤，不過發作出來的速率和氣力卻非常驚人。
他已經是演出過他的寸拳威力，超短的間隔，超快的速率，把人快彈飛。
李小龍闡揚出的氣力和速率，實在即是發作力。
李小龍展示出的發作力，讓人對他的戰爭力填塞設想。
從字面上明白，發作力由兩個片面構成的：一個是氣力，一個是速率。
説得精確一點：發作力是指你在極短時間內疾速召募關聯肌羣發力的才氣。作為技擊家，李小龍闡揚的發作力相對周全，不單單是上肢發作力強，他的焦點、下肢發作力都有不俗闡揚等。李小龍寸拳能夠把人彈得好遠，彈跳力也是非常驚人，聽説能夠飛起3米高，這沒有的確材料。不過看他跟偉人對打的畫面能夠看出，他雙腳起飛到2米沒有疑問。
關於李小龍如許的技擊家而言，發作力即是戰爭力。關於一般人而言，發作力操練也是非常有作用：1、加強身材素質與功效性，進步行動闡揚才氣2、贊助更快減脂發作力的闡揚模式多種多樣，不範圍技擊肉搏，像咱們通常的衝刺、跳高、跳遠、舉重、扔鉛球等，都能夠展示發作力。而發作力的操練，實在也是經歷這些行動。短時間疾速發作能量，即是發作力操練的素質。
關於發作力操練，實在有非常多行動，但我發起朋友們連結本人的行動方法操練。若你稀飯跑步，你能夠多操練衝刺跑，關於進步跑步結果非常有贊助。若你稀飯球類行動，好比籃球羽毛球等，能夠經歷衝刺跑，跳箱子，跳遠，跳高等操練。若你通常是在健身房操練，那能夠經歷啞鈴、槓鈴舉行發作力操練。發作力操練的分量不能夠太大，根據你非常大分量的30%～60%就夠了，而後舉行疾速行動，行動次數掌握在6次之內，留意速率要快。
若你通常稀飯徒手操練，好比俯卧撐、深蹲、引體向高等，你也能夠舉行發作力操練。好比搦戰騰空擊掌俯卧撐，這個需求必然的底子，不過你有心操練，或是能夠做到的。發作力操練不消拘泥於模式，短時間內疾速召募盡大概多的肌肉氣力，即是發作力操練的素質。留意：發作力操練以前必然要做好熱身，否則非常輕易拉傷肌
