雖然奧運會延期舉行打亂了女排的備戰計劃，但中國女排並沒有因此而停止集訓備戰，自從春節之後至今依舊在北京進行封閉集訓，在這期間更是很少向外界露面，球隊的集訓備戰情況基本只能通過幾位核心的採訪得知一二。畢竟明年奧運會女排有望再創奇蹟，衞冕奧運冠軍登頂奪冠，創造屬於中國體育的一大神蹟。
在近期中國女排也透露了些許集訓備戰的情況，再通過所公佈的集訓照片來看，球隊中2大新星可謂是大變樣，一位就是00後新星球隊第三主攻李盈瑩，另一位則是上賽季表現驚豔橫空出世，生涯首次入選女排集訓隊的二傳梅笑寒。兩人從本次所拍攝的照片來看，與之前相比再度瘦身不少，這也有利於在球場上的自身靈活性，無論是後排一傳防守還是前場進攻攔網，都將會因此而得到再度提升。
作為17歲就在女排聯賽聲名鵲起的李盈瑩，在2018年被郎平破格提拔至女排國家隊，隨後並參加了2018年世錦賽。不過當時李盈瑩的實力非常偏科，雖然強攻實力出眾，但同時失誤次數也非常多，尤其是一傳防守能力幾乎沒有。當時的主帥郎平就直言李盈瑩這種打法是極度不合理的，不能因為進攻強就失誤如此之多。
自從進入國家隊之後，李盈瑩在郎平的調教之下努力提升一傳防守能力，現如今通過集訓畫面透露來看，一傳防守能力比上賽季乃至世界盃期間再度提高很多。同時比之前瘦身的李盈瑩身體靈活性更佳出色，可以更加有效的主接一傳防守。現如今李盈瑩也已經變得越來越全面，穩居隊內第三主攻主力替補核心的她，已經提前鎖定奧運資格。
隊中另外一位完成蜕變的則是首度入選女排集訓隊的二傳新星梅笑寒，作為集訓隊中的唯一新人，最有可能會成為明年奧運會的奇兵。自從在上賽季世俱杯爆發之後，梅笑寒就一發不可收拾，直接被主帥郎平提拔至女排集訓隊。上賽季的梅笑寒無論世俱杯還是聯賽，身材都顯得有些微胖，這對於二傳手傳球和防守都有着比較大的影響，如今最新曝光的照片中梅笑寒的身材消瘦很多。
上賽季的世俱杯和聯賽驚豔表現之後，梅笑寒如今入圍奧運資格的呼聲很高，目前女排隊中除了主力二傳丁霞之外，無論是姚迪還是刁琳宇等替補二傳，在隊內的位置都是不穩定的，梅笑寒仍然有很大的機會去競爭替補二傳位置。在主帥郎平已經公佈選拔標準資格的情況下，即便最終無緣奧運賽場，梅笑寒也有望成為下屆奧運週期二傳位置的主力核心。