作為中國體壇“夢之隊”之一，跳水隊一直是中國奧運軍團的衝金尖兵，自1984年以來累計奪得奧運金牌40枚，在中國體育各運動隊高居榜首。提起中國跳水名將，很多人第一時間會想到郭晶晶、伏明霞、吳敏霞等，但其實奪得8次世界冠軍、生涯累計188枚獎牌的何衝，才是名副其實的中國跳水 “第一人”。
何沖喜歡挑戰自己，總是嘗試練習高難度動作，不少還超出了國際跳水難度係數，因此他還有着“難度王”的稱號。正是因為他能吃苦、愛挑戰，2008年北京奧運會上，何衝在3米板項目上表現完美，加上動作難度係數高，最終收穫了夢寐以求的奧運金牌。之後何衝持續發力，在2009、2011、2013年游泳世錦賽，2008、2010、2012、2014年國際泳聯跳水世界盃男子單人3米板項目上均獲得冠軍。
出身寒門的何衝，憑藉着自己在跳水項目上的天賦和努力，最終實現了人生的華麗蜕變。值得一提的是，何衝小5歲的弟弟何超也是中國跳水名將，何超從小在哥哥的影響下愛上跳水，17歲首次代表國家隊參加國際比賽，就獲得世青賽男子3米板單人和雙人兩枚金牌。在何超的運動生涯中，還曾獲得2014年韓國仁川亞運會男子1米板冠軍、2015年喀山世錦賽男子單人3米板冠軍。他還被評為2015年國際泳聯年度最佳男子跳水運動員。
雖然兄弟倆的跳水成績都非常出色，但相比較而言，哥哥何衝的成就更高。2016年，年近30的“老將”何衝宣佈退役，結束了自己十多年輝煌燦爛的跳水生涯。次年年底，弟弟何超也宣佈退役。退役之後兄弟倆都嘗試着轉戰娛樂圈發展，弟弟在2019年參加了熱門綜藝《奔跑吧兄弟》第三季的錄製，在其中擔任裁判，親自上場為跑男團做動作示範。哥哥何衝則先後參與錄製了《奇葩大會》第二季和綜藝節目《超級演説家2018》、《童話俠》等，並在熱播電視劇《游泳先生中》和Mike?有對手戲。
事業取得巨大成功的何衝，在感情之路上也非常順遂。2013年何衝高調公開戀情，併發文告白女友，妥妥撒了一波狗糧。同年末，何沖和設計師女友登記結婚，正式攜手步入了婚姻的殿堂。
兩年後，何衝的女兒“小奶球”來到這個世界，“跳水大魔王”妥妥變身女兒奴。值得一提的是，相比於剛結婚時，何衝妻子的顏值變化非常大，從照片來看判若兩人，不知是否受濾鏡、修圖等的影響呢。