專家把脈:單打回中應該站在什麼位置?

專家把脈:單打回中應該站在什麼位置?
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單打回中應該站在什麼位置? 我練全場步法的時候總是不好掌握位置,練了幾組,回中位置都不一樣。網前回中站得太靠前,後場回中站得又太靠後。麻煩説一下站什麼位置更好,方便我更好地練習,謝謝了。

(zzyxx)

單打回中不是場地中心的意思,在步法訓練的時候,由於處於無球狀態,每一個移動後回到中心那是為了訓練上的需要,但實戰中回中的概念不是正中心,而是與對手的位置和你狀態相結合的一個動態的點。

如果你從後場正手區打直線高球,那就不能往中心點移動,而是中心點靠直線的位置;如果你在正手區打對角高遠球,那你的移動往中心點移動是沒有問題的。同樣的情況在前場擊球后回動也是如此。但是,移動的步幅和步頻也都不一樣。因為你回球的弧度、落點位置都不一樣,回動步法的調整在於是不是在第一時間能起動,所以需要注意以下幾點:

第一,所謂的中心點是不存在的;第二,如果有,那起動的位置就是中心點;第三,任何位置都有可能成為起動點。

綜上所述,我的觀點就是:不要糾結中心點,跟着回球方向調整好,隨時隨地準備起動。

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如何提高回動的速度呢?

(googoodolls2000)

為啥要提高回動速度?步法中只有起動的速度,起動後的移動速度是正速度,也就是越快越好。回動的速度是彈性速度,不是越快越好。好的步法是簡單、輕鬆、順暢,其中的順暢主要就是靠回動的步法來完成。

我們擊球后到接住下一個球,這其中的移動時間和距離都是不一樣的。例如,當我們扣殺時,可能要到網前去接對方的回球。我們打高球,對方則很可能打重複高球。因此,我們的回動每次都是不同的。不同的距離、不同的時間點,在這麼多的不同裏,我們的移動還要顯得順暢、從容,如何做到?就是靠回動時的注意力和對回動步法的精確使用,以及對回動速度的準確控制。

在這些因素裏,回動速度的準確控制是最難的。回動快了,必將影響步法的順暢,慢了會影響起動的最佳時機。因此,你追求的回動速度不能是單一的,需要快時要快,時間多時則需要你控制回動的速度。總之,慢慢體會我説的吧。

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退擊高遠球后時,常會重心向後偏,導致回不了中場,應如何練習解決?

(小懶豬的小鬍子)

這主要是步法的問題。在正常情況下,所有步法移動都是先移動重心,然後移動你的腳。在移動過程中,保持重心的穩定也是非常重要的。後場接高遠球的步法也是如此,當你的步法移動到位,側身準備擊球時,你的重心應該是穩定的。不論你擊打高遠球時是否起跳擊球,當擊完球、兩腳交換後,重心應該是在原來擊球前的位置或向前靠一點,這樣的步法才是正確的。如果你的重心不穩,那麼你能做的就是先穩定重心,才能移動回中場接下一個來球。這樣一來,你的移動就慢了,因為穩定重心是需要時間的,還會嚴重影響你步法移動的速度。

練習的方法就是多跑步法。先從無球步法開始,再接單一的高遠球。要領就是前面所説的幾點。試試看,先給自己一個月的時間改進。

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