內家拳新聞

含胸：心以上為胸。胸不可挺，要往下松，兩肩前合，謂之含胸。能含胸，才能以心行氣。拔背：兩肩中間脊骨處，似有鼓起之意，兩肩要靈活，不可低頭，謂之拔背。裹襠：兩膝着力，有向內之意，兩腿如一條腿

　　新華社太原12月9日電 題：綻放傳統武術的魅力——形意拳故里的“武”“校”聯動實踐　　新華社記者王菲菲　　出拳、掄肘、頂膝、掃腿……練功房內，12歲的小平眼神堅定，步伐穩健，一招一式中，形意拳風采

梢節用力與根節放鬆衝突嘛？其實很多朋友在練拳的過程中，一開始就光知道要松，渾身上下都鬆了，那不叫松，叫懈。《陳氏太極拳圖説》唯有五陰並五陽，陰陽相濟為妙手。所以鬆緊結合之後才是高手。那梢節用力和根節放

太極拳動作的“太極”狀態是怎樣的？一一武禹襄《太極拳解》集解（十）【原文】往復須分陰陽，進退須有轉合。機由己發，力從人借。發勁須上下相隨，乃能一往無敵；立身須中正不偏，方能八面支撐。靜如山

迎風頌阿含，踏浪誦華嚴。打拳，不是賣死力，更多時候，要是個悟性。勁與勁之間，有天壤之別。有勁靈巧，而有勁笨拙。太極勁貴圓活，應放鬆心靜，才能周身體悟球勁。所謂運化，打個比方，好比你一手能轉倆球，而他

凡是初學者，都會問的一個關鍵問題：每次練太極應該按照什麼順序呢？這是我們幾個同門親身實踐過的，循序漸進，假以時日，必有所成。希望新加入的朋友能夠參考以下，避免走彎路。先安靜下來，心情不要太激動，腦子裏

練拳之事，首在認識，認識對路，惟練而已。不要虛名，要真明，名師不明處處名；明師不名處處明。學好太極拳，一要師承，二要悟性，三要明理，四要得法，五要用功，六要相手。明理不知法，一句空頭話，知法不懂竅，真

遲緩：智慧不敏，感覺不靈，反應遲鈍，動作滯澀之謂也。內家拳(樁)之運動，以虛靈為本。拳諺雲：“心君泰然，百體靈動”，“神為主帥，身為驅使”。行拳站樁歷來是心動形隨，意發神傳。心之一動，百骸無有不動。即

像武人琴音上那本書講過，我們現在練習形意拳的朋友，其實面臨一個很尷尬的境地。在上面一個視頻中我們説過，目前所傳播的太極拳，要比形意拳好出功夫。我們現在很多人都是練習手上的拳，手上的勁。但實際上這個勁大

太極拳最大的一場劫難，源於“先求開展，後求緊湊”的誤解與歪解，為什麼這樣説呢？通常的理解，太極拳的“開展”就是拳架的開展，練大架子；“緊湊”就是小架子；或者説是“大圈”、“小圈”。這樣的理解就是流