這幾種富含鐵的營養品要多吃發佈於: 健康2021-02-23標籤: 血紅蛋白非素食者牛肉雞胸肉1.肝對於非素食者，吃肝臟是增加體內鐵含量的好方法。100克雞肝含9mg鐵。牛肝不僅像其他動物的肝一樣是鐵的來源，而且還含有低熱量和膽固醇，因此非常適合不想發胖的人。2.牛肉85毫克牛肉提供2.1毫克
