龐老師，什麼叫松沉圓活？
圓活很好理解，所有的動作，從起勢，一定要連綿不斷，一個動作的結束是下個動作的開始，不能停頓，不能和亮相似的，每個動作都要無縫對接，都要做到行雲流水，一收就是下個動作的起勢。
所以，圓活好理解，松沉可能理解不一樣，好多人把松想的就是不使勁，全身放鬆，這是不對的。
因為咱還講不丟不頂，不頂好理解，就是不對抗，不丟必須用力氣了，一接住，我走你撤，我不用勁跟上就丟掉了，所以梢節應該用勁，點上有點力氣，不能全松，我馬上運化轉換，一切中心線就讓出來了，一點力氣沒有，你能跟的過去嗎？所以點上要用點力氣的，梢節用勁，根節空，肩要空肘要垂腰要活，不用勁怎麼把對方發出去？
所以一定要松沉圓活，圓活松一定要正確理解，松不是完全的不用勁，是適當的用勁，梢節用勁，適當放鬆，該松的地方松，該緊的地方緊，不能一鬆全松，不能懈。