首先給一個明確的答案，在戀愛中的嫉妒當然是一種可以表達情感。因為這點在你的心中卻是真實的存在，它當然需要被表達出來。愛情又不是潛伏臥底，我的所見所感僅能在四下無人的環境中，偷偷的寫在自己的心理。愛情是一個關於展現自己，理解他人的互動關係，你們在其中所體驗的感受，是屬於你們兩個人的，當然需要在兩個人的環境下得到解決和理解。
但是，這裡就來了著名的但是(笑)。愛情中嫉妒的表達，是需要有適當的表達方式和表達物件的。因為我們談的是表達，而不是抱怨、發牢騷、一股腦的扔給對方、不管不顧的自我中心。
首先我們先談談表達方式這一塊：
首先我想如果你在愛情中感到嫉妒的話，一定是因為你很在乎她，怕失去你的愛人，同時不確信自己真的能夠有足夠的條件留住他。我想如果你不在乎對方，不想和他 / 她在一起了，但還要去嫉妒的話，這就不是表達不表達的問題，而是缺心眼的問題了(笑)。這種因為珍惜、愛護而產生的嫉妒，拋開嫉妒本身這個詞的負面意義來說，還是非常真誠且可愛的，它是發自於愛的，體現愛的一種情感。因此，為什麼不嘗試用一個只傳遞愛的方式來表達你的這種愛的情感。比如說，“我看到你們在一起的時候，真的特別擔心會失去你，因為你真的對我很重要，而且我又不知道該怎麼做，這讓我特別的難過”。而千萬不要用一種傳遞愛 + 命令或者其他東西的方式來表達。比如說，“我看到你們在一起，我不喜歡你這樣做，我不能接受你這樣做，你不許和他出去”.....讓愛的感覺以愛傳達，而不是以其他的方式被傳遞，在愛情當中是一件特別重要的事情。中國的父母在這裡往往做了一個不太好的榜樣，因為他們特別擅長讓愛以其他的方式被傳遞，比如說我是為了你好，你必須好好學習，不然就考不上好大學之類的。相信經歷過這種傳遞方式的人們都會深有感受，其實這隻會適得其反。
總結一下，要明白你要表達的是一種源自於愛的情緒，而不是一個命令。要嘗試僅表達你的心情和你的感受，而不是額外的要求和命令。我想這樣在表達方式上就差不多了。
接下來我們來談談表達物件這個部分，我想很多人都會困惑，這個表達物件難道不應該是我的愛人嗎?我想說是也不是，你的所指物件應該是那些由於這個愛人所做的讓你感到嫉妒的行為的部分，這才是需要你向對方表達的;而不是由於這個嫉妒所牽連起來的那些情感和感受，你要慎重的選擇表達物件。
舉個簡單的例子。小銘同學(這個最近很火，我用用)本身就是一個對自己不是很自信的人，他最近發現女友經常和別的男生走的很近，對此他很嫉妒。他因此感到非常的難過，他覺得女友不再愛他，開始懷疑自己的自我價值，進而更加的自卑，因此非常的憤怒，於是他氣沖沖的走向了女友......
如果我真的在小銘同學的身邊的話，我一定要和他說“先停一停，親。彆著急。因為我覺得如果你生氣女友和別人走的近的話，那麼你是很有道理的。但是如果你希望女友為你的自卑而承擔怒火的話，我很擔心她會不會因此承擔額外的指責，最後讓你的結果適得其反。”
每個人在感到嫉妒時，都會牽連起很多額外的感受，這些感受源自於我們過往的經歷，在現在這個時間上，被讓我們嫉妒的事件所激發。我想或許你可以偶爾的嘗試把這些牽連起來的屬於你的感受和你的女友說說，但是如果你希望對方為此而負責的話。說實話這是一件很難得事情，因為他們或許真的不是那個原因所在。愛情就像是一個精細的花朵，如果你經常扔給它超過它應承受的重量的話，我想你真的很難期待這個花朵開的精緻和美麗。
最後，我想說完這些，一定會有人說，但是這樣的話對方並不一定會停止那些讓我們嫉妒的行為啊。你說得對，確實不一定會，因此這需要另一個部分的行動來解決，就是溝通。情感是用來表達的，而改變是需要溝通的。你需要去和你的戀人明確什麼樣的行為是你們雙方都可以接受的，你需要表達你的意見，然後聽取她/他的意見，最後形成一個你們都能共同認可的相處方式。這個部分是不能被嫉妒這個情感表達所替代的，但同時它也不能替代嫉妒的情感表達這個過程。