現在還是有很多人對於肥胖很不瞭解，不知道自己為什麼會發胖，其實最主要的原因就是錯誤的生活方式引起的。而且肥胖也是許多疾病的誘因，人一旦過度肥胖，就很容易患有“三高”之類的疾病，對此我們唯一可以解決的方法就是透過減肥讓自己瘦下來，我們需要改變自己錯誤的生活方式，並且要有一個正確的減肥方法，才能夠成功瘦身。
最近，寧靜在網上曬出自己的身份證和戶口本，並配文自己一直都是中國國籍，一分鐘都沒有變過。這樣的行事作風也讓眾多網友讚歎寧靜非常的率真豁達。不僅贏得了外界的好評，還正面回擊了那些“網路謠言”。
在很多人關注寧靜回應的同時，也有不少網友把目光放到其他方面，比如有很多網友紛紛表示，寧靜雖然已經48歲，但是給人的感覺依舊非常的年輕漂亮，甚至很難找到衰老的跡象，雖然說女明星都非常的擅長保養，但是也很難找到寧靜這樣20多年都沒有明顯變化的。
不單單是她的顏值和狀態保持的非常的好，寧靜的身材也已經非常的纖細苗條，有著本該不屬於她這個年紀的身材，幾乎可以媲美很多專業的模特，四肢非常的纖細，找不到一絲中年人的臃腫，甚至就連體重也僅有92斤，這樣的年紀還能長期保持這樣的身材和體重讓很多網友羨慕不已。
但是在娛樂圈中，明星的胖和瘦一直都很受爭議，畢竟只要出現在鏡頭前的人，都會想要自己好看一些，所以許多明星都會去拼命減肥，但是有一個女明星卻是一股清流，不僅是出了名的直爽人，也是出了名的不願意減肥的人。
這個說不願意減肥的人就是我們的“大姐大”寧靜，在一個節目中，主持人問她覺得自己胖不胖，她更是很直白的說“誰敢說我胖？我這叫飽滿”被問到她會不會願意減肥的時候，她說“生活已經這麼苦了，減什麼肥啊，減完肥福氣都沒了。”
很多網友都說這是一個很走心的理由，畢竟生活都這麼艱難了，還每天這麼去難為自己，何必呢？但是一不小心說不減肥的寧靜卻瘦了。
在《跨界歌手》上，寧靜的表演也是讓許多人大吃一驚，最讓人吃驚的是曾經的臉還有點肉肉的寧靜姐竟然瘦成這樣了，而且還變成了腿精，以前的微胖女神也消失不見了，這腿跟鄭爽的“漫畫腿”也是有得一拼了。
看著明明說不會減肥的寧靜自己就瘦了這麼多，是不是覺得太不公平了，對於我們這些喝水都會胖的人，還是乖乖的減肥吧，不過減肥也不能太過了，畢竟身體最重要。
減肥，究竟怎樣才能夠瘦下來？
夏天到了，
露肉肉
的季節開始啦！！
一身贅肉的你該怎麼辦呢？
簡單：減肥？管住嘴！！
減肥，很多人都流傳著這樣一句話—
管住嘴，邁開腿！
這句話說起來簡單，但是做起來真的很難，光是控制吃飯就已經很難了。
其實，之所以很難管住嘴，除了和毅力相關，更多的還是逃不過我們的身體本能。
人在飢餓的時候，會刺激大腦的下丘腦，這個位置收到飢餓訊號以後，就會不斷的要求我們的身體去補充食物
。而常常
，毅力根本戰勝不了本能。
這就是為什麼節食容易出現暴食導致反彈，所以真正管住嘴不是簡單的節食少吃，一不小心可能會損害身體，而是
使用正確的減肥方法！！！
其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！
當初為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥、
運動減肥、
減肥食譜、針灸、拔罐、
甚至於連減肥藥都有試過，但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄。
好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用
“飲食調理”
的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。
此時我才意識到，
什麼是：
方法不對，努力白費！
並且，好的減肥方法，
是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。
自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。
或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！