1.芋頭：其中含有大量的蛋白質，膳食纖維以及維生素，營養極其豐富，堅持吃可以提高人體免疫力，而且芋頭中含有豐富的B族維生素、維生素C。可以改善皮膚、減少皺紋和延緩衰老，達到美容養顏的功效，那麼女人平時敞開肚子吃4種鹼性食物，或能改善膚質、瘦出小蠻腰。
2.西蘭花：生活中非常常見的一種蔬菜，西蘭花中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素以及對抗肌膚的抗氧化物質，更被大家稱為抗衰老的鹼性蔬菜，女人經常吃，不僅可以美容養顏，瘦出小蠻腰更不在話下！
3.玉米：咱們常見的一種粗糧，玉米的維生素含量非常高，經常吃玉米對於減肥還有很大的幫助，因為玉米的脂肪相當於零，它還可以幫助我們抵抗脂肪的吸收，所以也是減肥是最佳的食物。
4.冬瓜：熱量非常低，而且含有豐富的膳食纖維，不少減肥人士都喜歡吃，尤其對於身材浮腫的人群來說，經常吃一點冬瓜的話，可以有效的幫助消腫。女人們要牢記哦！