一天24小時的最佳運動時間

最佳運動時間來咯！

7：00-7：30起床

早起杯溫開水，補充水分，促進排毒，胃腸蠕動。

7：30-8：00早餐

營養均衡的早餐，具體的營養早餐在之前內容已經介紹。

9：00-12：00瘦大腿

室內高抬腿或者室外騎車，如不能運動可以坐直腰伸直腿。

13：00-15：00糾正體態

一字肩，駝背，瘦腰等改善身形運動。

16：00-18：00 減肥

減肥的最佳時間。

20：00-22：00瘦臉

臉部按摩。

22：30-23：00睡眠時間

睡眠的最佳時間。