減肥的人，都想有一種方法，不用捱餓，不用運動就幫自己瘦下來，如果這種方法減肥的速度還比較快，操作也不麻煩，那就更完美了！
今天，輕妞就推薦給大家這樣一種方法，只要在餐前先吃點東西，就能輕鬆瘦下來！這個方法就是“日本捲心菜減肥法”。
據說，日本有很多的女明星，像戶彩、平山綾等都曾用過，很多嘗試者也稱，自己用這樣的方法7天就瘦了10斤，輕鬆3個月減肥中30斤！
捲心菜減肥法如何操作？
這種減肥方法的操作非常簡單，就是在餐前的時候，先吃下足夠的捲心菜（一般為四分之一個捲心菜），用低熱量的捲心菜帶來一定的飽腹感，減少正餐中肉食和主食的比例，就能輕鬆控制一餐的熱量攝入！
如果，你能在吃捲心菜的時候，保持細嚼慢嚥的習慣，餐後半小時再做一些輕度的運動，效果就更好了！
捲心菜減肥法有什麼優點？
這種方法有一定的劣勢，但是也難掩它的好處。
尤其是這種方法特別適合食慾旺盛的人，吃的多、吃的飽、吃的滿足，卻不用擔心攝入太多的熱量。
整體而言，這種減肥方法的優勢是遠遠大於劣勢的！
為什麼選擇捲心菜？
選擇捲心菜作為餐前食物，主要是因為這種蔬菜熱量低、體積大、易操作、易購買、價格還便宜，同時營養價值又比較高。
除了捲心菜外，這種方法還可以用黃瓜、西紅柿、白開水，以及其他葉子類蔬菜代替，具體還是看大家的選擇。
最簡單的減肥方法，已經教給大家了，剩下的就需要大家自行實踐了，畢竟，方法知道一大堆，如果不去實施，對於減肥同樣沒有任何好處！
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