通常，中國家長們所承受的較重的心理壓力，既有客觀的原因，也有主觀的原因。從主觀方面來看，在一些中國父母身上，存在著許多增加心理壓力的因素。例如，從對我的調查資料的分析表明，在自信程度、爭取幫助、婉拒不合理要求等方面，許多中國家長的指數顯著低於西方社會家長們在這些方面的指數。由此導致的結果，可能是這些家長們所得到的各種社會幫助相對要少。
又如，中國家長們與西方社會家長們相比，往往對自己孩子不能夠滿足自己的期望而表現出更大的失望和心理壓力，這或許是與有些中國家長對孩子的期望比較單一（如僅僅以學習成績的好壞來衡量孩子）有關。既然家長們的心理壓力有的是來自於自己的思想和行為模式，那麼，父母們在舒解心理壓力方面，就有個調整自己的認知與行為方式的問題。我覺得，就處理在家教過程中所面臨的困難和壓力而言，現代認知行為心理學為當代父母們提供了一些見解和方法。
從認知行為心理學的角度看，人們的心理問題如心理壓力，在很大程度上是來自於認識的偏差。這種認識偏差有許多型別，其中包括“以偏概全”（如以孩子一時的挫折來代表其人生的失敗）、“情緒推理”（以為自己對孩子的消極看法必然反映了孩子的真實狀況）、“選擇性注意"（只看陰暗面而忽視自己與孩子的成功方面）等等。對由認識偏差而帶來的心理壓力，可以透過認知挑戰、概念重構等方法，用合理的認識去取代認識偏差，從而達到治療心病的效果。
作為一位家長，如果能夠超越個體認知的某種侷限和偏差，或有可能對自己所面臨的外在壓力有個新的領悟，對其意義有所重建。當然，光有心理調節方法，對於舒解家長的心理壓力是不夠的。當代父母們要舒解心理壓力，還可以採用心理學和醫學專家們建議的一些調節方法，包括多與他人作有益的交往，多做適當的運動如太極拳或氣功等，學會掌握自己的作息時間規律，避免勞累過度，制訂可行的生活目標和具體的近期目標，以及保證足夠的睡眠等等。
其中，特別是與人進行交往並且爭取外界的支援和幫助，具有著重要的意義。現實生活中的有些家庭，有時由於孩子的表現不如他人，作為父母的也許會因為面子關係而不願與他人交往，由此而導致的結果往往是離群索居，既得不到必要的幫助，更沒有人可以傾吐。這種狀況很可能會對父母的主觀信念產生影響，形成對前途的悲觀看法。久而久之，這種惡性迴圈會把個人的心理壓力提升到不堪忍受的地步。
最後，從客觀方面說，不同的社會存在著不同的問題和侷限。例如在目前中國的教育條件和考試製度下，父母們除了幫助孩子一起打拼外，很難說有其他什麼選擇。所以，中國父母們在孩子的學習上要花費更大的心血和精力，承受更大心理壓力，這也是不難理解的。
不過可以預料的是，隨著社會的發展，中國父母們養兒育女的外部環境也會越來越好。目前正在實驗之中的高考制度的改革，就是這種發展的一個跡象。如果廣大家長們能夠參與和推動這種改革，則對他們自己和孩子長遠的平衡發展，都將是非常有益的。