睡前一小時是孩子複習的黃金時間。聰明的父母有這三個習慣

最近有一個熱門的話題在討論“早起學習和熬夜學習哪種方式更好？”，大家在討論這個話題的時候，小筆記卻想起來很多父母都忽略了孩子睡前一小時這個“黃金複習時段”，白白浪費了這個重要的時間。

睡前一小時為什麼是“黃金複習時段”？

大家應該都知道記憶力是分為短期記憶與長期記憶的，短期記憶與長期記憶在大腦中分別有專屬區域。

短期記憶相當於快取資料存在的時間短、容量有限，如果資訊超過容量而且沒有經過複習，之前的短期記憶就會被後續的代替並且無法恢復。

長期記憶則可以更長時間甚至一直儲存，隨時可以調動並且不容易被刪除或代替。而且短期記憶經過多次複習是可以被轉化成為長期記憶的。

每晚睡覺之前，剛好是可以對一整天學習過程的一次全面複習時間，而且隨著睡眠時期大腦的整理記憶會更清晰。

父母要怎麼幫助孩子利用睡前一小時？

1、問孩子“今天都做了什麼？”

從孩子能與父母有一定的交流能力開始，或者從孩子上幼兒園開始，父母就可以在睡前問問孩子“今天發生了什麼？”即使孩子只是玩了一整天，也會有潛移默化的收穫或者成長，而父母要做的就是幫助孩子養成在睡前回顧一天發生事情、學到知識的習慣。

經常有些寶寶在父母問“今天做了什麼？”甚至“中午吃了什麼？”的時候會很羞澀的回答“忘了”。這種情況要引起家長的重視，很可能孩子在記憶力方面受到的訓練不足，真的就很容易將白天發生的事情忘記。

如果在學齡前後還沒有專門的幫孩子提升記憶力，那等孩子上學之後，學習新知識會費力很多！

2、培養孩子閱讀習慣

父母幫助孩子回顧了一天的事情之後，就可以將接下來的時間作為“親子閱讀”時間，無數活生生的例子都告訴我們喜歡閱讀的孩子，更容易接受知識。

而孩子愛閱讀的習慣往往是從一次次親子閱讀開始的，孩子2、3歲開始，家長就要透過睡前故事與繪本閱讀的方式培養孩子的習慣。如果到了5、6歲的時候還沒有重視閱讀習慣的培養，孩子就很難養成閱讀習慣了。

3、誇獎孩子

孩子睡眠是否良好、時間是否充足，對大腦、身體的發展都十分重要，所以睡前一小時甚至更久的時間都應該儘量保持孩子有愉快或者平和的心情，聰明的父母從來不會在睡前將孩子惹哭！

睡覺前，當孩子回顧那天發生的事情時，不要對一些錯誤大喊大叫，這會導致孩子以後向父母隱瞞一些事情。正確的做法是讚美正確的事情，並指出“你今天做的事情是錯誤的！“以後怎麼做”，從表揚開始，不要太咄咄逼人，讓孩子們更容易接受。