超八成“缺覺”,中小學生如何“脫困”?

超八成“缺覺”,中小學生如何“脫困”?

(海報製作:方金洋)

  新華社天津3月20日電(記者劉惟真、黃江林)“4歲英語詞彙量達3000”“小學一年級學完初二數學”“鋼琴、程式設計不能落下”……隨著“教育焦慮”不斷髮酵,課內作業、課外輔導“你方唱罷我登場”,不少青少年提前染上了“晚睡綜合徵”,中小學生睡眠時間普遍“亮起紅燈”。

  缺覺很普遍,青少年早早掛上黑眼圈

  公交地鐵上學路上打個瞌睡,課間休息十分鐘抓緊用來補覺……如今,“昏昏欲睡”的學生隨處可見,令人十分心疼,“讓我再睡5分鐘”成了不少孩子早起時的口頭禪。

  “晨間巡視的過程中,我們發現第一節課就有孩子趴著睡覺的情況,不少學生顯得睡眠不足、無精打采。”一位中學校長坦言,“跟孩子們交流時得知,還有學生凌晨三四點爬起來學習、寫作業,作為老師,很擔心缺覺影響孩子的身體健康。”

  中小學生“缺覺”的問題多年來一直受到社會關注,然而並未明顯緩解。多位專家表示,最近10年來,我國學生睡眠不足問題愈演愈烈。

  近日釋出的《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》顯示,青少年睡眠不足現象日趨嚴重,95.5%的小學生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠時長未達標。

  引體向上不合格、肥胖患病率上升、近視度數加深……青少年缺覺引發的一系列問題也正不斷顯現。

  “青少年睡眠不足的現象必須引起重視。”天津醫科大學總醫院神經內科行政副主任、中國睡眠研究會理事薛蓉說,“青少年正處在成長期,睡眠時間不夠不僅會導致孩子的體質下降、精力不足,影響認知發育與記憶力,還可能引發厭學或抑鬱情緒等心理問題。”

   “特困生”緣何越來越多

  究竟是何原因,導致孩子小小年紀,就成了“特困生”?

  ——課業負擔重。“相比我小時候,現在孩子的作業實在太多。一年級語文作業不僅有語文練習冊,還要背誦、預習、朗讀、寫試卷等等,紙質作業寫完家長要簽字,背誦、朗讀作業要錄影片傳送到班級群。”西安一小學生家長告訴記者,孩子很少能在晚上十點半之前睡覺。“有時候作業完成不好,老師會在群裡點評相關學生和家長,無論是孩子還是家長壓力都很大。”

  ——網路誘惑多,孩子自制力不強。在天津務工的李麗(化名)過年返回山東老家發現,留守在家的孩子染上了愛玩手機的毛病。“有時候玩到半夜一兩點,說他就發脾氣。”

  “青少年容易被新技術、新事物吸引,更喜歡嘗試新功能,他們使用手機更頻繁,也更容易出現手機依賴的情況,導致睡眠節律紊亂。”薛蓉說。

  “很多家長本身工作壓力較大、對電子產品的依賴性也較強,睡前經常刷手機、入睡很晚,也會對孩子的生活習慣帶來影響。”天津市西青區實驗小學校長李祖華說。

  ——家長把過度競爭思維傳導給孩子。書法練字、數學啟蒙、跳繩籃球、圍棋鋼琴……在一位北京市海淀區寶媽曬出的課表裡,自家娃連週末都被各類課外輔導班“安排”得滿滿當當。“孩子3歲就花2.7萬元報了英語啟蒙全天班”“放學直奔培訓機構,家長陪孩子一起學”,隨著“雞娃”頻頻被送上熱搜,“傳染性”極強的“帶娃焦慮”正在從職場向生活快速蔓延,出現從家長向孩子傳導的趨勢。

  呵護孩子健康,從給孩子一個好覺開始

  中小學生缺覺背後的“教育內卷化”現象不僅是個教育問題,更映射出了深層次的社會焦慮現實。

  學什麼、怎麼學,才能讓孩子未來在社會穩穩立足?這是不少教師和家長在迷茫中發出的“靈魂之問”,也是當下的“時代之問”。就業壓力、本領恐慌……種種社會焦慮正在透過網路和家庭提前向青春時光滲透,使不少家長在孩子滿滿的課程表中尋求“安心感”、尚在校園的未成年人在焦慮的“迷宮”裡疲於奔波。

  簡單歸因難以解決青少年睡眠不足這一複雜的系統性問題,需要學校、家庭、社會等多角度共同發力,為學生的健康成長護航。“一方面需要進一步完善家校協同育人機制,學校除了承擔起教育孩子的職責外,也要與家長多交流溝通,幫家長‘減壓’。另一方面,相關部門也可對網路培訓平臺進行規範,以防部分培訓機構‘販賣焦慮’,營造健康的學習氛圍。”天津市復興中學校長靳江洪說。

  家庭環境也是影響孩子睡眠的重要一環。薛蓉說,“很多孩子失眠是因為缺少家長陪伴、家庭溝通不足或家長期望過高等等。”李祖華、靳江洪等專家建議,家長多關心孩子、陪伴孩子成長,不要將過多的負面情緒傳導給孩子,儘量避免“跟風”盲目參加課外培訓班,在關注成績的同時更要關注孩子的身心健康。

  多位專家指出,為孩子“補覺”也需從體制機制上著手,不斷探索完善。21世紀教育研究院院長熊丙奇表示,簡單地禁止學校補課、縮短在校時間,有可能反而導致“學校減負、課外增負”。建議相關部門切實推進教育改革,為基礎教育營造良好環境;同時從家長、學生角度出發考慮,尋求減輕學生實際壓力、家庭經濟與精力負擔的可行路徑。

版權宣告:本文源自 網路, 於,由 楠木軒 整理釋出,共 1942 字。

轉載請註明: 超八成“缺覺”,中小學生如何“脫困”? - 楠木軒