夏季睡覺如果沒有空調，那麼睡眠質量就會受到很大影響，即便睡著以後也有可能會被熱醒，第二天起來人會變得非常沒有精神，而且有時候還會覺得頭很暈，所以夏季開空調是必不可少的一件事情，但是正確的開空調方式也非常重要，如果你的空調溫度調的不合適，那麼就容易影響到身體健康情況，特別容易出現感冒發燒問題，所以晚上睡覺的時候，空調的度數一定要調節好，下面就給大家介紹一下晚上開空調睡覺多少度最適合。
1、夏天晚上空調開多少度合適
夏天晚上開空調睡覺可以,但是要注意:人體最適宜的空調溫度為24℃-27℃ ,最低不宜低於22℃。室內外溫差不宜大於5℃,夜間空調不應低於24℃。如果空調開得過大,室內溫度過低,易患”空調病”,出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等等!最好的是把空調定時,一般到下半夜就不熱了。
2、夏天怎樣調整空調溫度
度數不要調的過低。很多人一開始覺得熱,就想立刻把空調開到最低,希望能立刻涼快起來,這是很不好的,因為這樣過度太快的話,身體可能會適應不了,容易出現頭疼、冷汗、疲憊等不良症狀。
與室外溫度相差不要太大。在調整室內溫度時,最好與室外的溫度相差不要太大,在5-7度內就可以了,相差過大,出去時會感覺特別熱,回來時又會感覺特別冷。
按時間段調整空調溫度。在家開空調的話,中午和下午可以開低點,早上和晚上可以適當調高1-2度。
晚上開空調睡覺注意事項有很多
炎熱的夏季，晚上開空調睡覺會非常的舒適，但是需要注意的事項也是有很多的，最好能夠穿上襪子開空調，能夠預防腳心受涼，特別是年紀比較大的人或者是一些孩子睡覺的時候，就應該穿上睡衣睡褲，還應該蓋上空調被，這樣才能防止肺部受涼而造成疾病出現。
空調的擺放也非常有講究，如果空調正對床的對面，那麼風就會直對人吹，身體肯定受不了，所以空調在擺放的時候最好能夠和床平行擺放，這樣風就會對著牆壁吹，不會吹到人的身上，可以避免出現感冒問題。
空調間裡面不能吸菸，在使用空調的時候一定不能在房間裡面抽菸，因為開空調肯定需要把門窗緊閉，如果在這個房間裡面抽菸，香菸裡面的有害物質就會長時間堆積，對身體健康影響是非常大的。
晚上開空調睡覺調到多少度適合相信大家已經知道了，晚上睡覺的時候大家就應該注意把空調的度數開在合適的範圍，還應該注意早上起來以後及時的開窗通風，睡覺之前身體出很多汗，最好能夠洗熱水澡，然後把身體擦乾以後再開空調，吹空調的時候也不要把空調的風直接對著身體吹，特別容易讓身體受涼，特別是家裡面有老人小孩，一定要注意這些方面的事項。