青少年在青春期會有一段叛逆期，對於這一點不僅家長、老師感同身受，就連青少年本人也有一定察覺。但是青少年在這一特殊的成長時期，往往正處於升學等重要的人生階段，一失足很可能造成千古恨。對此，青少年需要學會調節自己的情緒，幫助自己度過這一段危險期！在這裡，有些方法或許可以幫助你。
無論遇到什麼困難和挫折，都要以樂觀、積極的態度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。
可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助於消除心中的煩惱、壓抑，從而達到心平氣和。這種發洩對心理健康是有益的
緊張是一種情緒，它能維持和提高學習、工作效率。如考試時產生的緊張情緒，能使大腦功能達到最高效率狀態;平時上課或做某件事，也需要保持適當的緊張。
青少年的種種要求和願望，都應符合社會道德和規範，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會與他人滿足自己的一切願望。這樣做對維持心理平衡，培養健康情緒有好處。
人若不自渡，他人愛莫能助。青少年在青春期在學會調節和控制自己的情緒，這才是成長的最好證明！
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