女性想要皮膚好，平時堅持吃3物，美容養顏，抗衰老，潤澤肌膚
1.寶塔菜
寶塔菜是一種唇形科的宿根植物，也叫甘露子、草石蠶、地環，可以看到它的根莖呈螺旋狀，形似托塔天王的寶塔。一般是人們在食用它的時候，主要是吃其根狀莖上的一種螺絲狀的肥大莖塊，它口感脆嫩、味略辛，寶塔菜中含有的維生素C，對肌膚有著滋養的效果，能夠給皮膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，增加肌膚的彈性，有著美容養顏、抗衰老、潤澤肌膚的效果。
2.木耳
木耳是生活中常見的食物，受到很多人的喜愛，被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，是各種葷素食品中含鐵量最多的，還含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，可以說是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，還含有植物膠原成分，能很好的清理腸道垃圾，也可以疏通血管，抗衰老，清理血管毒素。
3.桃仁
桃仁具有排毒美容，滋養皮膚，延緩衰老的功效。常吃可以消除面部的淤血，使臉部的血液迴圈加快，讓臉部皮膚保持紅潤的氣色。而且桃仁富含的脂肪油也具有潤膚的妙用，可粘吸皮膚上的髒東西，從而達到祛皺養顏、延緩衰老、滋養肌膚的目的。
