今年諾貝爾生理學和醫學獎的獲獎者，發現的時鐘基因，在正常情況下會在相同的時間開啟和關閉，以保持睡眠和飲食週期的均衡。但如果其中的基因突變就會引發疾病，令人變醜、變胖、變笨，當中的研究還說，熬夜是引發這種突變的一個重要因素。
不少人現在都有熬夜習慣，而且很多都與手機有關。
市民邢小姐：“有時候會寫工作上的事情，有時候就是在看手機。”
市民鍾小姐：“不知道，就是睡不著，不願意放下手機吧。”
市民蔡先生：“我都不知道為什麼，可能自控力有點差吧。”
醫生就說，諾貝爾獎生物鐘的研究，其實就是表明人體要遵循晝夜節律。按時吃飯，到點睡覺，就是對生物鐘最好的設定。
佛山市第二人民醫院副主任中醫師周佩明說：“長期熬夜會容易高血壓、內分泌異常、血糖血脂代謝紊亂會引起糖尿病，甚至是腫瘤、神經系統的痴呆，像老年痴呆都會有一定的關係。更加提示我們要按自然規律辦事，不可以太過任性。一定要起居有時，飲食有節。”
（來源：佛山新聞 編輯：曾小真）
來源：澳洲Mirror
就在10月2日2017年諾貝爾生理學和醫學獎頒佈了！獲獎者是傑弗理·霍爾（Jeffrey C. Hall）邁克爾·羅斯巴殊（Michael Rosbash）和邁克爾·楊（Michael W. Young）
他們獲獎的研究是：為什麼越來越多的人發現自己開始變醜變胖變笨了？而原因也很簡單：熬夜！
這三位科學家深入鑽研了我們的生物鐘並且闡釋了它內在的原理闡釋了植物、動物以及人類如何調節自己的生物節律使其與地球的旋轉保持同步同時還列出了當生物節律與地球的旋轉不同步時，所能造成的影響。翻譯成人話就是：“他們解釋了一下為什麼半夜總有人不睡覺而是修仙以及修仙所造成的危害。”
可能有人會覺得，熬夜多大點事，自己身體好著呢，只要熬夜之後多休息，再補回來就行了唄，怎麼可能還變醜變笨呢？如果你這樣想，那你可太天真了…因為隨著研究的深入，三位科學家發現，晝夜節律的紊亂，與內分泌代謝疾病，例如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、嚴重的腦部疾病，例如阿爾茨海默病，乃至腫瘤的發生發展都有關聯。簡而言之，2017年如此重磅，受全世界關注的諾貝爾醫學獎，其實就在告訴所有人一件很簡單的事：在正確的時間做正確的事，按時吃飯，到點睡覺，別熬夜了！
到底這個神奇的生物節律是怎麼研究出來的呢？
/ 01 /
人體內有神奇的時鐘基因
說起這三位獲獎者對生物鐘基因的研究，那可要從2003年開始說起了。
當時傑弗理·霍爾教授在美國加州大學舊金山分校神經科學部門進行博士後研究工作，他研究的就是一個奇怪的經常早睡早起的家族。
這個家族成員總在凌晨3、4點起床，晚上6、7點就睡覺。這和大部分人的生活習慣大不相同。可是奇怪的是，他們這種獨特的生活習慣源於家族成員身上的一種名為“PER2”的基因發生了突變，這是一種管睡覺的基因，正是這突變導致他們的早起早睡。
研究人員為了更具體的研究這種睡覺基因，就把這種基因轉到了小白鼠的身上。奇怪的事情發生了，擁有這種基因的小白鼠不僅開始早睡早起，而且吃嘛嘛香。研究人員發現，小白鼠擁有這種睡覺基因之後，連帶著管吃飯的PER1基因也突變了，而因為吃得更多，還導致了這群小鼠發胖，肥胖問題緊隨而來。
此類基因又稱時鐘基因。在正常情況下，它們會在相同的時間開啟和關閉，以保持睡眠和飲食週期的均衡。但如果其中有基因發生突變，就將打破這一環節，從而使得機體的各種生物鐘不能步調一致。諾貝爾獎委員會表示：“（獲獎的）傑弗裡·霍爾等三人的研究是先驅性的，他們克隆出時鐘基因，讓大家進一步認識到這種神奇的規律現象。”。
/ 02 /
熬夜會打破人體內精妙的時鐘
疾病匍匐而來
有關睡眠的奇妙故事還沒完。獲獎者之一的邁克爾·羅斯巴殊教授，說起了一組罕見病例。近二十年來，各國醫生髮現了一些“睡不著覺的家族”，這些家族的人得了怪病，就是至少三四十年都沒好好睡過。他逐漸發現，這些罕見病人的大腦下丘腦、杏仁核等區域存在著控制節律的基因突變或紊亂。“我們已發現一些經典的節律基因，它們很精細地工作著，相互鉗制，此消彼長。它們還透過大腦神經調控著全身的器官，讓大家有節律地工作著，由此也形成精妙的外周節律環，這樣全身其實存在著大量的節律相關基因。一旦打破，會出現問題，疾病可能匍匐而來。”
邁克爾·羅斯巴殊教授說，2013年，他在一項肥胖研究就發現，透過調節小鼠體內LGR4基因開關，可以影響肥胖的發生。敲掉一個基因就會出現這個現象，而長期的晝夜顛倒、節律紊亂，就更可能引發一些不可思議的變化。
2017 年的諾貝爾生理學和醫學獎得主Michael Rosbash另一位獲獎者，邁克爾·楊在2015年的一項研究中發現，由於熬夜缺乏睡眠，神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。這些星形膠質細胞像是微型的吸塵器，當大腦連線變得衰弱和分裂的時候，就會開始清除神經突觸細胞，從而減少了神經遞質，導致大腦神經傳導變慢、反射時間變長。所以熬夜將造成大腦開始吞噬自己。
同時，慢性睡眠限制（連續五天保持熬夜）將導致小膠質細胞啟用的跡象增加。由於小膠質細胞的低水平持續啟用可導致嚴重的腦部疾病，例如阿爾茨海默病（老年痴呆症），和其他形式的神經變性都觀察到持續的小膠質細胞啟用。他還發現，調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。此外，不按時吃飯、不按時睡覺，不僅引發肥胖，還會引發糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病。
因為這三位得主極有創意的發現，晝夜節律學已經發展成為一個涉及面廣且動態發展的學科領域，並且一定會對人類做出巨大貢獻。
/ 03 /
生物鐘研究的現代提示：
在正確的時間做正確的事
到點就該睡覺，到點就要吃飯，這個“到點”，說的就是一種節律。許多醫生在得知2017年諾貝爾獎的歸屬是人體節律時，他們表示，正是因為生物體這種奇妙節律現象吸引著科研人員前赴後繼地投入這項研究。始於好奇，終於使命。傑弗裡·霍爾等三人，隨著研究的深入逐漸認識到，這是一把認識生命、認識疾病的重要鑰匙。節律生活，乃至天人合一，道理是古老的，但其具體作用機制乃至影響，正被科學家逐漸認清。
倒時差、熬夜、借咖啡提神……在醫生看來，現代人的很多行為與進化而成的某些節律背道而馳，對健康造成的不利影響正被逐步發現。傑弗裡·霍爾教授說，很多職業需要值班或跨時區旅行，這是對人體本身的晝夜節律，或者說生物鐘的一種挑戰。“如果人體生物鐘不能很好地與晝夜節律匹配，可能進一步影響機體其他功能，比如免疫和內分泌功能，影響生活質量。對於生物節律及其基因機制的研究有助於人類更好地瞭解自身，有望克服晝夜節律對職業能力的限制。”
2017 年的諾貝爾生理學和醫學獎得主傑弗裡·霍爾（Jeffrey C. Hall）那麼，生物鐘已經亂了，是不是就沒救了？並不是，人體有奇妙的自我調節功能。“長途旅行會出現時差，對時差的調整就是人體的一種自我調節，比如在飛機上，會透過調整飲食供應時間來幫助你調節時差——本該是平時睡覺的時間，卻給你來一份正點的正餐。”傑弗裡·霍爾告訴人們，這些例子提示，良好的睡眠習慣或有規律地吃飯，會對人體的生物鐘起一個重新設定的作用。
/ 04 /
直到2017年人類才知道
一個行為可以由基因來控制
生命體適應地球環境的一個重要表現就是，感知並適應地球各種週期的變化，比如晝夜節律（夜伏晝出）、季節變化（冬眠）等。這種行為幾乎普遍存在於從低等到高等的各種生命體內，細菌、藻類，直到哺乳動物，乃至人類。“在這一發現之前，人們從未想到過，一個行為可以由基因來控制。”這三位獲獎者在領獎時說，自從孟德爾發現遺傳規律，大家知道基因可以控制生命體的一些基本特徵，比如種子的大小、眼睛的顏色等，但一種相當複雜的行為也可以由基因來控制，這還是第一次。
這也是諾貝爾獎第一次頒給晝夜節律的研究領域，儘管生命科學界的同行已經期待了好多年，感到這個領域應該獲獎，因為它涉及到了如此基礎的生命活動，已經成為一項經典研究。“其實，最應該得這個獎的是美國分子生物學家西摩·本澤，他已在2007年去世。”這三位獲獎者在領獎時說，“我們基本都是本澤的晚輩。”上世紀七十年代，本澤曾在果蠅身上發現透過基因變異，可以將果蠅的生物鐘調快、調慢，甚至關閉。雖然這未解釋生物鐘如何運作，但卻踏出了關鍵一步。在這個基礎上，1984年，三位獲獎者發現並克隆出了這個基因，將其命名為PER，週期基因（period gene）的縮寫。隨後，他們又發現了一系列相關的生物鐘基因。邁克爾·羅斯巴什解釋，控制生物鐘的基因彷彿構成一個鐘擺，PER是其中的重要一環，而其他生物鐘基因和它一起“搖擺”，來調控生命體的生物節律。
2017 年的諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·羅斯巴什（Michael Rosbash）
/ 05 /模式生物“果蠅”摘得的第五個諾貝爾獎
這是果蠅作為模式生物，第五次幫助科學家摘得諾貝爾獎。
由於果蠅的基因組相對簡單，繁殖速度又快，所以在研究很多生命現象時，它都是科學家的有力助手。此前的1933年、1947年、1995年和2011年，科學家四次因研究果蠅而摘得諾獎，今年，生物鐘的研究讓果蠅再次引人矚目。
邁克爾·羅斯巴什介紹，這次的獲獎者幾乎都是果蠅的研究專家。他們發現攜帶PER基因的果蠅突變體中，晝夜活動節律被打亂了，在本應安靜的晚上，卻表現得和白天一樣。
經過多年持續探索，生物節律如今已成為生命科學研究中動物行為方面分子機制最為清楚的領域之一。比如，哺乳動物的PER基因有三個複製，這些基因上的那些氨基酸的突變會引起生命體怎樣的行為，都有詳細的研究，
“可以說，生物鐘的研究已經深入到了原子水平。”
生物鐘控制著人類的行為和代謝。控制生命節律的一個核心基因CRY最早在植物中被發現，作為藍光受體發揮功能，後來才發現它也是生物鐘中央振盪器的關鍵基因，參與眾多生理反應調控。後來還發現它參與感應磁場，在鳥類遷徙中發揮重要功能。
邁克爾·楊教授說，我們對於人體節律的這些發現。正在解決很多實際問題，也在為個性化醫療提供可能。
2017 年的諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·楊（Michael W Young）
/ 06 /結語
順便一提在這項研究的過程中他們也會熬夜所以一句話概括他們的研究就是：“諾貝獎獲獎者熬夜研究了熬夜的危害”…最後，你知道諾貝爾獎金多少錢嗎？900 萬瑞典克朗，相當於 740 萬元人民幣！所以，以下是一組價值 740 萬元的建議：
最最重要的是： 不要熬夜！ 不要熬夜！ 不要熬夜！
編輯：Ellen&小黑胖
(2017-10-05)
不管多麼險峻的高山，總是為不畏艱難的人留下一條攀登的路。
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(2017-09-18)
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(2017-09-15)
浙江邵逸夫醫院26歲的規培醫生陳德靈猝死，之前他經常加班、通宵，猝死前曾連續通宵夜班。你的工作加班多不多？你擔心過因為加班而猝死嗎？
根據世界衛生組織（WHO）對猝死的定義，指的是人原本在無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內稱為猝死。
國內外相關文獻報告指出，猝死發生的案例原因高達9成是心血管疾病引起，少數特殊例子才是由嚴重的內臟器感染、肺栓塞、或嚴重腦中風導致。也就是說，大部分猝死發生原因多與心肌梗塞、狹心症、心肌病變，合併心律不整等原因有關。
猝死如果能在停止心跳的一分鐘內，馬上進行心肺復甦術（CPR），恢復心跳成功率高達9成，然而一旦心臟停止5至6分鐘後，心臟沒有進行按壓就會缺氧，甚至造成腦死，若將來有機會能救回來，可能也會成為植物人，形成難以挽回的後果。
因此，如果有類似猝死前的徵兆發生時，請務必趁早就醫檢查，若是屬於猝死的高危險群，或是曾經有猝死經驗有幸救回一命的人，將來再發的機率頗高，其家人及朋友更應具備心肺復甦術（CPR）的急救能力，以備在第一時間內搶救。
猝死前警訊不可不知！
那麼，究竟在猝死發生之前，身體是否會發出一些徵兆，告訴你快要承受不住了呢？其實猝死前的確會出現一些症狀，包括胸悶、氣促、喘、心悸、頭痛、胸痛等，都是猝死前發生的警告徵兆；尤其平常容易喘、感到疲倦、會有間歇性胸痛、心悸的問題，就要特別小心是否有心臟方面的問題；此外，若患有腹主動脈瘤，也可能出現腹痛的情況。
(2017-09-07)