它是中國人自己的可樂, 三伏天喝它解膩開胃防中暑, 自己在家做很簡單!

  三伏天大家只想和冰飲,什麼可樂雪碧冰紅茶,這些甜甜的飲料喝得人都沒胃口不想吃飯了,其實注重健康的人都知道,這些飲料要少喝,夏天不如喝酸梅湯,它是中國人自己的可樂,三伏天喝它解膩開胃防中暑,自己在家做很簡單!

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  從營養成分上來說,酸梅中的有機酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸等。其中,有一種特殊的枸櫞酸,它能有效地抑制乳酸,並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高,是導致人疲勞的重要原因。因此,當夏日疲憊時,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。另外,這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外遊玩時也能避免暈車,或者在喝酒過多後,起到醒酒的作用。

  所以說夏天家中常備酸梅湯,今天食姐教大家酸梅湯的正宗做法,幫您解膩開胃防中暑!

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  材料清單:楊梅(也可以用烏梅)、150g冰糖、少許陳皮、10片山楂、5片甘草。其實如果覺得麻煩的,可以直接弄點楊梅或者烏梅、加入冰糖即可。

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  做法:

  1、將準備好的楊梅或者烏梅、少量陳皮、山楂、甘草都放清水中泡上個一個小時左右,為了最後可以快速清理,有個小竅門,就是將這些材料裝進一個紗布中。

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  烏梅

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  甘草

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  山楂

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  桂花

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  陳皮

  2、一個小時後,清水已經被浸泡成梅紅色,再加入150g左右的冰糖,小火慢煮。

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  3、水開了之後就可以關火了,然後將湯晾一晾,等溫度散去後,放入冰箱中冰一會兒。

  4、時間到了,涼涼的酸梅湯就這樣完成了。如果再加上幾塊冰塊、幾片桂花,那就更完美了。

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  遠在清代時期,酸梅湯就是皇帝、妃子們的御用飲品了,“士貢梅煎”就是由此而來,因為加入了陳皮、甘草等等,會有止咳化痰潤肺的功效,最後那一股桂花香會讓你心曠神怡。

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  食姐提醒:

  酸梅中含有多種維生素,尤其是維生素B2含量極高,是其他水果的數百倍。雖然味道酸,但它屬於鹼性食物,肉類等酸性食物吃多了,喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。

  從中醫上來講,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發炎的部位,緩解疼痛。

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  日常生活中,可以根據口味不同,在家自制不同風味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個,加白糖適量,煮點紅棗酸梅湯,可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克,加白糖煮成綠豆酸梅湯,能夠清熱解暑、生津止咳。

  但是,兒童最好少吃酸梅類食品。因為他們的胃黏膜結構薄弱,抵抗不了酸性物質的持續侵蝕,時間久了,容易引發胃和十二指腸潰瘍。


  夏天裡,如果在高溫環境中或在烈日直射下活動時間較長,則會導致體溫調節功能失衡, 水鹽代謝紊亂和神經系統功能損害。如果出現這些情況,那麼就有可能中暑了。特別是媽媽們,帶孩子外出活動時,應該注意防止兒童中暑。現在,媽媽百科將會帶你去了解兒童中暑的相關知識。

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  兒童中暑是什麼

  兒童中暑是兒童在高溫環境中或在烈日直射下活動時間較長,導致體溫調節功能失衡, 水鹽代謝紊亂和神經系統功能損害所產生的一系列症狀。

  人體產生的熱透過傳導、輻射、對流和蒸發而散失,從而維持適當的體溫。當外界溫度過高,長時間日曬、溼熱或空氣不流通的高溫環境等阻礙了散熱時,就會發生中暑。夏天,兒童長時間暴露在高溫的日光下玩鬧,體內的汗排不出來,有可能引起體溫升高,導致中暑。

  通常,兒童中暑後,體溫、脈搏、情緒會發生變化。具體表現為:體溫達39°C~40°C,出冷汗,皮膚髮紅、發燙。如果是中暑了,兒童會煩躁不安且哭吵,呼吸和脈搏加快,接著會顯得很疲乏,甚至發生抽筋或昏迷。有較大的幼兒出現噁心、頭暈,失去方向感,表現得昏昏沉沉,對外界反應遲鈍。

  兒童中暑的原因

  兒童為什麼會中暑,其原因可分為:體溫調節中樞不夠成熟、汗腺不發達、新陳代謝快、體表面積相對較大。

  1、兒童的體溫調節中樞還沒有發育成熟,對周圍環境氣溫變化適應性差。如果在日光下暴露的時間稍長一些,體溫容易快速升高,導致中暑。

  2、通常,天熱時人的汗腺分泌明顯增加,汗水在皮膚表面蒸發時可以帶走部分熱量,但是兒童汗腺不發達,數量少,且體內水分貯存也有限,這種散熱方式不太管用。

  3、人的肺部在呼氣時可將熱氣排出體外,如果環境溫度過高則會使體溫上升。兒童新陳代謝的速度本來就很快,如果周圍環境溫度超過體溫,則會引起中暑。

  4、天氣炎熱,當毛細血管擴張時可以使熱量向外散發。兒童的體表面積相對較大,皮膚表皮細薄,通透性大,血管分佈充沛,如果外界溫度過高,就不能散熱,反而吸熱。

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  兒童中暑如何預防

  其實,兒童中暑是可以預防的。因此,學習一些關於預防兒童中暑的方法,可以讓兒童遠離中暑,從而保持身體健康。

  1、穿衣要適當。只要孩子手腳不涼,就表明穿得合適。特別是在炎熱的夏季,兒童衣料的柔軟、寬鬆,可使汗液容易被吸收而感到身體涼爽。

  2、兒童活動時,要鼓勵多飲水。兒童在活動的時候,比較容易失去水分,媽媽最好每30分鐘給予一些水。

  3、家長若帶兒童外出,最好安排在早上或黃昏。外出時要戴上防曬帽,暴露部位塗一些防曬霜。

  4、室內要儘量開啟窗戶通風,利用風扇或空調以保持室內溫度適宜。

  5、暑天可喝些綠豆百合湯,也可以用蘆根60克加水煎湯代茶飲,有清熱消暑功效。

  兒童中暑不能吃什麼

  兒童中暑後,媽媽們應該要知道的四大禁忌:忌大量飲水、忌大量食用生冷瓜果、忌吃大量油膩食物、忌單純進補。如果媽媽們不注意遠離這四大禁忌,那麼治療就會更加困難。

  1.忌大量飲水

  大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

  2.忌大量食用生冷瓜果

  兒童中暑後,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

  3.忌吃大量油膩食物

  中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。

  4.忌單純進補

  兒童中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果進補過早的話,則會使暑熱不易消退。

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  兒童中暑怎麼辦

  除了要知道兒童中暑應該避免的四大禁忌之外,媽媽們還需要了解一些簡單的緊急處理的方法,這對於緩解兒童中暑後帶來的不適。

  1、保持兒童呼吸道通暢。將兒童轉移到陰涼處,用電扇或空調降低環境溫度,但風不要直接朝兒童身上吹。

  2、有頭暈、頭痛的兒童,可塗些清涼油在印堂穴(兩眉之間)和太陽穴上,有提神醒腦的作用。

  3、服用藿香正氣液,每次半支,一日2次,可散熱解暑,治療中暑。每次5克六一散沖水服用,也可治夏日中暑。

  4、在兒童意識清醒前不要讓其進食或喝水,意識清醒後,每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料,但有嘔吐或意識不清者勿給。也可讓兒童飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

  5、立即送醫治療。

  (2017-08-01)


  四川新聞網德陽8月1日訊(記者 周鴻)連日來的高溫天氣,熱得市民苦不堪言。尤其對交警、環衛工、建築工等必須在室外工作的人來說是一個很大的挑戰,容易導致中暑。8月1日,一段女交警中暑的影片就在網上傳出。四川新聞網記者瞭解到,暈倒的女子是德陽市交警支隊二大隊綜合中隊的協警衡沐杉。

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  影片拍攝的時間為7月28日。這名女協警和同事將一顆斷了的樹木搬到路邊後,又返回到十字路口指揮交通。隨後,就毫無徵兆地倒下。

  據瞭解,今年3月份,衡沐杉進入交警部門工作。當天早上7點30分來到廬山路與黃河路交匯處執勤,指揮交通。一直要到早上8點30分,上班高峰期過了之後才算結束。由於來不及吃早飯,衡沐杉空腹就到了崗位上。

  “因為前晚吹了很大風,很多樹木都被吹斷了,其中有一根直徑10多釐米的樹木還擋住了車道,於是我和另外一個同事將樹木移到了路邊。”衡沐杉說,樹木移走之後,同事還有其他任務便離開了,而當時就剩她一個在現場。

  連日來,德陽一直都處於高溫天氣,即使在上午,也是陽光四射,熱得透不過氣。據德陽市氣象臺釋出的訊息稱,7月28日是德陽入夏以來最熱的一天,德陽城區最高氣溫達37.4度。

  “當時我就覺得很悶熱,一下就沒有知覺了。”8點19分左右,衡沐杉暈倒在地上。大概20分鐘左右,衡沐杉醒來。此時,120趕到現場,衡沐杉也被送進來醫院觀察治療。

  衡沐杉的同事陳園園介紹,接到衡沐杉暈倒的訊息後,大概7分鐘左右她趕到現場。此時,衡沐杉已經被放到了同事的車裡休息。

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  隨後,陳園園透過影片看到,當衡沐杉暈倒後,有一輛越野車停了下來。接著,從車上走下來幾名男子。同時,還有一名女子也跑了過來。他們將衡沐杉扶了起來。不過,當陳園園趕到的時候,這幾名市民已經離開了現場。

  目前,衡沐杉已經回到工作崗位。(圖為德陽交警提供的影片截圖)

  (2017-08-01)


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  營養價值

  冬瓜,稱之為“水芝”。冬瓜皮、肉、籽、瓤都有藥用價值。冬瓜含有較多的蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素。

  冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,特別適合夏天。天氣炎熱,胃口下降,食慾不振,吃冬瓜既能補充水分,又能消暑,一舉兩得。

  冬瓜有清熱解毒、利水消腫的功效,它還能幫助減少體內的脂肪,對瘦身減肥有一定幫助,所以又有“減肥瓜”之稱。

  此外,多吃冬瓜也對養顏美膚有一定的效果。對慢性的支氣管炎、肺炎等疾患也有輔助治療的功效。

  適用人群

  孕婦能吃嗎

  可以的。

  孕婦吃冬瓜可以有效治療懷孕期間出現的四肢水腫症狀,有效預防妊娠期糖尿病,還有消暑、利尿的功效,冬瓜非常適合在夏天食用,但一次不要吃太多。

  哺乳期能吃嗎

  可以的。

  冬瓜和鯽魚、排骨等肉類一同熬湯能起到催乳的效果,還能提高哺乳期媽媽的奶水質量,讓寶寶能得到更好的餵養。此外,哺乳期媽媽吃冬瓜還能護腎、降脂減肥和美容。

  寶寶能吃嗎

  可以,但需謹慎。

  因為寶寶年紀還小,腸胃功能尚未發育成熟,冬瓜過於寒涼,若進食過多可能會導致寶寶消化不良,引起肚子痛、腹瀉等症狀。

  但冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,尤其適合胖寶寶吃。

  而且冬瓜有消暑作用,天氣炎熱,寶寶食慾不振可以吃些冬瓜消暑補水。

  ★ 冬瓜 食譜彙總 ★

  冬瓜小米粥

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  材料:小米1小碗、冬瓜40克

  ①小米淘洗乾淨,放入清水中浸泡約1個小時。

  ②將冬瓜去皮、去籽,洗乾淨之後切成小塊。

  ③取一口小鍋,將小米倒入鍋中,加入適量的清水,煮成小米粥。放入冬瓜塊,大火煮開之後,換成小火。

  ④將冬瓜熬煮到軟爛,將熬煮軟爛的冬瓜小米粥盛入碗中即可。

  蝦米燒冬瓜

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  材料:冬瓜300克、蝦米50克、食鹽適量、蔥少許、姜少許、植物油適量、細香蔥適量。

  做法

  ①冬瓜去皮去瓤切條。蝦米用清水沖洗乾淨泡上10分鐘

  ②香菜香蔥洗淨切小段,鍋中放少許油爆香蔥絲薑絲。放入冬瓜條翻炒均勻。

  ③注入一勺清水,略微翻炒放入蝦米,燜煮10分鐘左右。待到冬瓜煮到透亮,放入香蔥段,加少許鹽,味精調味即可出鍋。

  海帶冬瓜排骨湯

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  材料:豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。

  做法:

  ①將海帶提前1-2小時泡軟身,洗淨後切成粗條或方塊。冬瓜去皮洗淨切小塊。將排骨入冷水鍋中去掉血腥味,水沸後關火,撈出排骨。

  ②將鍋洗淨,加入半鍋溫水和排骨,加入薑片和蔥段,大火燒開轉小火煨制。湯煨制半小時左右放入海帶。

  ③再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽。

  ④煨大約20分鐘至冬瓜熟制後即可關火。

  (2017-08-01)


  10張動圖告訴你中暑那些真相

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  (2017-08-01)

版權宣告:本文源自 網路, 於,由 楠木軒 整理釋出,共 4741 字。

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