研究表明，近一半的青少年和成年人認為自己害羞。作為孩子的父母，你能做些什麼來改善孩子的害羞、膽怯情緒呢？無論你的孩子是一個有點害羞的蹣跚學步的寶寶，還是一個非常內向的小學生，你都要找到幫助他成功的方法，讓他在任何年齡都能在學校和社交場合感到舒適。
美國心理學會（APA）認為，“害羞是在社交場合遇到尷尬，擔憂或緊張的傾向，特別是對於不熟悉的人。”大多數孩子經常感到害羞，害羞是一種培養和擁抱的人格特質，而不是“修復”的缺陷。AskDrSears.com的資料顯示，許多害羞的孩子都是快樂，安靜的孩子，他們最初對陌生人持謹慎態度，並且“內心的平靜可以照耀”。正如廣受歡迎的TED演講“內向的力量”所指出的那樣，並不是每個人都有著喧鬧的個性，而安靜的人們則擁有與世界分享的重要禮物。
然而，當你的孩子是“內心的表現不是平靜”時，你的孩子可能會非常害羞或“痛苦地害羞”，如果他總是擔心社互動動；很少或沒有朋友（當他達到學齡時），害羞可能會成為一個嚴重問題，這時家長就要對孩子的給予一定的關心了。
讓孩子知道：害羞心理是很正常的
家長可以告訴孩子，怕羞、內向，或不喜陌生人及陌生環境是十分正常。哈佛大學的心理學教授傑羅姆•凱根（JeromeKagan）透過20年的研究發現，在學齡前到8年級的孩子中10%~15%非常害羞；25%性格外向，喜歡熱鬧；其他的孩子介於兩者之間。天生就比較害羞的孩子，2/3會到10多歲時還保持著這個性格特點，但是也有1/3的孩子會克服害羞的情緒，更多地與人交往。傑羅姆•凱根表示：“如果你生來就比較害羞，可能不管怎麼努力也不能變得左右逢源，但還是可以在原有的程度上取得進步，不再像以前那麼害羞。”
孩子害羞的表現形式有多種，大多數害羞的孩子都伴有學習成績差，不與他人交往，不願與同齡的孩子在一起玩耍，逃避課堂討論，不主動發言，不願在公開的場合拋頭露面，做什麼事情都要父母陪伴，不能單獨外出，怕見陌生的人，在陌生人面前不知如何應對，說話愛低著頭、聲音比較小，愛臉紅，說話辦事都愛在別人後面，甚至連笑也不敢先於別人。除此之外，有時害羞的小孩還有以下的表現：
1.慢熱，習慣性待在邊緣的地方；
2.很容易生氣、不高興，咬指甲；
3.在人群中覺得彆扭或者避開人群；
4.需要不斷的反覆安慰和鼓勵；
5.又再做嬰幼兒行為：哼哼唧唧、吮大拇指。
導致孩子害羞、膽怯情緒的主要原因造成孩子出現以上害羞、膽怯情緒的原因有很多，但主要原因由有以下幾點：
（1）家庭原因
家庭環境是影響孩子健康成長的一個重要因素。如果孩子所在的家庭環境不溫馨和諧，勢必會給孩子心理發育造一定的障礙。據調查，一般孩子有害羞行為的，其父母雙方至少有一人也存在害羞情緒，或在陌生人跟前說話辦事有膽怯情緒。
另外，經常打罵責備孩子，或單親家庭，使孩子缺少交流和親情的撫愛，從而導致沒有安全感，對孩子的打擊也是非常大的。因此，會讓孩子覺得自己總比別人差，長此以往，容易讓孩子形成低人一等的害羞自卑癥結。
（2）學校環境
在孩子的成長的過程中，學校是除家庭外的另一個重要環境。如果孩子的學習成績較好，通常會被老師和同學們表揚，一般都會人緣較好，孩子在學校就會特別有自信。相反，當孩子的學習成績較差時，經常會被老師批評和同學嘲笑，久而久之，會讓孩子形成了一種害羞、膽怯的情緒，總覺得自己不如別人，不敢跟其他同學交往，最終選擇退縮的方式來保護受傷的自己。
（3）重大的生活事件
如果孩子自身是體弱多病，或在生活中受到過一次重大的心理刺激，比如受人欺凌、被恥笑、遭人打罵，從而造成孩子的自尊心受損，這些都將可能導致孩子變得害羞、膽怯。
在我們的日常生活中，父母平時裡忙於工作和生活，使得孩子與親戚朋友相處的機會並不多。面對即將到來的農曆新年假期，不免會碰到許多親朋好友互相拜年，如何讓孩子表現得活潑大方、禮貌得體，就讓爸媽傷透腦筋。
如果是回鄉過節，對孩子來說更是一次極大挑戰。坐了好久的車，來到一個陌生的地方，屋子裡又有很多的陌生人。孩子的神經處於高度的緊繃下，往往你隨口一句：“他比較害羞”，孩子馬上就委屈的嚎啕大哭起來，也讓歡樂的氣氛瞬間凝結。
孩子比較害羞膽怯、不肯跟長輩問候，有時會讓爸媽當場感到尷尬，這並非孩子不給面子。對小孩子來說，“熟悉”是建立在長時間的親近上，而不是血緣關係。特別是家裡人口比較簡單的三口之家，當屋裡擠滿人時，孩子就像突然被推上舞臺，難免會緊張到說不出話來。
關於克服害羞情緒4種方法作為孩子的家長，當孩子出現害羞、膽怯的情緒時，建議大家可以透過以下這四種方式來幫孩子克服害羞的情緒。
1、利用家庭生活照，設計情境訓練孩子
“生活照”是一個最有效的媒介，透過照片引導孩子熟悉親戚的樣子，爸媽可以給孩子講一些親戚的小故事，幫助孩子產生興趣。讓孩子提前熟悉親戚的模樣，模仿見到親戚的情境，學著相互問好，打招呼。孩子是非常單純的，只要他覺得比較熟悉了，就會不會產生疏遠感。但請不要把“情境演練”當作一場考試，只要讓孩子先記得主要的幾個人，就要及時給他肯定。等他熟悉了環境與人物，再慢慢擴增就行了。
2、簡化親屬之間的稱謂
我們中華民族素有“禮儀之邦”的美譽，對於家庭成員的稱謂也是相當講究，遠遠超過孩子可以理解的程度。因此，爸媽可以先簡化稱謂，對不認識的男性都叫叔叔、不認識的女生都叫姐姐（對於女生是寧可叫小，不要叫老，避免造成尷尬氣氛）。透過規則的簡單化，讓孩子不會抗拒，也不會因為擔心自己說錯話而不敢開口。
3、練習吉祥話，多給孩子鼓勵
“吉祥話”是非常重要的，當然要讓孩子事先練習。對於比較內向的孩子，可以透過兒歌來讓孩子練習。讓孩子在旋律的引導下，只要有人開個頭，很自然就會接著唱下去，成功的機會就比較高。此外，必須要提醒爸媽，不要一見到人就要孩子立刻開口，對於不熟悉的人，孩子往往需要“觀察”5-10分鐘，才會願意開口。
4、閒逛一會兒再回家
“歸心似箭”是遊子們的心聲，家鄉的一切對大人來說是如此熟悉與親切，對孩子卻可能是陌生的。不要一下車，馬上壓著孩子進門，可以帶著孩子在周邊走一走，看一看有趣的東西，給孩子緩和的時間，並且預告待會會見到哪些人、有哪些有趣的事情。你會發現多了那短短十分鐘的緩和時間，孩子表現就會完全不一樣。只要幫孩子做好準備，透過充分預演，孩子就能表現得大方又得體喔！
5、鼓勵孩子多交朋友
孩子懂得結交朋友是融入社會的一種表現形式。對於害羞的孩子而言，他們會擔心自己被人瞧不起，從而不喜歡跟其他小朋友交往。這時家長就要多鼓勵孩子，讓一些比較熟悉的帶著孩子來家裡做客，讓自家的孩子與熟悉的小朋友一起玩耍，讓他克服在交往中的恐懼心理，然後再鼓勵他在學校裡去交一些新的朋友。當孩子開始帶朋友來家裡做客時，家長一定要表現出熱情，千萬別不當回事，從而給孩子增加結交朋友的勇氣和信心。