冷暖切換 “寒潮病”要防
本報記者 林樂雨
據浙江省氣象臺訊息，後天浙江將迎來大幅降溫，低溫天氣預計會持續至11日。
氣溫快速降低，老年人的心腦血管、呼吸道、骨關節都會受到挑戰，“寒潮病”很容易找上門。如何健康度過寒潮期？浙江省立同德醫院老年科病房主任王欽賢來支招。
防寒保暖必不可少。寒潮來臨時晝夜溫差大並伴有大風，老人需格外注意添衣戴帽，避免早晚外出。氣溫降低後，家中的空調等取暖裝置又派上了用場，王欽賢提醒，這些裝置重啟前，應先清洗，去除沉積的灰塵、汙垢，減少疾病汙染源。大家從寒冷的室外回到室內時，不要立刻將凍僵的手腳放在電暖氣邊烘烤，應先將裸露的手腳互相搓擦，使皮膚溫度自然回升，待皮膚表面發紅時再靠近取暖裝置，如此可預防凍瘡。
健康飲食保腸胃。老年人腸胃功能相對較弱，在冷空氣刺激下，胃腸道更容易發生痙攣、疼痛、功能失調，此時，飲食宜清淡易消化。有心腦血管疾病的老年人尤其要注意避免高鹽高油高糖，多吃富含纖維素食物。
合理鍛鍊護關節。劇烈的氣候變化容易引起關節疾病急性發作，出現關節區域性紅腫，有痛、熱、無力、運動障礙等症狀。低溫條件下，血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性變差，對關節保護力度減弱，容易導致老年人關節損傷，甚至發生骨折。慢性腰腿痛患者也會由於氣溫降低導致疼痛感加劇。王欽賢建議，老年人可以在睡前做下肢抬高運動；早上醒來時，先臥床將四肢活動約10分鐘再起；腰痛者可試著多做側彎身、腰背部叩擊、摸腳等動作。
王欽賢提醒，氣溫驟降伴隨著心腦血管疾病高發，老年人要勤測血糖、血壓、血脂，多與子女待在一起，以防疾病突發。