西安跑友程大度，跑者無疆大明宮隊長，因為經常跑出瘋狂的跑量，被跑友稱作“度瘋子”，這幾天他跑出了一個瘋狂記錄，在大明宮國家遺址公園，從2021年2月1號早上5點20分開始，經過70多個小時，他完成了500公里長跑！
最終，他是在2月4日跑完，在開始的頭兩天只休息了4個小時，最後一天連續跑了26個小時。程大度表示，今年沒有回安徽老家十分想念，便將思念轉化為動力，希望用跑步的形式來感染帶動大家熱愛運動。
或許有跑友覺得不可思議，質疑這是接力跑，連續三天三夜，他們對身體能否長時間承受如此強度的跑量表示懷疑。
穿黑衣跑者為程大度
據跑者無疆跑團負責人黃磊介紹：程大度家住大明宮附近，是一名長距離耐力型跑者，此前有較為豐富的長距離跑步經驗。早在2019年，程大度就已完成過500公里的極限挑戰。
那一次，家人和朋友出於安全，沒有讓他在公路刷長距離，結果他還是偷偷上了關中環線。得知此事，家人第一時間給他上了保險，然後去追，跑團成員也大吃一驚，立即找車要把程大度''抓''回來。
（注：報道對事件敘述為陳述事實，跑步時安全始終是第一位的，非鼓勵提倡之意）
結果那次環關中線長距跑，程大度最終悅跑圈軟體僅認定499.99公里，這超出了單次跑量設定上限。從那時，他才知道了悅跑圈的記錄跑步距離的上限。
（圖片來源▲程大度）
而這一次的500公里挑戰，為了個人安全以及讓家人放心，程大度保證只在家門口繞圈。程大度心中打算年前進行1000公里挑戰，但年關將近，這需要耗費9到10天的寶貴時間。
加上此舉還需聯絡悅跑軟體客服修改單次跑量個人封頂，於是決心還是499公里，跑個儀式感，而8分28秒的配速，也是為了一個彩頭。
對於很多人關心的“不吃不喝？”,“睡覺上廁所怎麼辦？”該有的自然都會有，超馬跑者生理各方面比普通人要強大的多。我們瞭解到，這期間，他回家睡了一次，大約4小時左右，就起來繼續。
跑團的跑友對程大度的又一次“瘋狂”之舉，表現出了理解和支援。挑戰期間，有閒餘的跑友也會前往陪跑，帶去一些簡單的補給，還成立了圍觀群給程大度加油。
（圖片來源▲黃磊）
經過70多個小時漫長的挑戰後，程大度在網上對大家表示了感謝，表示自己身體狀態良好，和跑完全馬一樣。跑了500公里，將近60餘萬步，然後說“不跑幾步總感覺不像過年”，簡直是大秀凡爾賽~
而回看他的以往的跑步記錄，程大度的瘋狂遠不於此，8月28日是跑者無疆的團日，心細的他就跑出個100英里給跑團慶生，讓人直呼惹不起。
2020年初疫情居家期間，他在家裡的走廊來回跑跑了一個100公里，和一個155公里。因為愛跑，有時下雨，或者霧霾太重，他偶爾也會客廳跑一半馬，害怕影響樓下我基本上不穿鞋，只穿襪子或者光腳，踮起腳跟那樣聲音小一點。
2019年7月份，他成為首個有記錄的成功解鎖西安3環+2環+1環的跑者。
2017年首屆西安馬拉松將要舉行，當時程大度就有了想參賽的想法。於是，他開始了跑步之路。那時候的他還是一位190多斤的胖子，結果一跑不可收拾並深深上癮，跑步兩年總跑量近2萬公里，成功瘦身60多斤，整個人一下子完全變了。
後來，他逐漸對跑步上癮，每天早上5點多就出門跑步。到現在為止，三年半的時候總跑量達到了3萬多公里，2020年年跑量9600+公里。
不過他平時的訓練都是慢跑，不刻意去追求速度。“只是跑量比較大，愛跑。”他說道。
隨著跑步里程越來越多之後，他也開始參加馬拉松，目前他跑了幾十場大大小小的馬拉松，目前全馬PB是2019年無錫馬拉松跑的3小時07分。
程大度（真名程延春）
你可能要問他的跑量這麼大，那有沒有受過什麼傷病呢？他表示自己基本上沒有受傷。
“開始走路的時候膝蓋疼了一個禮拜。之後除了腳容易磨死一層皮或起泡之外，基本上沒有受傷。”
程大度說，自從跑步之後，他不僅身材好看了，而且還沒有了三高，人也變得越來越精神，也豁達開朗了許多。
對於超長距離跑步，其實小編雖然欽佩這種毅力，但是並不太認同，請大家不要盲目模仿。因為每個人的能力是不一樣的。能跑多長距離、跑多快，因人而異，根據自己能力跑出健康就夠了。