楠木軒

學會調理經絡, 拒做黃臉婆!

由 機東林 釋出於 綜合

新聞閣網路熱點欄目第一時間為您提供網路新聞,讓您瞭解一手娛樂、社會、民生、國家等熱點綜合資訊。

  現在生活和工作的壓力都非常大,很多人都會出現氣血虛的現象,尤其是到了30歲以後,皮膚沒光澤、面色發黃、長斑、皺紋多、月經量少推遲,經血發黑、貧血、精神萎靡,睡不醒、手腳冰涼.....這不就是黃臉婆形成之路麼?

  為避免在黃臉婆的路上越走越遠,女人們開始了“補氣血之旅”。一提補氣血,大家就會想到什麼黑枸杞、阿膠糕、紅棗、紅糖水,其實,補氣養血大有講究。但氣血怎麼補?下面跟著天天營養的小編一起透過學習調理經絡來補氣血吧!

  1、升溫是疏通經絡最有效的方法!

  身體內寒溼重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你只用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖、河流化冰、土地解凍時河流才會通暢、土地才會鬆軟、透氣。同理我們的身體也是一樣,只要身體內寒溼重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。

  這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解、複發率非常高。遇到這類情況時就要同時學會為身體升溫、排寒溼的技巧、才能讓身體內全面化凍、各種管道自然暢通。

  2、輕揉耳輪通腎氣

  (1)方法:雙手握空拳、以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。

  (2)原理:中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存,腎開竅於耳、耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎還能打通全身穴位。

  3、梳頭促進血迴圈

  (1)方法:用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,並以晨起梳頭為最佳。

  (2)養生原理:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、百會、通天、玉枕、印堂、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激可以促進頭部血流、疏通經絡。

  4、針灸按摩

  (1)針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。

  (2)古代養生學家大多認為疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩和針灸三個重要穴位:合谷穴、內關穴和足三里穴:

  合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病。

  內關穴有助於防治心臟疾患。

  足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

  5、蓮花坐來活動韌帶

  (1)方法:坐時屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處、雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面,然後換右腳。

  (2)養生效果:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展、保持經絡暢通。

  以下為網友評論:

  網友“xw時光爛好人”:合谷穴足三里穴命門穴三個穴位幫助解決腎陽虛。

  本文來源於新聞閣:轉載請保留連結,不保留本文連結視為侵權,謝謝合作!