1、陳赫
2、薛之謙
3、楊迪
4、大張偉
5、羅志祥
6、撒貝南
7、鄧超
8、王祖藍
9、賈玲
10、沙溢
大張偉的綜藝感是天生的，搞笑並不是可以被模仿或者後天習得。我認為幽默細胞是基因攜帶的。但大張偉的話有些貧，囉嗦沒有重點，好好練習，應該可以成為國內的綜藝咖。陳赫。陳赫在笨熊中的綜藝感比起其他人好了不是一點半點，看笨熊主要就是看陳赫有木有。但是個人生活方面給他招了不少黑，也將一直是他職業生涯上的汙點。
這裡很明確的一點是，綜藝感並不僅僅是搞笑（現在越來越多的綜藝讓說相聲的人來參與不知道是不是好事）。雖然幽默感是天生的，但是綜藝感是可以培養的。需要的是整個團隊的運作，明星之間的協調和默契，後期製作的用心良苦，以及前期的市場調查……
孫紅雷羅志祥： “紅豬”一生一起走！
2017-08-31
醬紫娛樂
儘管七夕已經過去，藍鵝狗糧卻依然每天都有，比如今天被曝出熱吻的楊紫秦俊傑
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再比如昨天被曝出已經領證的付辛博穎兒
要知道兩人上個禮拜才公開的戀情~
對了還有傳懷孕的，謝娜昨天第N次被傳，然後迅速的進行了第N+1次闢謠.....
不過比起謝娜懷孕這樣的月經貼，昨天倒是“孫紅雷暴露妻子懷孕”這事兒成功引起了小編的注意
但等小編再一研究，發現自己不知不覺又吃下了一大盆豪華狗糧
事情還是得從前兩天七夕的那會兒說起，孫紅雷發了條微博說：要和三個人一起過節，還都是情人
然後經驗豐富的瓜友們就展開了合理推測
只不過，這所謂的一家四口的開啟方式最終是醬紫的
好吧，另外三個情人。。。這話也沒毛病，double dating什麼的你們開心就好
不得不說，極挑的組合那麼多，“紅豬”算是相愛相殺的翹楚，生日時互表愛意
一個是“愛你的祥”，一個是“掌上明豬”~
別看如今的兩人在節目上相愛相殺，私下裡互幫互助，儼然一副“朋友一生一起走”的架勢，回想三年前《極限挑戰》第一季時兩人的初次見面，簡直尷尬到沒朋友！
猜中了開頭，卻沒能猜中結局，僅僅一期的錄製過後，羅志祥便對眼前這個印象中只存在於大銀幕上的哥哥一見如故。
而當節目錄到了第六期，因為小豬一個“有床同睡”的義氣舉動，硬漢孫紅雷被徹底打動了，“紅豬”組合也就此誕生。
你開演唱會，我無論如何都要支援
我拍戲，你也會百忙之中來送驚喜
要想友誼深，互懟就要狠~看看紅豬相殺，那必須得血濺當場！
對於“極限男人幫”來說最美好的感情莫過於“你在鬧，我在笑”，你的梗我都懂，我的梗你都能接。在各種互懟中，紅豬友誼的小船直接成了巨輪~
去年520互換頭像，孫漂亮甚至直接曬出小豬正牌女票
然後這仨就開始了複雜的“三角關係”。。。小豬和女票秀恩愛，雷雷八百里開外殺過來
感受一下週小姐的反擊
內啥~果然最瞭解你的人一定是你的對手233333
顏王有事沒事，就要艾特一下“姓周的”搞事情~
不過周小姐那是大寫的淡定
但wuli孫漂亮可沒那麼好打發
最後弄得周小姐不得不拿出殺手鐧，直接請出了孫紅雷的正牌老婆！
然後嫂子發話，就此開啟了四人互動模式
從最開始最不熟的倆人，到如今兩對人一起愉快的玩耍~真的希望“紅豬”永不散場~
本文來自騰訊新聞客戶端自媒體，不代表騰訊新聞的觀點和立場
(2017-08-31)
四月不減肥，五月徒傷悲……幾乎所有“胖紙”們都希望在夏天到來前能快速擺脫掉冬天囤積的脂肪。
不久前，曾因拍攝電影《美人魚》而增肥的羅志祥就為了演唱會而在一個月內減掉了10公斤。不僅如此，他還在社交網路上和粉絲們分享了自己“急速減肥”的攻略。
還沒有等到他的粉絲嘗試這種減肥方法是否有效，就有不少健身達人將羅志祥的瘦身方式評為“史上最經典負面教材”，以至於不少健身愛好者和羅志祥的粉絲在網上打起了“口水仗”。
羅志祥的減肥法到底錯在哪？
到底是一份怎樣的急速減肥攻略，會引起這樣的波瀾呢？
據《中國日報》報道，羅志祥在社交網路上透露的減肥方法，那就是每天不吃澱粉，只吃4個蘋果。不僅如此，為了讓體脂降下來，羅志祥只是不斷加強有氧訓練的強度，不做重量訓練，然後以水果、雞肉和牛肉作為代餐。
“減肥過程真的辛苦，除了不吃澱粉，還要放棄所有美食的誘惑，當然就是要多做運動，不做重量訓練……”
羅志祥在社交網路上透露的減肥方法，引來不少詬病。
這個看似“勵志”的分享，引來了不少健身教練的詬病。“談到減肥，許多人和羅志祥一樣，天真地以為只要‘少吃多動’就能成功，事實證明，減肥並沒有那麼簡單。”資深健身教練鍾禎祥在社交網路上寫道，“羅志祥的這篇文章，更是徹徹底底說明了為什麼多數人減肥失敗，因為這簡直堪稱’史上最經典負面教材’……”
即便羅志祥的粉絲不服氣，但不得不承認，“小豬”的“急速減肥法”中確實隱藏了許多問題，如果以這樣的方式長期減肥，可能會對身體造成難以修復的損害。
這些潛在問題的關鍵原因就是，人體基礎代謝的補償機制。
很多人認為，減肥就是一道簡單的數學題，即攝入的熱量只要少於總消耗的熱量，就會瘦下去。所以，“胖紙”們一般都會以減少攝入熱量並且增加運動消耗的方式來減肥。然而，他們正是忽略了基礎代謝在其中的消耗。
美國知名健身網站Bodybuilding.com的一項健身者研究報告指出，健康的減肥方式是在保持熱量差的同時，維持人體基礎代謝的平衡。而“每日不攝入澱粉只吃蘋果”這樣的方式就會觸發身體的飢餓模式（Starvation Mode），使身體由於長時間飲食熱量不足而產生代謝問題。
也許一個月的時間身體不會出現太大的變化，但如果長久處於飢餓模式，身體就會出現基礎代謝降低，優先分解肌肉，脂肪不被分解，精力下滑，降低性慾，經期紊亂，心率降低，食慾升高等一系列問題。
美國真人秀節目《The Biggest Loser》
據美國媒體CNN報道，美國的一個真人秀節目《The Biggest Loser》就曾經以“嚴格控制飲食+劇烈運動”的方式幫助肥胖者急速瘦身，但這種方式卻造成了不少參與者在減肥後基礎代謝紊亂，不僅很快“復胖”，而且要透過治療來調整身體的代謝功能。
有氧+重量訓練，才是王道
當然，減肥時錯誤的飲食原則，只是羅志祥在“急速減肥攻略”中的一個問題。另一個關鍵的問題就是，羅志祥只選擇有氧運動，“放棄”了重量訓練。
事實上，依靠有氧運動來減肥是一種非常傳統的觀念。更重要的是，不斷加強有氧訓練的強度，不僅無法幫助身體持續有效地減重，同樣會對身體造成傷害。
美國運動協會的註冊健身教練Bindi Delaney就曾經做過這樣的研究，不斷加強的有氧訓練不但燃燒脂肪，也會燃燒身體裡的肌肉；身體內肌肉的減少，同樣會造成人體基礎代謝的降低。這種“惡性迴圈”使得減肥者在平時稍微多攝入一些熱量後，就很容易重新變胖。
哈佛大學的一項研究也表明，只要每天在有氧運動後加練20分鐘的重量訓練，才能最有效，最健康地減去身上的脂肪。
哈佛大學公共衛生院的研究人員針對1萬名年齡超過40歲的普通實驗者進行了一項為期12年的研究，透過收集這些實驗者的鍛鍊活動情況、體重和腰圍來關注他們的身體健康指數。最終，他們發現那些每天額外花費20分鐘進行重量訓練的男性遠比那些花費相同時間進行有氧運動的人擁有更苗條的身材。
這項研究也反映出一個重要問題，那就是重量訓練結合有氧運動能夠達到保持體型最最佳化。
不僅如此，美國UCLA大學的一份研究報告也顯示，肌肉不僅可以在新陳代謝中帶走85%的血糖，而且定期的重量訓練可以減少高達34％的糖尿病等慢性疾病的患病率。
所以，羅志祥在他的“急速減肥攻略”中所提到的“不做重量訓練”，確實不是一種值得學習的方式。
“小豬”的“急速減肥法”中確實隱藏了許多問題。
如何做到健康減肥不復胖？
那麼到底要怎麼做才能健康地減掉身上的脂肪呢？美國《男性健身》雜誌特別邀請美國國家運動醫學會(NASM)的認證健身教練皮特·威廉姆斯給出了幾種讓人在運動時同時達到增肌和減脂的方法：
1.達到足夠強度
不要做那種在健身房還拿著手機時不時看看、打電話、回簡訊的人，你必須要打破之前給自己的所謂訓練強度。你需要用一種集中、連續的訓練方式去刺激肌肉生長和脂肪燃燒的工作。
首先把電話留在家裡或儲物櫃中，全身心投入訓練。改變原先同樣的動作做三組的靜態模式，可以考慮交替進行上拉（硬拉）、上推（俯臥撐）或低階體推（深蹲）。這樣你可以使自己一直在運動。
還有一個關鍵是，儘可能去執行AMRAP（儘可能多回合），而且可以借鑑 CrossFit（近年來躥紅美國的一項獨特的功能性訓練課程）的理念，在最短的時間內，用可承受的最大重量，在最短的時間裡完成所有訓練動作。
2.每三個小時攝入飲食
少吃多餐可以更好地調節血糖，促進肌肉質量，並且能夠消除情緒波動和暴飲暴食。這樣也可以幫助你未雨綢繆，確保你更健康地安排好手頭工作。
理想的狀況下，每餐是碳水化合物、蛋白質和脂肪的組合。如果你在外面工作，那麼至少選擇健康的東西，如堅果、乾果、能量棒或即食蛋白飲料。
3.加入HIIT訓練
HIIT只是一種運動方法的統稱，你可以用跑步、單車、橢圓機、划船機、游泳、壺鈴、自重訓練等各種方法來達到目的，只要你的運動是衝刺-休息-衝刺-休息的曲線就可以。HIIT的強度也很高，通常一個禮拜2次，最多3次即可。
以游泳為例，在20至30分鐘的游泳訓練中，先是2至3分鐘低強度熱身；1分鐘高強度（全力衝刺）；休息30秒；30秒中強度；休息30秒；以此類推持續20至30分鐘。最後，2-3分鐘的放鬆和冷卻。
4.針對性的速度訓練
短跑運動員擁有脂肪最少、最強有力的身體。這也是大多數人夢寐以求的，擁有更多的肌肉、更好的身體線條以及速度、爆發力。當你變得更快時，你可以提高你的肌肉體積和力量，以及提升自己神經系統的效率甚至靈活性。
你可以試著在田徑跑道上去完成4組400米跑，每一次你必須付出超過80%的努力。如果你一直跑步，那麼可以試試換成4組800米，或者全力以赴跑3分鐘。然後休息3分鐘，這樣完成4組。
5.養成良好睡眠習慣
如果沒有充足的7小時睡眠，那麼你很難增肌和減脂。對兩者而言，最好的睡眠時間是8小時。睡眠可以幫助生長激素和睪丸激素分泌。因為疲勞會破壞你正確的飲食和刻苦的訓練，從而影響你身體消耗脂肪的能力。當你睡眠不足而筋疲力盡時，你的大腦會渴望糖分，特別是在深夜產生飢餓感。
以下為網友評論：
網友“潮州澎友”：哈哈，你怎麼不說我從來不運動？我都不知道有個人天天關注我……跟你這種不信科學的人也沒啥好說的，你愛罵就罵唄，不懂科學你就這麼按著這種方法去做唄，沒人阻止你，有沒有效果你可以親身體驗一下……呵呵
網友“LD1415”：你這種一個月都沒運動幾次過的人就別丟人了，真蠢
網友“眼界無窮世界寬”：感覺有些用處
網友“魚彭友”：一週最佳減重0.9公斤，如果我沒記錯的話~
網友“潮州澎友”：好吧，親，我不知道文章的作者是不是健身行業利益相關者，但如果只吃水果代餐並且增加運動量來減肥的話，你可以長期試試什麼效果，會不會有不良反應。如果你堅持說不會，那隻能說你的身體確實很好。我也是健身的人，文章裡的內容有沒有錯，試試就知道，你不是也是這麼說的麼？
網友“1424440592”：親，我當然看了文章。文章作者寫的不對的地方如果你不研究減肥，沒有比對過各種減肥方法並且親身體驗根本看不出來。文中被批判的方法其實根本不需要捱餓，何來造成飢餓反應。文章作者應該是健身行業利益相關者，寫的東西跟股評一個性質。
網友“天際流浪者”：騾智翔
網友“cuinachina”：好厲害哦，減肥的可以考慮換個工作了
網友“林迦男孩”：照鏡子能照出什麼？
網友“王修遠”：自己先照照鏡子
網友“1424440592”：澎湃發這樣內容偏頗的文章真的不好。俗話說得好，沒有調查就沒有發言權。沒有親身嘗試僅憑感覺根本想不到羅志祥這方法有多管用，甚至無需鍛鍊。僅僅不攝入澱粉和糖就能在一個月內減去十幾公斤脂肪，同時不損失肌肉。根本無需餓飯，只吃青菜和雞肉牛肉瘦肉就好。
網友“潮州澎友”：都說了短期有效，長期對代謝不好......親，你看文章了嗎？
網友“LD1415”：你這種一個月都沒運動幾次過的人就別丟人了，真蠢
網友“1424440592”：澎湃發這樣內容偏頗的文章真的不好。俗話說得好，沒有調查就沒有發言權。沒有親身嘗試僅憑感覺根本想不到羅志祥這方法有多管用，甚至無需鍛鍊。僅僅不攝入澱粉和糖就能在一個月內減去十幾公斤脂肪，同時不損失肌肉。根本無需餓飯，只吃青菜和雞肉牛肉瘦肉就好。
網友“潮州澎友”：都說了短期有效，長期對代謝不好......親，你看文章了嗎？
網友“1424440592”：澎湃發這樣內容偏頗的文章真的不好。俗話說得好，沒有調查就沒有發言權。沒有親身嘗試僅憑感覺根本想不到羅志祥這方法有多管用，甚至無需鍛鍊。僅僅不攝入澱粉和糖就能在一個月內減去十幾公斤脂肪，同時不損失肌肉。根本無需餓飯，只吃青菜和雞肉牛肉瘦肉就好。
網友“潮州澎友”：都說了短期有效，長期對代謝不好......親，你看文章了嗎？
網友“1424440592”：澎湃發這樣內容偏頗的文章真的不好。俗話說得好，沒有調查就沒有發言權。沒有親身嘗試僅憑感覺根本想不到羅志祥這方法有多管用，甚至無需鍛鍊。僅僅不攝入澱粉和糖就能在一個月內減去十幾公斤脂肪，同時不損失肌肉。根本無需餓飯，只吃青菜和雞肉牛肉瘦肉就好。
網友“潮州澎友”：都說了短期有效，長期對代謝不好......親，你看文章了嗎？
網友“1424440592”：親，我當然看了文章。文章作者寫的不對的地方如果你不研究減肥，沒有比對過各種減肥方法並且親身體驗根本看不出來。文中被批判的方法其實根本不需要捱餓，何來造成飢餓反應。文章作者應該是健身行業利益相關者，寫的東西跟股評一個性質。
網友“1424440592”：澎湃發這樣內容偏頗的文章真的不好。俗話說得好，沒有調查就沒有發言權。沒有親身嘗試僅憑感覺根本想不到羅志祥這方法有多管用，甚至無需鍛鍊。僅僅不攝入澱粉和糖就能在一個月內減去十幾公斤脂肪，同時不損失肌肉。根本無需餓飯，只吃青菜和雞肉牛肉瘦肉就好。
網友“潮州澎友”：都說了短期有效，長期對代謝不好......親，你看文章了嗎？
網友“三無青年”：鬥魚有個戶外主播，騎腳踏車圍中國走完小半圈，瘦掉60斤
網友“林迦男孩”：戲子有什麼文化，脫離劇本只會胡謅
網友“王修遠”：自己先照照鏡子
網友“林迦男孩”：戲子有什麼文化，脫離劇本只會胡謅
(1970-01-01)
羅志祥女友被指整容 回應“現在美就好”
2017-09-03
騰訊大粵網·娛樂頻道
9月2日，羅志祥女友周揚青在微博上曬自拍，迎接29歲的到來，不過卻被網友懟以前那麼醜，周揚青回應：現在美就好。
其實一直以來，周揚青就有整容的話題傳出，扒出她以前的照片和現在的照片對比，哪裡哪裡整容。
雖然一直被說整容，周揚青沒有理會這樣的話題選擇無視。周揚青和羅志祥的感情也一直很好，經常互動秀恩愛。
周揚青曬自拍迎接29歲，網友懟其以前醜，暗指她整容啊！不過周揚青回應：現在美就好！
網友點贊周揚青有禮貌。
以下為網友評論：
網友“西門慶”：好，我欣賞你，愛美整容不是錯，在這皮相天下，誰不愛美，我最不爽是那種明明一看就是整的還硬要說不是，去什麼美容醫院給人證明什麼的，明擺著此地無銀三百兩。
網友“孞乭”：整了就整了唄有什麼大不了的，現在這個社會就是談整色變，感覺整了容就罪大惡極似的，有貓病！
網友“X/布”：整容就整容唄，只要自己（家人）開心（同意）就好！現在女的誰不天天貼面膜，擦那個啥。。。。
網友“慕魚”：好醜，羅志祥什麼眼光，怎麼會看上這樣的整容鬼。。。
網友“[̲̅V̲̅I̲̅P̅尛豬→/pig”：現美就好？重點是現在也不美阿大姐！那嘴比我家以前養的豬的嘴還要大！
網友“YAN”：我覺得她說的沒錯啊，就像很多人噴baby整容 人家現在很漂亮卻是個事實！
網友“範婷”：人家整容關你什麼事，醜也不用你懟，想想自己比她好看嗎？
網友“你是不是傻”：噴子們，蘿蔔青菜各有所愛，你們不喜歡就不要看，噴個錘子
網友“楚留香”：一看就極不自然，尤其是鼻子，。。。。。。。。。。。
網友“Gadds”：快手 湯圓 跟她長得一模一樣純天然沒有整容
網友“六畝良田”：真TM醜 毫無辨識度 比網紅臉好醜
網友“黛傑（傑佑）五金阿蓉”：眼角是什麼個情況，像個鬼啊
網友“固態氧”：好好看看照片，真的美嗎？!
網友“大蟲”：這句話倒挺實在的！！
網友“陶醉的子夜”：漂亮，整整更健康哦！
網友“海之聲助聽器惠州旗艦中心”：對她不是很熟悉
網友“廣深大影視”：頂，浪費我流量
網友“貓兒躲躲”：有點像關之琳
網友“