心理學家：如果你總是喜歡胡思亂想，強烈建議你看看這篇文章

人類的頭腦以及思考問題的能力是其能夠戰勝其他生物，站在世界生物頂端的原因之一，甚至可以說是最重要的一個原因。

當然，也不是說任何時候思考都是有意義的。

因為很多時候，看似在“思考”的人其實並不是在思考，而是在發呆、在放空自己，並沒有思考任何事情。

這樣一來，這種行為在耗費時間和精力的同時，即使並沒有達到任何的意義，只是白白消耗了大量的時間。甚至會導致精力的過多消耗。

曾經有心理學家試圖探究引起人類疲憊的原因是什麼，經過一些調查與分析，學者們得出一個結論，那就是幾乎有三成左右的疲憊來自於這種無端的發呆與放空。

因為當你進行你沒有意識到的思考時，也許你並不清楚自己在動腦，但是實際上這種行為其實在潛移默化當中已經消耗了大量的精力，從而使你感到十分的疲憊。

很多時候就是因為這種腦海裡的各種無法抑制的思考行為，導致自己在做一些事情時無法專注，總是在進行一些胡思亂想，導致自己遲遲不能專注在事件上。

這也是一種對於你本人注意力的分散與吸引。

所以當你在無意中進行了很久的無意義思考之後，下定決心想要去做某件事時，卻會發現自己已經感到精疲力竭，難以行動了。

那麼應該怎樣來抵制這種事情的產生呢？

“不拖了，現在就做”

其實之所以會在進行一些事情之前難以集中精力，很大一部分的原因是內心當中存在一些“畏懼情緒”。認為這件事情難度會比較大，難以在短時間內就完成，所以就想往後“拖一拖”。

殊不知這一“拖”，也許就將自己的任務拋在腦後了。很多人在現如今都會擁有“拖延症”，就是源於這種心態。但是拖延並不能解決任何問題。

在面對一些短時間難以解決的問題時，很多人都會採取一些不同的方式，有的人會愈發的努力，付出更大的精力與時間去解決；有的人則會產生“畏難情緒”，從而去拖延。

究竟應該怎麼去做，也許是一個見仁見智的選擇。但是這種態度以及方式，會影響個體的生活態度。

就像是一些心理學相關的研究結果所要表明的事情一樣，很多人真正害怕的事情，也許並不是什麼特定的事物，而是那種未知的、消極的未來，這會讓人感到不安。

所以其實對於未知的事情產生恐懼其實也是一種正常的反應。

但是光恐懼是沒有意義的，當我們克服了內心的恐懼，應該做的是繼續前進，而不是裹足不前。

為自己創造安全感

並非所有人的無意義思考都是因為畏懼未來的事情，也有一些人的動機是因為內心的安全感不足。

當獨自一人面對一些難以克服的場景時，就會產生一些缺乏安全感的心理。

舉個簡單的例子，當一對夫妻晚上躺在床上，卻並沒有進行交流，那麼妻子往往就會覺得丈夫是在想別的女人，甚至是“不愛自己”了。

此外，對於人類而言，一旦進入一種自己建構的虛幻場景之中，就會漸漸的相信這種說法。

就像是之前提到的，也許只是因為丈夫工作比較累，不想說話。妻子卻會將其“腦補”成一出“丈夫不再愛自己，已經有了外面的人，和自己無話可說，兩人已經破罐破摔”等等一系列“大戲”。並且會根據這種錯誤的臆斷去“蒐集”各種“證據”。

可想而知，這種想法往往就會導致雙方的矛盾，然後漸漸的對一些事情產生意見，最終發生爭吵。但其實兩人自始至終也沒有進行什麼交流，都是主觀虛構。

所以假如你也會發現這種類似的行為發生在自己身上，或者是有這種趨勢的話，可以進行克服。告訴自己快速地摒棄這種想法，自己沒有必要在這種事情上面浪費時間。

簡而言之就是為自己創造安全感。

安全的生活是任何人都無法充足的提供給你的，最終的安全感的產生還是你自己。只有自己的內心有足夠的精神力量，足夠的認知能力，才能夠讓自己不被這種虛幻的事情左右。

儘管有的學者認為，這種“無端”的思考有時候也許也是對於人生價值的深入探究，但是我們並不能僅僅思考這些事情。

很多時候只有實在的、看得見摸得著的事情才能夠讓我們感到滿足。

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作者 | 神奇小小

編輯 | 一粒米

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Brain and language》