本文轉自：光明網
國家氣候中心監測顯示，今年6月以來（截至7月12日），我國平均高溫日數5.3天，較常年同期偏多2.4天，為1961年以來歷史同期最多
今天我市成功切換“燒烤模式”
如期上演“高溫聯播”
今天15時
市區的氣溫飆升至36.7℃
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up！up！up！
熱！熱！熱！
面對如此兇悍的高溫熱浪
小夥伴肯定要問：
“還要熱到啥時候？”
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根據目前的預報來看：
隨著副熱帶高壓西段逐漸南落
預計17-20日
四川盆地、陝西關中、江漢、江淮
江南北部、華南西北部等地
高溫天氣將有所緩解。
然而，高溫減弱並不意味著“涼快兒”了
畢竟，16日起即將進入“三伏天”
你能指望它涼快兒到哪兒去？
無非是“十分熱”和“很熱”的區別罷了！
明日入伏
明日入伏，一年一度的最熱時段正式拉開帷幕，今年的三伏天是40天豪華加長版。俗話說“熱在三伏”，夏天最熱的時候往往就是從這時開始的，通常三伏天的天氣特點是氣溫高，氣壓低，溼度大，風速小。
在這樣的天氣裡
如果讓我選一種運動，
那一定是這樣的！
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如果讓我選一個度假的地方，
那一定是這樣的！
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就算在心裡默唸一萬遍“心靜自然涼”
也抵不過被熱炸的那一剎那
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所以
呦，呦，切克鬧
消暑指南來一套？
飲食開胃
夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。
天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。
身體祛溼
對付暑溼，可以按足三里穴，有助於運化水溼。睡前用40℃溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓溼氣隨著汗水散發出去。
多吃健脾化溼的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，生薑切片煮水，都有祛溼之效。辣椒雖能開胃助消化，祛溼功效卻一般。
提醒：綠豆湯千萬不能當水喝，綠豆性寒，體質虛弱者不能過多飲用。
“低調”運動
夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛鍊效果，又不至於出現不適。
適合夏季的三種運動：
①游泳。②釣魚。③太極拳或練瑜伽。
夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚；其間注意少量多次地補水；室外氣溫超過32℃，空氣溼度超過60%時，最好選擇在涼爽的室內運動。
靜坐除煩
夏天氣溫過高，溼度過大時，人體情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。
靜心去噪的方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞嚥，可連續吞嚥3次；然後，上下牙叩動10～15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。
最後，一起來看具體預報
今夜
多雲，後半夜多雲有輕霧
微風
最低26℃
7月16日 星期六
白天：多雲
夜間：陰
東風3-4級轉微風，31到24℃
7月17日 星期日
白天：多雲轉陰
夜間：陰有分散性雷陣雨
微風，33到25℃
下週天氣
7月18日 星期一
多雲間晴
微風，32到23℃
7月19日 星期二
多雲間陰
微風，33到25℃
微風，34到24℃
7月21日 星期四