為什麼我們會不幸福？
其實幸福就是一個決定，可是你做了這個決定嗎？你真的把幸福放在你人生的第一要務了嗎？
99%以上的人，尤其是那些不幸福的人，都沒有把幸福放在人生的第一要務，而是把其他東西放在前面了。
很多時候，我們為了面子、為了義氣、為了一些其他事情，就會做出傷害自己幸福、傷害他人幸福的事情。
就像我們往往會跟愛人吵架，當時的感覺一定很不幸福，可是我們為了證明自己是對的，為了要面子，就選擇了犧牲自己的幸福。
我們還會覺得：
我的事業不成功，我不能快樂；
我的身體不好，我不能快樂；
我得不到那個東西，拿不到那個專案；
我買不到那件衣服，我不能夠快樂……
我們常常拿快樂去作為一個交換的條件，去跟生活中的其他東西去交換。寧可犧牲自己的快樂，也要追求一些外在的東西。
我們以為幸福快樂是來自於外在，所以我們就開始去追尋外在，但其實我們都理解錯了。
看一下小孩子就會明白。
每個人在小時候還不懂事的時候，都是非常幸福快樂的。
你的不快樂就來自於父母開始挑剔你了，讓你跟隔壁孩子比較了，你發現別人家有電視機，我們家沒有了，於是開始不快樂。
幸福不是來自外在，而是來自於自己的內在。
我們每個人都有自己的人生劇本，而且無法控制。
就像我們沒有辦法控制愛人不劈腿；沒有辦法控制自己的身體不出狀況；沒有辦法控制自己的孩子，一定會按照我認為的方式長大，控制一切按自己想象的發展。
但是怎麼演這個劇本，是你的責任。只要你演技足夠好，爛劇本也可以演得很成功。
舉一個例子，來自澳洲的尼克天生沒手沒腳，可是他高爾夫打得比我們都好，而且他還會潛水，做了很多我們無法想象的事情。
他的人生劇本那麼爛，可他發揮自己的演技，把這個劇本演得那麼光輝燦爛。
我有一個好朋友，嫁入了一個大家族，但是她的兒子是水腦，因為非常嚴重的腦癱，成了一個會微笑的植物。
對她來講，這真的是一個非常重大的打擊。但是這個朋友真的很棒。
她說：
“這個孩子為我帶來了非常棒的人生功課。
他教會了我跟我老公，世上還有金錢買不到的東西。讓我們更加地謙虛，也讓我們的家庭更加緊密地連在一起。”
每次我們在外面吃飯，到點她就會回去，抱著孩子睡覺。
她還組織了一個基金會，做一些公益事業，活著發光發熱，非常美麗，也非常快樂。
那麼，怎樣才能有好演技，有內在力量可以演出來？
一、首先我們要知道，大腦是非常強有力的武器，它真的能夠顯化實像。
只是絕大多數人都沒有辦法掌控大腦，而是被大腦所掌控。所以你可以注意一下，自己每天都在思考什麼？
我之前說幸福就是一個決定，那麼請問大家有沒有做這個決定呢？
我知道有些人很堅強，尤其是在事業上，做了決定就要堅持到底。但是在你的感情方面、生活方面、幸福方面，你有沒有做這個決定呢？
做了這個決定之後，你的大腦有沒有每天提醒自己：我就是要幸福快樂，任何擋住我幸福快樂的東西我都要把它掃除呢？
所以幸福快樂是一個非常重要的決定，是用大腦來做。
二、你要非常貼近自己，跟自己在一起，比方說培養一個回觀自己的能力。
今天來到這個會場，其實我心裡很緊張。
尤其是看到大法官、看到楊瀾，看到這麼多優秀的女企業家，我突然覺得自己好渺小。當我覺得自己渺小的時候，我就去看到原因。
是因為在我小時候，我父母經常跟我講，看看人家那個誰誰誰怎麼樣怎麼樣。
我就覺得媽媽爸爸的意思是要我跟他一樣，或者是要超越他，要不然他們就不愛我了。
所以在這個環境裡，我就覺得沒有安全感。
在這種狀況下，如果對自己沒有覺察，沒有擁抱自己、愛自己、接納自己，就會用不同的策略來應對自己的心理狀態。
可能你說話就會變得誇大其詞，把自己的小我彰顯得很大，來掩飾自己的不足；或者你會退縮，什麼都不說。
覺得我跟別人不一樣吧？這樣別人覺得我神秘可能就會給我加分。
而我的策略就是回到自己身上，回到自己心中，安慰自己、陪伴自己內在那個小女孩。
同樣的方式，你也可以用在跟愛人的相處上面。
如何貼近自己、安慰自己、回到自己？
一、第一步：放慢你的呼吸
放慢呼吸會把你的注意力帶到自己身上，帶到當下。都說呼吸越長的人活得越久，呼吸放慢有很多好處。
用呼吸撫慰內在，讓自己的呼吸跟自己的內在在一起。做到這一點，你就可以做下一步。
二、第二步：覺察
比如我覺察到肩膀很容易緊繃，會不自覺地聳肩，那麼就把它放下來。腦神經也是，一緊繃就放下來。
你去跟自己的身體貼近，看看自己的身體哪裡緊繃，放鬆放鬆，這樣你整個人的狀態都會不同，對你的身心健康也會有莫大的益處。
長年累月，你會更能夠看到自己、理解自己，會覺得自己能夠更幸福。
三、第三步：放空你的頭腦
把頭腦放空，什麼都不想。其實我們平時的所思所想，很多時候都是錯的。
對方以不接電話、一不回微信就覺得對方不理我，不愛我了，是不是自己做錯了什麼，但其實可能只是對方比較忙而已。
要想真正做大腦的主人，我們就要學會放空。當你有能力放空它的時候，就會有辦法解釋自己的思想。
比方說你覺得孩子成績一定要好，將來才能夠幸福快樂，於是一直逼著孩子好好學習，弄得親子感情非常緊張。
但如果你去解釋自己的思想，就會發現，其實學習成績好並不一定代表他將來會幸福、健康與快樂，所以就不用逼他這麼緊，破壞了你跟他之間的關係。
如果你能夠這樣子回觀自己的思想，並且做一個改變，那麼你的人生自然會更加幸福。
真正的成長，是透過身邊的人來覺察自己！生命就是關係
沒有人可以脫離關係獨立存在
內在成長的路無非就是兩條
一條是內修與靜心
另一條就是透過關係
在關係中成長、蛻變，成為真正的自己。
關係，在我們的生命當中分成好幾個層面，每個層面都相互影響與作用。
不要去討論誰好與不好，成長在個人，關係中的別人是你的一面鏡子，反射自己的不足之處，在不足中修煉自己。
而我們在感情中所遭遇的問題，也是我們內在的問題。如果你想改善外在的一切，就必須從改變內在開始。
01
我們與自己的關係
喚醒內在力量
這其實是關於應該如何與自己相處。有一句非常美的話：所謂覺醒，就是對自己感到自在。我們中國的語言非常美，很有境界，自在——就是和自己在一起，覺得很舒服。
當我們能夠接受自己一切如是的樣子，與自己成為好朋友，愛自己、接納自己，懂得自己，不在別人面前有任何的掩飾時，那時我們就醒過來了。
而每個生命的唯一目的就是，成為真正的自己，除此之外，沒有別的目的。
這個世間最大的一個法則就是：從外在看內在，從別人看自己。
“自己”這個東西是看不見的，你只有透過別人，才能認識真正的自己。
我們對別人的意見，主要是取決於他們使我們看清自己什麼，而不是我們如何看他們。
原生家庭——我們和父母之間的關係。
這是我們這個世界最基礎的關係，也是我們的第一份關係。
它是我們這一生所有關係的根基，也決定和影響著我們的所有關係。
父親是我們生命中的第一位男性，母親則是我們生命中的第一位女性。
我們與他們的互動模式，很大程度上決定了我們與其他的男性或女性的互動模式。
而糾纏在家長與孩子的關係當中，有愛、有恨、有期待、有失望、有幸福、有痛苦。
人生的酸甜苦辣，基本上都反映在我們與父母的關係當中，並寫進了我們早期的人生劇本。
在與父母的關係中，我們要理清不少的問題。
首先是要將所有的負面情緒的能量轉化成真正的愛意，然後還要區分自己想要的人生與父母對我們的期待；
同時，也要放下我們對父母的期待，放下我們內在那個執拗的要求，要求他們以自己想要的方式來愛自己；
我們更要區分愛與責任的不同，愛與照顧的不同，擔心與關心的差異，以及對每一個生命，哪怕他們是我們父母的接受與尊重。
當我們與父母的關係和順，我們的事業、家庭，都會和順。
02
別人只是我們的一面鏡子
你所有的人際關係都是一面鏡子，透過它們，你才能認識真正的自己。
你在發掘對方的過程中，不知不覺也等於是在發掘你自己。
去了解別人的感覺、想法，你也會更瞭解自己，你們相互成為對方的鏡子。
如果你覺得伴侶對你失去關心，可能是因為你也對他缺乏關心。
就像一位婚姻專家說的：“如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味，或更糟的是我這個人很乏味。”
事實上，那些令你厭惡的人是在幫助你，幫助你瞭解自己，讓你發覺你的陰暗面。
這也就是為什麼當我們跟一個人越親密，就越容易產生厭惡，因為他讓你看到了自己的真面目。
別人最惹你討厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。
親密關係也是我們生命中非常重要的關係，它是我們與父母關係的投射。
很多人在父母身邊感受不到愛與接納，就轉而去親密關係中尋找。
所以兩個人的愛情，常常成了我們以愛的名義而進行的情感交易：我愛你，是因為我想要你愛我。
我們在另一半的身上,投射了很多的希望和幻想。
那些我們自己無法達成的，或是感覺自己沒有滿足的。
就轉而投射到愛人的身上，希望透過他們來滿足自己。
而對方往往跟我們一樣——對方也想在我們的身上尋找到他們認為缺失的東西——愛。
於是，兩個人之間的關係就變成了兩個乞丐的關係，大家都在託著討飯缽向對方索愛。
因此，在這樣的關係裡，雙方很容易累積失望與抱怨。剛剛戀愛時各自的偽裝會很快現形，而陌生的真實感則會很快顯現。很多的親密關係都在上演這樣的模式。
但是，如果我們真的能看清楚我們在親密關係中的心理遊戲，並且開始真正地面對自己的內在進行探索，開始走向靜心；
那麼，兩個人的關係就開始真的朝著美好的方向發展了，親密關係就真的會成為我們成長的助力。
之後，我們就不會一味地苛責、要求和依賴，親密關係會開始朝著類似於友誼的方向發展。
真正的友誼就是全然的接納，接納對方成為他自己，我也自在的做我自己，像兩棵樹一樣，既彼此相系，又各自獨立，這樣的關係會變成美好的祝福
03
你的生活狀態
只是你內心的投射
你是什麼樣的人，就會認為別人是什麼樣。
如果你很愛發脾氣，你就容易認為別人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由。
並不是說每一樣東西都是錯的，而是你會投射，你會把隱藏在自己內在的東西投射到別人身上。
你會譴責每一個人、每一件事，因為你有太多的怒氣，所以即使是一點小事也能引燃怒火。
同樣，別人對你說什麼，也反映了他們是誰，以及他們的內心世界。
當你內心走向良善時，你將停止批評別人和對別人的批評產生反彈。
如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭，掉下來的就只會是蘋果，不管誰丟都一樣。
一個真正良善的人，不管你對他怎麼樣，他顯現出來的都只會是平和、良善，因為他就是那樣的人。
你的內在是什麼，就會被什麼樣的人吸引；
你對外排斥什麼，對內就排斥什麼。
一般而言，那些我們相處愉快的人，正反映了我們喜歡且接受的內在自我；而那些我們不喜歡的人，則反映了我們不愉快且不接受的內在自我。
教雙方和諧相處，不如教他們讓自己內心和諧，這樣雙方都會和諧；
教他們如何增進彼此感情，不如教他們增進自我成長，這樣彼此關係自然會成長。
要想改善關係，你需要先深入自己的內在。
除非你內在的問題得以解決，否則你不但無法改善關係，而且會製造更多問題。
一個有控制慾的人，除非內在的空虛得到填補，否則不可能放下控制別人的念頭，也難以解放自己；
一個滿懷怨恨的人，除非化解當年怨恨的根源，否則不可能停止怨懟；一個愛嫉妒的人，除非內在能找到自信，否則不可能停止嫉妒。
每個人外在的言行舉止都是內在思想的呈現。
你如果無法信任自己，就很難信任別人；
你如果無法尊重自己，就很難尊重別人；
你如果無法肯定自己，就很難肯定別人；
你如果不能照亮自己，就不可能照亮別人。
04
所有的關係，都看做是內在成長的助力
你與每個人的關係，都反應出你與自己的關係。
如果你不斷與自己的內在衝突，那麼你也會不斷地與別人衝突；
如果你自己內在的情感掙扎，那麼你也會與別人在情感上發生掙扎。
因為我們在感情中所遭遇的問題，
就是我們內在的問題。
所以，不僅要檢討你跟別人的關係，也要反省你跟自己的關係。
以下是一些你可以自我檢視的問題：
當我觀察你所反映的我，我感到…（如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）
你反映了我的哪個自我？“外在”困擾我們的問題，正是我們“內在”無法整合的部分。
如果你想改善外在的一切，就必須從改變內在開始。
如果你很排斥什麼，那麼它就是你必須學習的課題；如果你很欣賞什麼，它就可以蛻變成愛。
無論是你的老闆、同事、下屬、朋友、同學，還是你的父母、配偶、兒女、兄弟、姐妹，這些人擁有的你所不喜歡的個性、想法和行為，往往都是你需要學習的部分。
他們會顯露你的陰影，一再地重複你所不喜歡的言行來讓你學習。
當有人指出你的錯誤，你很氣那個人，但這是他的錯嗎？不，他只是幫你把“發黴的陰影”拿出來曬曬太陽。
所以，以後當別人指責你的時候，不要再像以前一樣，立刻去攻擊或反擊，你要開始反問自己，因為他們說的很可能是真的。
如果不是真的，你又何必那麼“當真”，對嗎？
如果我們能把所有的關係都看做是內在成長的助力，那麼，關係之旅就會是一場靜心之旅。
別人的一句話，一個行為，為什麼會在我們的內在引起反應，原因很簡單，那一定是我們的內在還有一些待處理的情緒負荷及過往記憶。
我喜歡那句話，親愛的，在你之外，沒有別人。
05
活出生命品質
創造自己想要的人生
我們越是向自己的內在走，就越是會發現：
我們與這個世界是一體相聯的，並沒有一個所謂獨立存在的外在世界。
外在的實相只是內心的投射，我們才是那個創造自己命運的主人。
所以，推己及人，愛人如己，不應該成為一個頭腦的高調。它必須是你向內挖掘到深處時一個自然的了悟，而在某些特定的時刻，你會瞥見萬物合一的神性，豁然開朗。
在關係中成長，這是在心靈成長的道路上探索出來的經驗。
發生在我們身上的一切都有它的意義。
當“麻煩”來的時候，學會去歡迎它，因為讓我們看向自己內在的機會來了。
迎向它們，迎向你生命中所有的關係，因為每一個關係的背後，都藏著一份禮物，你如果有足夠的勇氣去面對的話，就會越來越接近自己的心，而那些走近你的人們，也會越來越為你所打動。
當你開始敞開心扉連線世界，就會有無限美妙的生命體驗——不是僅僅侷限在事物與頭腦層面。
這是生命中最深層次，也是最具有智慧和奧秘的關係。
你身邊最親近的人，都是與你“姻緣”最深的人， 之所以會安排他們在你身邊，都是有原因的。
因此，不要說不喜歡就排斥或試圖逃避他們，因為他們都是“天賜的良緣”，你應該好好利用這個機緣來蛻變自己。
祝福每一位看到這篇文章的人，因為這絕非巧合。
一切既是機緣，也是你內在的靈性指引，祝福你。
