为什么我们会不幸福？
其实幸福就是一个决定，可是你做了这个决定吗？你真的把幸福放在你人生的第一要务了吗？
99%以上的人，尤其是那些不幸福的人，都没有把幸福放在人生的第一要务，而是把其他东西放在前面了。
很多时候，我们为了面子、为了义气、为了一些其他事情，就会做出伤害自己幸福、伤害他人幸福的事情。
就像我们往往会跟爱人吵架，当时的感觉一定很不幸福，可是我们为了证明自己是对的，为了要面子，就选择了牺牲自己的幸福。
我们还会觉得：
我的事业不成功，我不能快乐；
我的身体不好，我不能快乐；
我得不到那个东西，拿不到那个项目；
我买不到那件衣服，我不能够快乐……
我们常常拿快乐去作为一个交换的条件，去跟生活中的其他东西去交换。宁可牺牲自己的快乐，也要追求一些外在的东西。
我们以为幸福快乐是来自于外在，所以我们就开始去追寻外在，但其实我们都理解错了。
看一下小孩子就会明白。
每个人在小时候还不懂事的时候，都是非常幸福快乐的。
你的不快乐就来自于父母开始挑剔你了，让你跟隔壁孩子比较了，你发现别人家有电视机，我们家没有了，于是开始不快乐。
幸福不是来自外在，而是来自于自己的内在。
我们每个人都有自己的人生剧本，而且无法控制。
就像我们没有办法控制爱人不劈腿；没有办法控制自己的身体不出状况；没有办法控制自己的孩子，一定会按照我认为的方式长大，控制一切按自己想象的发展。
但是怎么演这个剧本，是你的责任。只要你演技足够好，烂剧本也可以演得很成功。
举一个例子，来自澳洲的尼克天生没手没脚，可是他高尔夫打得比我们都好，而且他还会潜水，做了很多我们无法想象的事情。
他的人生剧本那么烂，可他发挥自己的演技，把这个剧本演得那么光辉灿烂。
我有一个好朋友，嫁入了一个大家族，但是她的儿子是水脑，因为非常严重的脑瘫，成了一个会微笑的植物。
对她来讲，这真的是一个非常重大的打击。但是这个朋友真的很棒。
她说：
“这个孩子为我带来了非常棒的人生功课。
他教会了我跟我老公，世上还有金钱买不到的东西。让我们更加地谦虚，也让我们的家庭更加紧密地连在一起。”
每次我们在外面吃饭，到点她就会回去，抱着孩子睡觉。
她还组织了一个基金会，做一些公益事业，活着发光发热，非常美丽，也非常快乐。
那么，怎样才能有好演技，有内在力量可以演出来？
一、首先我们要知道，大脑是非常强有力的武器，它真的能够显化实像。
只是绝大多数人都没有办法掌控大脑，而是被大脑所掌控。所以你可以注意一下，自己每天都在思考什么？
我之前说幸福就是一个决定，那么请问大家有没有做这个决定呢？
我知道有些人很坚强，尤其是在事业上，做了决定就要坚持到底。但是在你的感情方面、生活方面、幸福方面，你有没有做这个决定呢？
做了这个决定之后，你的大脑有没有每天提醒自己：我就是要幸福快乐，任何挡住我幸福快乐的东西我都要把它扫除呢？
所以幸福快乐是一个非常重要的决定，是用大脑来做。
二、你要非常贴近自己，跟自己在一起，比方说培养一个回观自己的能力。
今天来到这个会场，其实我心里很紧张。
尤其是看到大法官、看到杨澜，看到这么多优秀的女企业家，我突然觉得自己好渺小。当我觉得自己渺小的时候，我就去看到原因。
是因为在我小时候，我父母经常跟我讲，看看人家那个谁谁谁怎么样怎么样。
我就觉得妈妈爸爸的意思是要我跟他一样，或者是要超越他，要不然他们就不爱我了。
所以在这个环境里，我就觉得没有安全感。
在这种状况下，如果对自己没有觉察，没有拥抱自己、爱自己、接纳自己，就会用不同的策略来应对自己的心理状态。
可能你说话就会变得夸大其词，把自己的小我彰显得很大，来掩饰自己的不足；或者你会退缩，什么都不说。
觉得我跟别人不一样吧？这样别人觉得我神秘可能就会给我加分。
而我的策略就是回到自己身上，回到自己心中，安慰自己、陪伴自己内在那个小女孩。
同样的方式，你也可以用在跟爱人的相处上面。
如何贴近自己、安慰自己、回到自己？
一、第一步：放慢你的呼吸
放慢呼吸会把你的注意力带到自己身上，带到当下。都说呼吸越长的人活得越久，呼吸放慢有很多好处。
用呼吸抚慰内在，让自己的呼吸跟自己的内在在一起。做到这一点，你就可以做下一步。
二、第二步：觉察
比如我觉察到肩膀很容易紧绷，会不自觉地耸肩，那么就把它放下来。脑神经也是，一紧绷就放下来。
你去跟自己的身体贴近，看看自己的身体哪里紧绷，放松放松，这样你整个人的状态都会不同，对你的身心健康也会有莫大的益处。
长年累月，你会更能够看到自己、理解自己，会觉得自己能够更幸福。
三、第三步：放空你的头脑
把头脑放空，什么都不想。其实我们平时的所思所想，很多时候都是错的。
对方以不接电话、一不回微信就觉得对方不理我，不爱我了，是不是自己做错了什么，但其实可能只是对方比较忙而已。
要想真正做大脑的主人，我们就要学会放空。当你有能力放空它的时候，就会有办法解释自己的思想。
比方说你觉得孩子成绩一定要好，将来才能够幸福快乐，于是一直逼着孩子好好学习，弄得亲子感情非常紧张。
但如果你去解释自己的思想，就会发现，其实学习成绩好并不一定代表他将来会幸福、健康与快乐，所以就不用逼他这么紧，破坏了你跟他之间的关系。
如果你能够这样子回观自己的思想，并且做一个改变，那么你的人生自然会更加幸福。
真正的成长，是透过身边的人来觉察自己！生命就是关系
没有人可以脱离关系独立存在
内在成长的路无非就是两条
一条是内修与静心
另一条就是通过关系
在关系中成长、蜕变，成为真正的自己。
关系，在我们的生命当中分成好几个层面，每个层面都相互影响与作用。
不要去讨论谁好与不好，成长在个人，关系中的别人是你的一面镜子，反射自己的不足之处，在不足中修炼自己。
而我们在感情中所遭遇的问题，也是我们内在的问题。如果你想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。
01
我们与自己的关系
唤醒内在力量
这其实是关于应该如何与自己相处。有一句非常美的话：所谓觉醒，就是对自己感到自在。我们中国的语言非常美，很有境界，自在——就是和自己在一起，觉得很舒服。
当我们能够接受自己一切如是的样子，与自己成为好朋友，爱自己、接纳自己，懂得自己，不在别人面前有任何的掩饰时，那时我们就醒过来了。
而每个生命的唯一目的就是，成为真正的自己，除此之外，没有别的目的。
这个世间最大的一个法则就是：从外在看内在，从别人看自己。
“自己”这个东西是看不见的，你只有透过别人，才能认识真正的自己。
我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。
原生家庭——我们和父母之间的关系。
这是我们这个世界最基础的关系，也是我们的第一份关系。
它是我们这一生所有关系的根基，也决定和影响着我们的所有关系。
父亲是我们生命中的第一位男性，母亲则是我们生命中的第一位女性。
我们与他们的互动模式，很大程度上决定了我们与其他的男性或女性的互动模式。
而纠缠在家长与孩子的关系当中，有爱、有恨、有期待、有失望、有幸福、有痛苦。
人生的酸甜苦辣，基本上都反映在我们与父母的关系当中，并写进了我们早期的人生剧本。
在与父母的关系中，我们要理清不少的问题。
首先是要将所有的负面情绪的能量转化成真正的爱意，然后还要区分自己想要的人生与父母对我们的期待；
同时，也要放下我们对父母的期待，放下我们内在那个执拗的要求，要求他们以自己想要的方式来爱自己；
我们更要区分爱与责任的不同，爱与照顾的不同，担心与关心的差异，以及对每一个生命，哪怕他们是我们父母的接受与尊重。
当我们与父母的关系和顺，我们的事业、家庭，都会和顺。
02
别人只是我们的一面镜子
你所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，你才能认识真正的自己。
你在发掘对方的过程中，不知不觉也等于是在发掘你自己。
去了解别人的感觉、想法，你也会更了解自己，你们相互成为对方的镜子。
如果你觉得伴侣对你失去关心，可能是因为你也对他缺乏关心。
就像一位婚姻专家说的：“如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。”
事实上，那些令你厌恶的人是在帮助你，帮助你了解自己，让你发觉你的阴暗面。
这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让你看到了自己的真面目。
别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。
亲密关系也是我们生命中非常重要的关系，它是我们与父母关系的投射。
很多人在父母身边感受不到爱与接纳，就转而去亲密关系中寻找。
所以两个人的爱情，常常成了我们以爱的名义而进行的情感交易：我爱你，是因为我想要你爱我。
我们在另一半的身上,投射了很多的希望和幻想。
那些我们自己无法达成的，或是感觉自己没有满足的。
就转而投射到爱人的身上，希望通过他们来满足自己。
而对方往往跟我们一样——对方也想在我们的身上寻找到他们认为缺失的东西——爱。
于是，两个人之间的关系就变成了两个乞丐的关系，大家都在托着讨饭钵向对方索爱。
因此，在这样的关系里，双方很容易累积失望与抱怨。刚刚恋爱时各自的伪装会很快现形，而陌生的真实感则会很快显现。很多的亲密关系都在上演这样的模式。
但是，如果我们真的能看清楚我们在亲密关系中的心理游戏，并且开始真正地面对自己的内在进行探索，开始走向静心；
那么，两个人的关系就开始真的朝着美好的方向发展了，亲密关系就真的会成为我们成长的助力。
之后，我们就不会一味地苛责、要求和依赖，亲密关系会开始朝着类似于友谊的方向发展。
真正的友谊就是全然的接纳，接纳对方成为他自己，我也自在的做我自己，像两棵树一样，既彼此相系，又各自独立，这样的关系会变成美好的祝福
03
你的生活状态
只是你内心的投射
你是什么样的人，就会认为别人是什么样。
如果你很爱发脾气，你就容易认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。
并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。
你会谴责每一个人、每一件事，因为你有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。
同样，别人对你说什么，也反映了他们是谁，以及他们的内心世界。
当你内心走向良善时，你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。
如果你对一颗长满苹果的树木丢石头，掉下来的就只会是苹果，不管谁丢都一样。
一个真正良善的人，不管你对他怎么样，他显现出来的都只会是平和、良善，因为他就是那样的人。
你的内在是什么，就会被什么样的人吸引；
你对外排斥什么，对内就排斥什么。
一般而言，那些我们相处愉快的人，正反映了我们喜欢且接受的内在自我；而那些我们不喜欢的人，则反映了我们不愉快且不接受的内在自我。
教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，这样双方都会和谐；
教他们如何增进彼此感情，不如教他们增进自我成长，这样彼此关系自然会成长。
要想改善关系，你需要先深入自己的内在。
除非你内在的问题得以解决，否则你不但无法改善关系，而且会制造更多问题。
一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则不可能放下控制别人的念头，也难以解放自己；
一个满怀怨恨的人，除非化解当年怨恨的根源，否则不可能停止怨怼；一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，否则不可能停止嫉妒。
每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。
你如果无法信任自己，就很难信任别人；
你如果无法尊重自己，就很难尊重别人；
你如果无法肯定自己，就很难肯定别人；
你如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。
04
所有的关系，都看做是内在成长的助力
你与每个人的关系，都反应出你与自己的关系。
如果你不断与自己的内在冲突，那么你也会不断地与别人冲突；
如果你自己内在的情感挣扎，那么你也会与别人在情感上发生挣扎。
因为我们在感情中所遭遇的问题，
就是我们内在的问题。
所以，不仅要检讨你跟别人的关系，也要反省你跟自己的关系。
以下是一些你可以自我检视的问题：
当我观察你所反映的我，我感到…（如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。）
你反映了我的哪个自我？“外在”困扰我们的问题，正是我们“内在”无法整合的部分。
如果你想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。
如果你很排斥什么，那么它就是你必须学习的课题；如果你很欣赏什么，它就可以蜕变成爱。
无论是你的老板、同事、下属、朋友、同学，还是你的父母、配偶、儿女、兄弟、姐妹，这些人拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你需要学习的部分。
他们会显露你的阴影，一再地重复你所不喜欢的言行来让你学习。
当有人指出你的错误，你很气那个人，但这是他的错吗？不，他只是帮你把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。
所以，以后当别人指责你的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，你要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。
如果不是真的，你又何必那么“当真”，对吗？
如果我们能把所有的关系都看做是内在成长的助力，那么，关系之旅就会是一场静心之旅。
别人的一句话，一个行为，为什么会在我们的内在引起反应，原因很简单，那一定是我们的内在还有一些待处理的情绪负荷及过往记忆。
我喜欢那句话，亲爱的，在你之外，没有别人。
05
活出生命品质
创造自己想要的人生
我们越是向自己的内在走，就越是会发现：
我们与这个世界是一体相联的，并没有一个所谓独立存在的外在世界。
外在的实相只是内心的投射，我们才是那个创造自己命运的主人。
所以，推己及人，爱人如己，不应该成为一个头脑的高调。它必须是你向内挖掘到深处时一个自然的了悟，而在某些特定的时刻，你会瞥见万物合一的神性，豁然开朗。
在关系中成长，这是在心灵成长的道路上探索出来的经验。
发生在我们身上的一切都有它的意义。
当“麻烦”来的时候，学会去欢迎它，因为让我们看向自己内在的机会来了。
迎向它们，迎向你生命中所有的关系，因为每一个关系的背后，都藏着一份礼物，你如果有足够的勇气去面对的话，就会越来越接近自己的心，而那些走近你的人们，也会越来越为你所打动。
当你开始敞开心扉连接世界，就会有无限美妙的生命体验——不是仅仅局限在事物与头脑层面。
这是生命中最深层次，也是最具有智慧和奥秘的关系。
你身边最亲近的人，都是与你“姻缘”最深的人， 之所以会安排他们在你身边，都是有原因的。
因此，不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们，因为他们都是“天赐的良缘”，你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。
祝福每一位看到这篇文章的人，因为这绝非巧合。
一切既是机缘，也是你内在的灵性指引，祝福你。
