新聞哥:2017年諾貝爾醫學獎告訴你: 不要熬夜、珍惜生命

  10.2號,2017年諾貝爾生理性或醫學獎揭曉了,獲得該獎項的是三位美國科學家,發現了控制晝夜節律的分子機制。

  講的通俗點就是發現了控制人體白天工作晚上睡覺的基因蛋白分子,科學解釋了生物在24小時內的生活活動規律,證明了人體確實存著生物鐘。那麼這個諾貝爾獎到底給人們帶來了什麼呢?

新聞哥:2017年諾貝爾醫學獎告訴你: 不要熬夜、珍惜生命

  總結起來就四個字——不要熬夜

  這種分子稱為“生物節律分子”,如:到了晚上,大腦會分泌一種幫助睡覺的褪黑激素,在白天這種激素減少人就會充滿精神。它還具有緩解壓力,放鬆心情,調整身體的作用,說白了人體睡覺、恢復都是靠這個褪黑激素的。

  該發現證實了生物鐘的存在,若人們不按照“生物鐘”休息,就會增加患各種疾病的機率,對我們普通人來說此發現最重要的就是使人們不得不相信“熬夜”對人體的危害,從而改變生活習慣,按時休息,使身體更加健康。

  都知道熬夜對身體不好,但是睡眠真的有那麼重要的嗎?接下來我們就來看看。

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  睡眠的重要性

  按科學的睡眠時間來算,一天八小時,佔全天的1/3。而我國人平均預期壽命是79歲,那麼就是一生中有約28年都是在睡覺中度過的,這28年的睡眠才是我們精神飽滿的生活的保障。那麼睡不好、熬夜的真的有那麼可怕嗎?

  熬夜帶來了什麼

  熬夜大多數是為了工作,會給您帶來RMB,會讓您的物質生活更好。但是它帶走了什麼呢?您有沒有想過?是健康,是生命,用網上的一句話來說就是“用前半生在為後半生賺醫療費”。

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  熬夜真的帶來了什麼

  1、精力透支

  睡眠不足,大腦得不到充分的休息在第二天人們就容易出現精力不足,長期睡眠不足的人們甚至會出現抑鬱、焦躁、神經緊張等症狀。簡單來說你熬夜的時間是用你第二天、第三天白天的時間換來的。

  2、疾病

  身體得不到充分的休息,會降低免疫力,就會更容易得各種疾病。像感冒、腸道疾病都是很容易發生的,而且更容易患上糖尿病、不孕不育,甚至癌症等。

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  3、提前衰老

  醫學研究表示:熬夜會使體內自由基增多,內分泌紊亂,使人衰老加快。

  生命活動是有規律的,但生命時長是不固定的,若是您經常熬夜工作那請您儘量減少熬夜次數,若您是打遊戲、玩手機熬夜那請您對自己好一點。

  以下為網友評論:

  網友“JIe、m”:中醫早就發現了

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