隨著社會的發展，我們的生活質量也是越來越好。但是物極必反，太好的生活反而會引起很多疾病。這樣的例子在我們的生活中很容易找到。所以怎樣真正的提高我們的生活品質，很多人選擇了健身還有養生。
我們都知道，酒喝多了，對我們的大腦有不小的影響。喝酒過度的人常常會酒後亂性，會做一些平常不會做的事，說一些胡言亂語。即使是平時賢能的人在喝了酒之後都會思維變得遲鈍，做事情不計後果，更何況是普通人呢？雖然我國的酒文化有著幾千年的歷史，人們對酒有著很深的情懷，但是在中國古代的養生之道里，過度飲酒是絕對不可以的。
下面我們來說什麼是“色不護病”。這個主要是針對男子的。我國古代男子可以三妻四妾，所以很容易因為縱慾過度，導致身體虧空。所以這句話就是在勸告男子要懂得控制自己的慾望，這樣才可以保護好自己的身體，少得病。
而什麼是“財不護親”呢？我們常說君子愛財，取之有道。不可否認錢是一個好東西，它能讓我們獲得更多的物質基礎，滿足我們的慾望。
但是我們也常說，不是什麼東西都能用錢買到。這這些東西之一就是親情。所以這句俗語是說，人們愛財，但不能為了一些利益而傷害了親人，這樣得不償失。也不能對親人吝嗇，不然親人之間的關係也會漸漸淡薄。親人是我們心靈的根，如果我們把這個根給砍斷了，那麼我們的人生也不會快樂。這樣即使在其他方面注意養生也沒有用。
最後我們來看看“氣不護身”的意思。它是說，人不能動不動就生氣，生氣很容易傷害我們的身體。我們每個人都生過氣，知道生氣的感覺是不好受的。
而我們的心情對我們的身體狀態有著很大的影響。人在生氣的時候也很容易發生很多突發性的疾病。即使不馬上生病，這些潛在的影響也會縮短我們的生命長度。所以在養生之道中，保持一個平靜愉快的心境是十分重要的，切忌大喜大怒。