相信許多人都聽說過“亞健康”這個概念，指的是雖然沒有表現出病症，但身體已經出現了病態。也就是說，亞健康是基於健康跟患病之間的狀態。其實，亞健康不僅適用於生理的方面，也是由於心理的方面。
不管是生理要健康，還是心理的要健康。如果不能及時的發現和解決，那麼會引起病症。而比起生理疾病，心理方面的疾病更有破壞性。
前些日子，報紙上刊登了一則新聞：有位張女士忽然請假回家照顧孩子。這個舉動讓不少同事感到驚訝，因為張女士的兒子已經13歲了，早就到了應該能自己照顧自己的年齡。後來才明白，之所以她要請假回家，因為兒子患有很嚴重的抑鬱症。
張女士性格很要強，不管是在生活還是工作中都力求做到最好。在教育方面，從小對兒子有著嚴格的要求，不管是在學科競賽還是在競選班幹部方面，都要求兒子全力參加。
在這種充滿壓力的環境下，孩子的心理不堪重負。不久前孩子因為一次考試成績不理想，被張女士狠狠訓斥了一頓，這一次孩子沒有再默默捱罵，而是大吼了一聲：“我就不該來到這個世界上！”
當時張女士還沒意識到問題的嚴重，反而認為孩子不服管教，所以用更嚴厲的態度來責罵孩子。
當晚張女士正在做飯，忽然聽到外面有重物墜地的聲音，她放下手中的工作來到窗邊，只見外面人行道上躺著一個孩子，正是她的兒子！
還好張女士的家是二樓，所以才沒有出人命。後來張女士聽了醫生的話，帶孩子做了心理的測試，才知道他患有嚴重的抑鬱症，而造成這樣結果的罪魁禍首，就是張女士平時的“完美主義”。
看完張女士的案例之後，有不少父母會覺得擔憂，畢竟畢竟現在的工作壓力很大，父母也沒有足夠的時間來照顧孩子。如果自己的孩子也得了抑鬱症，該怎麼辦？
其實，抑鬱症不會憑空出現，也不會沒有徵兆的爆發。在多數情況下，孩子如果患上了抑鬱症時，往往會說下面這幾句話。所以父母們如果聽到了，一定要多多留意了。
抑鬱症伴有的三句"口頭禪"
1、死了就能解脫了。
一般來說，絕大多數孩子對死亡沒什麼概念，絕不會把“死”字掛在嘴邊。但是因為患了抑鬱症的人性格比較悲觀，所以他們會覺得人生有太多不如意的事情，總想著一死了之。
2、我什麼都做不好。
除了做事比較悲觀，抑鬱症患者對於自我的評價也是比較悲觀的。
一旦他們在某方面做不好，就會懷疑自己，並且推及其他方面，最終得出自己一無是處的結論。所以，如果孩子說出“我什麼都做不好”這一類話，父母們一定要高度警惕了。
3、我就不該來到這個世界。
消極悲觀的態度會讓抑鬱症患者不敢直面生活，在面對挑戰的時候往往會選擇逃避。所以，在失敗之後，經常會說"不該來到這世界上"、"我不屬於這裡"之類的話掛在嘴邊。
當然了，家長與其提心吊膽地預防子女出現抑鬱症，不如主動幫助孩子遠離抑鬱症。
規避抑鬱症的做法
1、培養樂觀心態。
我們都說"細節決定成敗"，其實心態正是細節的一部分。如果一個人總抱著失敗的想法去做事，勢必會出現畏手畏腳、顧慮重重等問題，難以做好。
所以，父家長要樹立好榜樣，幫孩子培養起樂觀的心態、以用積極的態度去面對生活。
2、展望美好人生。
在平時跟孩子聊天時，家長要多給他們描繪之後的美好人生。這會讓孩子對成長充滿期待，當他們在以後遭遇挫折時，也能及時克服，避免因此產生消極心理。
3、做事循序漸進。
在孩子成長的過程中，家長給子女提出一些要求沒問題。但一定要注意循序漸進，別過度強求。讓孩子能逐步完成目標才能擁有自信，而且能夠讓孩子處在合適的壓力下成長。
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