光明網訊 9月3日，第78集團軍某旅邀請駐地“心理專家”對官兵進行《EAP心理管理》培訓，透過培訓，官兵們學會了及時調整心態，不斷提升自我，透過科學有效的方式舒緩負面情緒與壓力。
培訓現場。（秦張傑 攝）
針對官兵反映的面對演習保障、野外駐訓工作繁重，壓力較大等情況，該旅黨委積極探索解決方案，透過開展心理講座、組織心理篩查等活動緩解了官兵日常壓力，與此同時他們還邀請“心理專家”進軍營，對官兵進行進一步引導，旨在打造一支心理素質過硬的基層隊伍。
參與互動。（秦張傑 攝）
該旅黨委聘請的心理專家用自己豐富的專業知識，良好的組織協調能力及親和力，調動氣氛，使得培訓現場氛圍熱烈。該旅幹線網路通訊營中士李祥祥向心理專家提問：“我最近工作任務太多，經常會感到壓抑，我該怎麼辦？”“首先你要學會情緒管理技巧、找到壓抑的根源……”專家針對官兵提出的具體問題進行詳細解答。此次培訓結合具體事例，提升官兵的自我情緒管理能力，使得在場官兵掌握了一些簡單的壓力管理方法。
培訓期間心理專家還給官兵們講解了如何應對負面情緒三部曲，what-把情緒感受說出來、why-分析產生消極情緒、How-針對原因不斷完善提升自己，並結合案例進行情緒管理技巧實戰訓練，讓官兵現場體驗“二維空間、三維空間……”大家紛紛參與互動，學習激情高漲。
戰士們根據講解自己實踐。（秦張傑 攝）
專家給官兵解答疑惑。（秦張傑 攝）
該旅領導與大家進行“心理壓力自測”，並透過機關與基層壓力比較曲線圖，讓官兵尋找自己的壓力源，分析不合理信念如“絕對化要求”“過分概括”“糟糕至極”對心理的影響。
該旅領導分享經驗。（秦張傑 攝）
正常培訓中心理專家分享了26種常見的減壓方法，官兵們表示壓力疏導技巧有效易行，能方便應用於訓練、工作中。臨近結束該旅下士陳磊告訴筆者：“這次培訓內容豐富、幽默、互動多，善於引導，結合生活，效果非常棒！（丁玉冰 劉天賦 靖滿 王道鑫）
營長詢問官兵效果。（秦張傑 攝）
來源:光明網