生日蛋糕, 你真的瞭解嗎? 怎麼吃不易發胖
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現代人過生日或結婚時，都會買個漂亮的蛋糕，享受眾人給予的祝福。吃蛋糕也就成了生日或婚禮必不可少的環節。但是很多朋友並不清楚生日蛋糕應該選什麼尺寸的？生日蛋糕應該訂個什麼樣的？每塊蛋糕含熱量多少？怎麼吃才不會發胖？
一：蛋糕的主要種類
蛋糕的種類繁多，主要有：淡奶油蛋糕、提拉米蘇蛋糕、拿破崙蛋糕、海綿蛋糕、戚風蛋糕、天使蛋糕、重油蛋糕、乳酪蛋糕、慕斯蛋糕、黑森林蛋糕、芝士蛋糕等。
二：生日蛋糕造型怎麼選？
其實蛋糕的造型有幾百種，顧客可以隨心所欲挑選。但是如果送人，就不能隨便了？生日蛋糕也可以當作一種禮物，要投其所好。
1、 送老年人——長壽款式的：老年人一般都希望自己可以活的更久，另外長壽生日蛋糕造型大氣，拿得出手。蛋糕圖案選上有松鶴，壽桃等等，再配上“壽比南山”等溢美之詞，老年人準喜歡。
2、 送小孩子——卡通造型的，小火車，小汽車、加菲貓，凱蒂貓等卡通片造型，保證可以使小孩子開心。
3、 送戀人-情趣款式的，很多人喜歡享受二人世界，就連吃蛋糕也是這樣。
4、送同事-生肖蛋糕，同事之間送蛋糕比較尷尬。可以事先打聽同事的生肖是什麼，再去定做生肖蛋糕吧。多下點功夫，也能送出不錯的蛋糕。
三：選多大尺寸的蛋糕？
對於生日尺寸的選擇其實是根據場合和人數決定的。如果是兩個人的話應該是一個六寸的就合適。如果五六個人的話，一個八寸的足以。如果是八九個人的話12寸差不多。如果還有更多的人就酌情加大尺寸就行。生日蛋糕一般不需要太大，每人也就是吃一塊，吃多了會膩。
四：怎樣吃生日蛋糕可以不容易發胖？
因為生日蛋糕的主要成分是脂肪和糖類。脂肪是使人發胖的罪魁禍首，吃蛋糕變成了很多擔心的事情了。其實這可以透過合理進食的方法來彌補的。
1 、買最小號但最精美的蛋糕。要知道，給人們印象的深淺不在於蛋糕的大小，而在於它的美味程度。
2 、蛋糕永遠飯前吃。
3 、吃過蛋糕，馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃裡面擴大體積，飽腹感上升。消除脂肪的茶有很多,但效果最好的還是綠茶,小編推薦2017新茶茶葉，明前碧螺春茶，蘇州手工春茶日照足嫩。
比紅薯還好！秋天吃它降壓不發胖，還能補血排毒，太牛了~
2017-08-28
都市女報
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，目前在國際市場十分走俏。
《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，而紫薯作為紅薯的衍生產品，在這方面與紅薯有著異曲同工之妙。
營養學認為，紫薯除了具有紅薯有的營養成分和保健效果外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，在日本國家蔬菜癌症研究中心公佈的抗癌蔬菜中名列榜首。
1、抗疲勞、補血、排毒
紫薯含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和 磷、鐵等10多種天然礦物質元素。它是人體抗疲勞、補血的必要元素。
與紅薯一樣，紫薯也含豐富的纖維素，可促進排毒，改善消化道環境，預防胃腸道疾病。
2、吃紫薯降壓不發胖
美國化學協會（ACS）一項新研究發現，每天吃紫薯可以降低高血壓，而且不會發胖。
該研究的負責人喬·文森博士表示，很多人害怕紫薯會增加體重，危害健康。其實，只要吃法得當就有益健康。
若不油炸、不加黃油，一隻紫薯只有110卡路里，且還含多種有益健康的營養物質。紫薯最好的吃法是帶皮烤熟或煮著吃。
3、比紅薯還抗癌
紅薯是食物中的抗癌明星，而紫薯比紅薯還抗癌。它除了具有紅薯所含的營養外，還富含硒元素和花色苷。
其中，硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，同時還可留在血清中，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞的生長，預防癌症的發生。
4、清除自由基，防治百種病
而花色苷是目前科學界發現的能防治疾病、維護人類健康的最直接、有效、安全的自由基清除劑。它清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍，對100多種疾病有預防和治療作用。
5、預防甲狀腺疾病
紫薯富含碘，這種營養素對甲狀腺正常工作很關鍵。甲狀腺出問題會導致人的情緒、能量供應等出狀況。
紫薯營養價值高，不過在吃的時候，需要注意的是：
1、紫薯含碳水化合物較多，每次食用最好別超過200克。
2、紫薯不要空腹食，容易感覺燒心，建議可與含脂肪蛋白質豐富的食物同吃，如雞蛋，或配合其他蔬菜食用。
3、發芽的紫薯有毒素。紫薯發芽，澱粉和糖都會降解為發芽所需的養分，降解過程中紫薯會釋放一些毒素，導致紫薯易黴變腐爛(因澱粉分解作用水分增加了，易壞)。
紫薯三種營養吃法
1、紫薯南瓜糖水
做法：把南瓜去皮去籽切小塊，紫薯去皮切小塊。然後將南瓜和紫薯塊放入湯鍋，加入適量清水，大火燒開後轉小火燉煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者紅糖至融化即可，絕對是這個季節最好的保暖飲料。
功效與作用：補鐵高手，可以預防貧血，還可以減少鉛的吸收，提高人體抵抗力。
2、紫薯桂花粥
做法：選擇一個紫薯，紫米，銀耳，紅棗幾顆，糖桂花少許。做法也很簡單，先將紫米淘洗乾淨用涼水泡2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然後先將紫米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋後關小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。
功效與作用：美容養顏、同時開胃、潤腸排毒又瘦身，適合這個季節食用。
小貼士：紫薯和紫米都是天然色素，又因為花青素易溶於水，所以不必擔心濃重的紫色，紫米也不宜過分搓洗，免得丟失很多這最重要的成分花青素。
3、紫薯銀耳湯
早晨，喝碗熱乎乎的紫薯銀耳湯的確是非常美的事情，可以頭一天晚上做好。銀耳泡發好，加清水小火煮一個小時，然後加入紫薯、紅棗、梨片和冰糖，再燉上半個小時就可以關火了，黏糊糊的，非常美味。
紫薯這麼有營養，跟朋友們一起吃起來吧！
（來源：財智頤佳俱樂部）
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(2017-08-28)
自打酸奶出世那一天起，各種有關喝酸奶的好處迎風而來，其中一點好處就是減肥!但也有人說喝酸奶會導致肥胖的出現!那麼喝酸奶到底能不能減肥呢?
認為酸奶能減肥的說法
之所以多數人認為酸奶可以減肥主要是因為酸奶中含有大量的鈣元素及益生菌，因為這類物質具有促進消化系統功能的作用，從而促進腸道蠕動起到消食分解脂肪的功效，對於腹部肥胖的人群非常的適用。
認為酸奶不能減肥的說法
對於酸奶不能減肥的說法也到處謠傳這，因為營養學家對酸奶本身的熱量做了一個實驗，實驗結果顯示，即使無糖的酸奶沒100克都含有60千卡的熱量，對於相同比例的牛奶而言，其能量還高於12千卡左右，如果酸奶中新增糖分，則熱量更高，不但不能起到減肥的功效，而且還會導致肥胖的出現。
酸奶到底能不能減肥
其實以上的兩種說法都各有各的道理
其實它能不能減肥關鍵在於人們選擇飲用什麼樣的酸奶及飲用酸奶的量是多少。
一般情況下，酸奶的飲用時間最好在飯後兩小時飲用，因為這樣才可以起到促進胃中食物消化的功效，同時還可以起到排氣通便的功效。
每天喝多少酸奶為宜
飲用酸奶的量一定要具有科學性，不可過多的飲用，尤其是含糖及果肉的酸奶，因為這類酸奶的熱量是較高，喝多了反而會導致肥胖的出現。建議每天飲用酸奶的量控制在400克左右，這樣的量是對於成人而言，對於青少年則可以適當的減少酸奶的飲用量。
飲用酸奶有哪些注意事項
不可把酸奶當做日常的飲品
酸奶的口感是不錯的，而且市面上售賣各種口味的酸奶，即使這樣也不可以將其飲品進行飲用。雖然一杯酸奶的熱量是較小的，但兩杯、三杯、四杯等以上的酸奶其熱量就不會小了，反而越來越大，過量的飲用易導致熱量攝取過多從而使人出現肥胖的現象。
酸奶是否可以減肥上文中都已經為大家講解了，可以減肥是為什麼，不可以減肥又是為什麼，所以不管是哪一種都是有相應的理由，希望大家可以對其瞭解。對於真的想喝酸奶減肥的人群，建議對酸奶的選擇及引用的量一定要慎重，只有這樣才能起到減肥的功效。
(2017-03-24)
朱之文，在星光大道走紅，這是眾所周知的事情，走紅後，錢是沒有少賺啊，但是事情也是沒有少做啊，修路等等，為人還是那樣的淳樸，更多的是農民擁有的善良！
大衣哥又到了收穫的季節，在菜地裡面收穫著豆角等植物！
朱之文，在星光大道走紅，這是眾所周知的事情，走紅後，錢是沒有少賺啊，但是事情也是沒有少做啊，修路等等，
為人還是那樣的淳樸，更多的是農民擁有的善良！
可能是生活比以前好了，或者操心的事情變少了，大衣哥有點“發福了”！
朱之文，在星光大道走紅，這是眾所周知的事情，走紅後，錢是沒有少賺啊，但是事情也是沒有少做啊，修路等等，為人還是那樣的淳樸，更多的是農民擁有的善良！
(2017-07-05)
三生三世十里桃花很火，大家都知道,神仙姐姐你發福拉,,
上半身還是滿好的,下半身,鮮明的對比啊
樣洋還是那樣帥氣滴
看了真尷尬,生活水平提升了,人也胖了哦
劉亦菲，1987年8月25日出生於湖北省武漢市，華語影視女演員、流行樂歌手，畢業於北京電影學院2002級表演系本科班。
2002年主演個人首部電視劇《金粉世家》，從而踏入演藝圈。2003年因主演武俠劇《天龍八部》嶄露頭角。
2004年憑藉仙俠劇《仙劍奇俠傳》趙靈兒一角獲得了高人氣與關注度。2005年因在金庸劇《神鵰俠侶》中飾演小龍女受到廣泛關注。
2006年發行首張國語專輯《劉亦菲》；同年，被評選為第6屆中國金鷹電視藝術節首位金鷹女神。2008年起轉戰影壇，並憑動作片《功夫之王》成為首位榮登
游龍戲鳳的感覺,真好看
搭配著小黃靴氣質 UP UP IN,,,
如果是愛美是女人的天性那麼執著是男人的天性
女人愛美都會擁有一個美麗的包包男人搭配手錶
還在等什麼呢？趕緊行動吧，
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以下為網友評論：
網友“玲瓏^O^”：難不成瘦成竹竿才好看，別罵劉亦菲，生活中的你們比她還胖
(2017-08-25)
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