導語：眾所周知，娛樂是美女美女雲集的地方，美麗和身材對明星來說非常重要。我們經常可以看到一些女明星很高，但是她們的體重不到100斤，因為她們上鏡後看起來很胖。為了顯瘦，他們只能拼命減肥。在娛樂圈，每年都會注入大量新人。如果你不管理好你的身體，就可能會被這個圈子淘汰。
張雨綺是一位非常熟悉的女演員。她演技高超，得到了觀眾和朋友的認可。在電影《美人魚》中，她的霸王總裁給大家留下了深刻印象，直到現在，還是有人會談論她的經典臺詞。
去年她參加綜藝節目《乘風破浪的姐姐》，我們看到了她不為人知的一面，她在臺上載歌載舞，展現出無限的魅力。她很開朗，不拘小節，和劇中所有的姐妹都相處得很好。她也透過這個節目獲得了很多粉絲。
據瞭解，張雨綺結過婚，還離婚了，並且獨自撫養兩個孩子，不過從她外表和身材上，都完全看不出來。她生於1987年，34歲，但她看起來像一個20歲左右的女孩，皮膚光滑緊緻，沒有皺紋。
其實，張雨綺的狀態並不總是那麼好。她剛生產的時候，整個人胖了一大圈，媒體經常給她拍下看起來很重的照片。那時候，她的胳膊很粗，“蟻腰”變成了“桶腰”。身材走樣對一個女演員來說是件可怕的事，甚至她的經紀人也擔心她未來的事業。
張雨綺意識到問題的嚴重性，開始減肥。經過她的減肥，張雨綺成功瘦身。她的五官更清晰了，迷人的腰線，挺拔向前，長腿也很突出。
很多網友都很好奇，她怎麼瘦得這麼快？她大方分享了自己的減肥經歷，並總結了以下兩點：
1、 控制飲食
日常飲食要注意少油少鹽，多吃清淡的食物，那些高熱量的食物雖然好吃，但不利於減肥，對健康也是有害的。
2、 持續運動
張雨綺堅持每天運動。她平時非常喜歡跑步，還經常做普拉提。因為普拉提比其他運動容易，但燃燒脂肪的效果是一般運動的三倍。近年來，越來越多的人開始了這項運動，許多明星和網路紅人都成為了它的忠實粉絲。
加一運動效果更佳：轉呼啦圈
生命在於運動，運動是延緩衰老的法寶，因為運動會促進血液迴圈，增加心肺功能，提高免疫力，健康當然就會在身體上出現，衰老速度也就自然減慢了。抗阻運動能恢復和發展肌力,廣泛用於各種原因所致的肌肉萎縮。抗阻運動尤其力量型運動,有助於延緩鈣流失、延緩骨骼衰老