我家的正餐很經濟,對皮膚和眼睛都有好處。上班族和學生族應該多吃點東西

西紅柿是我們最常吃的食物,大多數人只知道它酸甜可口,有美白肌膚的作用,熟不知西紅還含有豐富的維生素C和B族維生素,還有西紅柿生吃和熟吃都有不同的營養區別,因為西紅柿含有多種功用,因此它又被稱為神奇的“菜中之果”。

西紅柿又名番茄,並且一年四季都有,價格也比較穩定。最便宜的時候就2元左右,最高就4元,可以說是一種便宜又實惠的蔬菜了。難怪小時候,奶奶就會經常給我做西紅柿拌白糖,或者炒成各種關於西紅柿的菜,看來還是老輩子懂得多。

我家的正餐很經濟,對皮膚和眼睛都有好處。上班族和學生族應該多吃點東西

根據研究,每人每天50-100克新鮮番茄人可以在一天內滿足人體對礦物質和維生素的需求。番茄中含有的維生素C具有抗氧化和保護皮膚健康的作用。不僅經常吃西紅柿可以防止眼睛乾燥,保護眼睛。但飯後要注意吃西紅柿,以免腹痛和燒心。秋天不吃這道菜真遺憾。對皮膚和眼睛都有好處。上班族和學生族應該多吃點東西。

我家的正餐很經濟,對皮膚和眼睛都有好處。上班族和學生族應該多吃點東西

挑選西紅柿時要選擇紅一些的,這種西紅柿營養才是最高的。吃生的西紅柿能補充維生素C,吃熟的能補充抗氧化劑。脾胃不好的人最好不要吃生的,空腹也不要吃西紅柿,還有西紅柿不宜長時間高溫加熱,這樣裡邊的營養物質就會被分解。

下面我就給大家分享一道好好吃美味的西紅柿疙瘩湯~~

我家的正餐很經濟,對皮膚和眼睛都有好處。上班族和學生族應該多吃點東西

【西紅柿疙瘩湯】

食材:西紅柿、小白菜、高筋麵粉;

做法:

1、首先把西紅柿和芹菜都清洗乾淨。

2、然後來做疙瘩湯,準備一些麵粉,放入適量的清水,少量多次地加入水,然後朝著一個方向攪拌。

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3、把西紅柿放入開水鍋中,煮2~3分鐘後,去掉皮,切成片備用,本來是切丁的,但是我覺得丁太小了,不好夾起來。

我家的正餐很經濟,對皮膚和眼睛都有好處。上班族和學生族應該多吃點東西
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4、鍋中少一些水後,放入西紅柿片,再將攪拌好的麵疙瘩放入,最後加入小白菜,調一會下味道就可以吃了。

簡單好做的西紅柿小疙瘩湯就做好了,就4個操作步驟是不是很簡單呢,因為我還在減肥期間,所以就做的小疙瘩,如果你準備當主食就可以做吃大疙瘩湯,這是一道真正的懶人菜。

【Tips】

因為先吃一點有嚼勁的麵疙瘩,所以我就沒用低筋粉了,改用的高筋粉,當然那中筋粉也可以哦,注意疙瘩不要弄得太大了,否則不僅煮得久,嚼起來也很費勁哦。

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