說起減肥相信大家都深有同感，尤其是對於女性而言，很多人對自身身材的把控是很嚴格的。大家都希望自己的身材達到自己滿意的程度，那麼今天我們想要討論的就是有關於吃哪些食物不會長胖？脂肪是很怕它們的，下面我們就一起來看看吧！
1、玉米
香香甜甜的玉米非常受大家的喜愛，有些人愛吃甜玉米，有些人愛吃糯玉米，不管是怎樣的玉米，它們都是好吃且營養的，因為玉米中含有豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，幫助自身排出體內廢物和毒素起到清理腸道的作用，經常吃玉米對減肥是非常有效的，並且自身也不會感覺到飢餓，還能夠補充營養，可謂是一舉多得，但是值得注意的是，玉米雖然好，但是一天可不能只吃玉米哦。
2、土豆
說起土豆，很多人都會覺得它是長胖的食物，但實際上並不如此，因為土豆中的含水量非常多，但熱量並不高，土豆中富含膳食纖維，它能夠增加飽腹感，能讓自己不會感覺到飢餓，不會再想吃東西，可以達到減肥的效果，但是正確吃土豆的方式是拿水煮土豆當主食，而不是把土豆炒菜烹飪，這樣吃才會越吃越胖。
3、魚肉
有人說吃肉是絕對會長胖的，但是魚肉並不如此，魚肉的營養價值非常高，它可以提高自身記憶力，對於經常用腦，上班族的人群來說是非常有益的，而且魚肉中含有高度不飽和脂肪酸，這種物質可以降血脂，對於自身減肥是非常有幫助的，它不會像肥肉一樣造成長胖，但是吃魚，最好是清蒸或者水煮，不要油炸，我們最好少吃油炸的食物，因為油炸食物是不利於消化的，會對腸胃造成負擔。
4、西蘭花
西蘭花作為一種蔬菜，具有非常高的營養價值，它富含礦物質，維生素，蛋白質等等，營養比較全面，而且西蘭花還具有抗癌作用，西蘭花中含有豐富的膳食纖維能夠讓人產生飽腹感，有助於減肥，不會讓你吃了之後還想再吃其他東西，對於健身達人來說，也是非常有益的。
以上四種食物吃了之後並不會增加自身的脂肪，反而會讓你不再想吃那些大魚大肉，從而有助於減肥，搭配這些食物再加上運動，相信你很快就會越來越苗條，擁有讓自己滿意的身材！