秋天來了，多吃以下四種食物，健胃潤腸，保養皮膚，早吃早好
秋葵很多男同胞應該不陌生，有很好的強身補腎的功效。秋葵這些年頻繁的出現在很多高階飯店的餐桌上，它的味道偏苦，口感很獨特，清爽又脆嫩，既可以吃，還是一種很保健的蔬菜，自身的營養要遠遠高於其他蔬菜，小饞貓也常常買些秋葵回來吃，熱炒，或者涼拌都可以，夏天天氣比較炎熱，沒事拌一道涼拌秋葵，味道真的很美味
絲瓜
絲瓜的營養豐富，在瓜類蔬菜中，其蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵及維生素A、C含量都是比較高的。絲瓜的營養價值很高，絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有皂甙，能夠排毒養顏、美白肌膚。
胡椒
降溫之後，建議食用山胡椒 山胡椒它是一種能解毒的食材，當時人們食用肉類或者螃蟹出現食物中毒時，就能直接服用山胡椒，它能儘快解毒。另外山胡椒還有很強的防腐性，平時人們儲存肉類食材時，可加入適量的山胡椒，它能防止食材變質也能去除肉類的腥味和油膩感。注意要適量食用哦。
葡萄
葡萄是很多人都喜歡的一種水果，葡萄含有豐富的葡萄糖和礦物質鐵、鉀，可以改善貧血症狀，且幫助體內儲存鈣質。葡萄能夠有效的幫助肺部細胞排毒，並且經常食用還具有祛痰的功效，對於一些由吸菸所引起的呼吸道發炎具有很好的治療效果。葡萄中含有的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可以抗衰老。在預防衰老的方面作用顯著，不僅能減少皮膚上皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。