牛奶，一直是超市飲料區能夠獨佔一區域的重要商品。人們之所以這麼喜歡喝牛奶，除了它的口感好、味道佳之外，很重要的一點便是它的營養成分很高。
睡前喝牛奶好不好?[
牛奶一向以營養豐富、吸收率高著稱，牛奶中含有豐富蛋白質、鈣、維生素A、維生素C、鉀元素等，對於人體健康有很多幫助。
正是因為如此多且全面的營養元素，讓牛奶成為眾多營養師推薦的健康飲品。
牛奶可不只是蛋白質+水+鈣
首先，牛奶中含有人體所需的三大功能物質，碳水化合物、脂肪、蛋白質。
其次，人體所需的七大營養素，糖、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素、水、膳食纖維，基本上都能涵蓋，只缺少膳食纖維。
最後，牛奶中的蛋白質還是優質蛋白質，含有人體所必需的氨基酸；富含鈣磷元素，相輔相成，高效補鈣。
1.牛奶.
同時，牛奶中的多種維生素、多種礦物質，更能夠為人體全面補充營養，改善體質。
牛奶中含有的脂肪和碳水化合物，能夠快速為人體補充能量，但是低GI的它，也不會對身體造成太大的影響。
牛奶的普及性更廣
喝牛奶這件事，早在100年前就開始流行起來，市場教育成本低。同時，畜牧業成熟，成本大大降低。無論是生產、運輸、儲存、銷售，都已經有了豐富的產業鏈。
成熟的產業鏈，在帶來價格降低的同時，也帶來了產量增加、運輸方面的好處。
牛奶
像我國的內蒙新疆等地、有“世界牧場”之稱的澳洲，都是目前值得選擇的奶源產地。有像來自澳洲的（皇室澳瑪兒）全脂牛奶，這種來自黃金好牧場，原生高鈣加上優質乳蛋白，帶給全家人香醇營養高讓每時每刻都充滿活力的好牛奶。
牛奶口感更好
像芝麻醬雖然含有很高的鈣質，但是讓你天天吃100g的芝麻醬，先不說熱量，堅持下去就很難的。
同比，現在的牛奶基本上包裝都是150ml、250ml剛好能夠滿足人體一天的牛奶需求。而口感、形態等等，讓喝牛奶跟喝水一樣一樣簡單。
牛奶營養分析:
在早餐的時候，喝上一杯牛奶，簡單嗎？當然簡單了！
總的來說，牛奶雖然是一種到處可見的普通食品，各項營養素也不是頂尖，但它的確是一種價效比高、營養全面的“超級食物”。