一年中最熱的時候！","data_assets":[],"data_rtf":"一年中最熱的時候！
天氣太熱了，不論大人還是孩子，食慾都會或多或少受到影響，很多人為了解暑，大量吃冰激凌或者西瓜之類，其實這樣的解暑方式對身體非常不好。","data_assets":[],"data_rtf":"天氣太熱了，不論大人還是孩子，食慾都會或多或少受到影響，很多人為了解暑，大量吃冰激凌或者西瓜之類，其實這樣的解暑方式對身體非常不好。
因為現如今大家的生活條件都變得好了，不管辦公室還是家裡，到處都是空調、風扇，天到晚沒停過，天天吹著這些冷 空氣，身體本來就容易受涼，如果再加上大量涼性的食物，很容易就造成體寒，這也是如今越來越多的人冬天手腳冰涼的一個原因，很多冬天的疾病，其實都是夏天造成的，因此，三伏天裡，大家在飲食上要多多注意，多吃一些溫補的食物，促進身體健康，冬病夏治，夏天注意調理身體，冬天身體才能更健康！","data_assets":[],"data_rtf":"因為現如今大家的生活條件都變得好了，不管辦公室還是家裡，到處都是空調、風扇，天到晚沒停過，天天吹著這些冷 空氣，身體本來就容易受涼，如果再加上大量涼性的食物，很容易就造成體寒，這也是如今越來越多的人冬天手腳冰涼的一個原因，很多冬天的疾病，其實都是夏天造成的，因此，三伏天裡，大家在飲食上要多多注意，多吃一些溫補的食物，促進身體健康，冬病夏治，夏天注意調理身體，冬天身體才能更健康！
三伏天，多給孩子做這早餐，補充維生素，蓬鬆清甜，比肉包子香！","data_assets":[],"data_rtf":"三伏天，多給孩子做這早餐，補充維生素，蓬鬆清甜，比肉包子香！
說起溫熱的食物，南瓜絕對要算的上是溫補食物中的佼佼者，別看南瓜便宜，夏天基本上是3、4毛錢一斤，買上一個大南瓜，最多也就幾塊錢，","data_assets":[],"data_rtf":"說起溫熱的食物，南瓜絕對要算的上是溫補食物中的佼佼者，別看南瓜便宜，夏天基本上是3、4毛錢一斤，買上一個大南瓜，最多也就幾塊錢，
它的營養可是非常棒的呢，南瓜的鈣，鐵，胡蘿蔔素含量居多，此外還含有一種“鈷”成分，具有極好的補血功效。南瓜中還含有氨基酸和兒童發育必需的組氨酸，可溶性纖維，葉黃素等元素，所以多吃南瓜能夠有效防治高血壓，糖尿病，肝臟病變，還能提高免疫力。","data_assets":[],"data_rtf":"它的營養可是非常棒的呢，南瓜的鈣，鐵，胡蘿蔔素含量居多，此外還含有一種“鈷”成分，具有極好的補血功效。南瓜中還含有氨基酸和兒童發育必需的組氨酸，可溶性纖維，葉黃素等元素，所以多吃南瓜能夠有效防治高血壓，糖尿病，肝臟病變，還能提高免疫力。
南瓜中含有豐富的維生素和果膠，能夠吸附毒素和有害物，多吃南瓜還能有效保護胃黏膜，避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激。吃南瓜還能夠促進潰瘍面的癒合，尤其適合胃病患者食用。現在的人飲食不節，作息不穩定，所以胃病高發，這小小的南瓜，功效可不少了，大家可要換著花樣吃哦。","data_assets":[],"data_rtf":"南瓜中含有豐富的維生素和果膠，能夠吸附毒素和有害物，多吃南瓜還能有效保護胃黏膜，避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激。吃南瓜還能夠促進潰瘍面的癒合，尤其適合胃病患者食用。現在的人飲食不節，作息不穩定，所以胃病高發，這小小的南瓜，功效可不少了，大家可要換著花樣吃哦。
夏天的南瓜特別便宜，不過零售和整個買還是有很大的區別的，超市裡為了促銷，經常打出“整個買0.38的價格”，讓家庭主婦們心動不已，美美每次都是買上一個，吃好幾天。","data_assets":[],"data_rtf":"夏天的南瓜特別便宜，不過零售和整個買還是有很大的區別的，超市裡為了促銷，經常打出“整個買0.38的價格”，讓家庭主婦們心動不已，美美每次都是買上一個，吃好幾天。
夏天是南瓜成熟的季節，熟透了的老南瓜香甜粉糯，清水煮出來就非常好吃了，不過一家三口，一天也就在家吃一頓早餐和一頓晚餐，一個半大的南瓜，常常要吃上一個星期，常常吃到最後總是要扔掉一些。","data_assets":[],"data_rtf":"夏天是南瓜成熟的季節，熟透了的老南瓜香甜粉糯，清水煮出來就非常好吃了，不過一家三口，一天也就在家吃一頓早餐和一頓晚餐，一個半大的南瓜，常常要吃上一個星期，常常吃到最後總是要扔掉一些。
為了不浪費糧食，我用南瓜和麵粉搭配各種食材，做成美味的營養早餐，煎餅啦、發糕啦等等，南瓜金黃的顏色是天然的色素，做出來的早餐不僅好吃，還特別漂亮有食慾呢。","data_assets":[],"data_rtf":"為了不浪費糧食，我用南瓜和麵粉搭配各種食材，做成美味的營養早餐，煎餅啦、發糕啦等等，南瓜金黃的顏色是天然的色素，做出來的早餐不僅好吃，還特別漂亮有食慾呢。
這道甜玉米蒸糕便是我家最受歡迎的品種之一，柔軟蓬鬆又清甜，比蛋糕健康，比饅頭更好吃，如果家裡有不吃蔬菜的小朋友就更要試試哦！","data_assets":[],"data_rtf":"這道甜玉米蒸糕便是我家最受歡迎的品種之一，柔軟蓬鬆又清甜，比蛋糕健康，比饅頭更好吃，如果家裡有不吃蔬菜的小朋友就更要試試哦！
甜玉米蒸糕","data_assets":[],"data_rtf":"甜玉米蒸糕
主料 甜玉米300克 南瓜泥80克 麵粉240克 牛奶80克","data_assets":[],"data_rtf":"主料 甜玉米300克 南瓜泥80克 麵粉240克 牛奶80克
輔料 酵母粉4克 南瓜子一把","data_assets":[],"data_rtf":"輔料 酵母粉4克 南瓜子一把
做法：","data_assets":[],"data_rtf":"做法：
南瓜和玉米都準備好，玉米最好用普通的甜玉米，不建議用糯玉米，甜玉米汁多，做出來口感更好。","data_assets":[],"data_rtf":"南瓜和玉米都準備好，玉米最好用普通的甜玉米，不建議用糯玉米，甜玉米汁多，做出來口感更好。
南瓜儘量選老一點的吧，紛紛糯糯的更好吃，不過我一般都是買了粉糯的南瓜捨不得用來做糕點，專門用不甜的，不好吃的南瓜做哈哈。","data_assets":[],"data_rtf":"南瓜儘量選老一點的吧，紛紛糯糯的更好吃，不過我一般都是買了粉糯的南瓜捨不得用來做糕點，專門用不甜的，不好吃的南瓜做哈哈。
南瓜去皮去瓤後放入蒸鍋蒸熟備用。","data_assets":[],"data_rtf":"南瓜去皮去瓤後放入蒸鍋蒸熟備用。
蒸南瓜的時候咱們來處理玉米。","data_assets":[],"data_rtf":"蒸南瓜的時候咱們來處理玉米。
玉米粒整顆的剝下來備用，剝玉米的時候最好先用刀子切掉一排，再用手掰，這樣剝下來的玉米顆粒比較完整，底下的玉米胚芽都不會浪費。玉米胚芽比玉米顆粒更營養哦！","data_assets":[],"data_rtf":"玉米粒整顆的剝下來備用，剝玉米的時候最好先用刀子切掉一排，再用手掰，這樣剝下來的玉米顆粒比較完整，底下的玉米胚芽都不會浪費。玉米胚芽比玉米顆粒更營養哦！
將玉米顆粒放入料理機中，加入牛奶，打成糊糊。","data_assets":[],"data_rtf":"將玉米顆粒放入料理機中，加入牛奶，打成糊糊。
將玉米糊糊倒入盆中，加入蒸熟的南瓜，再倒入麵粉。","data_assets":[],"data_rtf":"將玉米糊糊倒入盆中，加入蒸熟的南瓜，再倒入麵粉。
用筷子充分攪拌混合，南瓜稍微蒸得熟透一點，很容易就能攪碎了，如果還有細碎的顆粒，可以用刮刀稍微碾壓。","data_assets":[],"data_rtf":"用筷子充分攪拌混合，南瓜稍微蒸得熟透一點，很容易就能攪碎了，如果還有細碎的顆粒，可以用刮刀稍微碾壓。
攪拌至溫度稍微不燙後，加入酵母粉，拌勻。最後調成的狀態是比較濃稠的，用筷子能輕鬆挑起來。","data_assets":[],"data_rtf":"攪拌至溫度稍微不燙後，加入酵母粉，拌勻。最後調成的狀態是比較濃稠的，用筷子能輕鬆挑起來。
模具內壁刷上薄薄的一層油，放在墊了油紙的蒸鍋裡。將南瓜玉米糊糊舀入模具裡，勺子底部稍微沾水，將表面微微抹平。","data_assets":[],"data_rtf":"模具內壁刷上薄薄的一層油，放在墊了油紙的蒸鍋裡。將南瓜玉米糊糊舀入模具裡，勺子底部稍微沾水，將表面微微抹平。
我用的是菠蘿糕的模具，一口一個小小個的樣子，您可以直接用小碗、大盆，蒸好後切塊即可。","data_assets":[],"data_rtf":"我用的是菠蘿糕的模具，一口一個小小個的樣子，您可以直接用小碗、大盆，蒸好後切塊即可。
蓋上鍋蓋，發酵20分鐘左右，糊糊稍微隆起。","data_assets":[],"data_rtf":"蓋上鍋蓋，發酵20分鐘左右，糊糊稍微隆起。
點綴上南瓜子裝飾下。大火燒開後再蒸10分鐘就可以了，稍微冷卻即可出鍋。","data_assets":[],"data_rtf":"點綴上南瓜子裝飾下。大火燒開後再蒸10分鐘就可以了，稍微冷卻即可出鍋。
小貼士：","data_assets":[],"data_rtf":"小貼士：
南瓜越老，蒸出來的顏色就越金黃，口感也更好。這道早餐沒有額外放糖，借用玉米和南瓜本身淡淡的甜味，吃起來更健康。","data_assets":[],"data_rtf":"南瓜越老，蒸出來的顏色就越金黃，口感也更好。這道早餐沒有額外放糖，借用玉米和南瓜本身淡淡的甜味，吃起來更健康。
不要糾結模具，不是為了拍照的話，我一般都是直接用盆，蒸熟後直接切塊食用，吃起來更過癮。","data_assets":[],"data_rtf":"不要糾結模具，不是為了拍照的話，我一般都是直接用盆，蒸熟後直接切塊食用，吃起來更過癮。
因為南瓜的品種不同，所以最後的乾溼度肯定會有差別，不用糾結，稍微溼一點幹一點對口感都沒有太大的影響的。","data_assets":[],"data_rtf":"因為南瓜的品種不同，所以最後的乾溼度肯定會有差別，不用糾結，稍微溼一點幹一點對口感都沒有太大的影響的。
這道好吃又簡單的南瓜玉米糕您學會了嗎？夏天炎熱，常常食慾不佳，將普通的食材換個方式做出來，能解決吃飯的難題哦，好吃又健康，多吃還能減肥！如果您覺得還不錯，請您把這篇文章分享給身邊的朋友和親人，或許這是大家正需要的呢，感謝您的分享！","data_assets":[],"data_rtf":"這道好吃又簡單的南瓜玉米糕您學會了嗎？夏天炎熱，常常食慾不佳，將普通的食材換個方式做出來，能解決吃飯的難題哦，好吃又健康，多吃還能減肥！如果您覺得還不錯，請您把這篇文章分享給身邊的朋友和親人，或許這是大家正需要的呢，感謝您的分享！